Emoções, pensamentos e o corpo funcionam em um único núcleo. Tudo o que acontece em um deles se manifesta no outro. Você poderia dizer que é quase impossível para cada um agir por conta própria. Portanto, quando estamos em alguma situação da nossa vida, devemos levar em conta como cada um deles age e o impacto que aconteceu nos outros.

A respiração tem um grande impacto na saúde física e mental ] Além disso, reflete emoções, humores, nossa relação com o ambiente, sentimentos e o estado de nosso corpo. Portanto, devemos aprender a respirar para administrar as emoções corretamente

. Renovação

Respirar ar fresco ajuda-nos a nos renovar no interior . Ela nos enche de paz interior, limpa energias negativas, nos enche de serenidade e acalma as preocupações.

Portanto, é aconselhável, após um dia ou uma semana de trabalho árduo, recuar para um lugar fresco longe de a cidade e a poluição, e faça sessões de respiração. Assim, nos conectaremos com o aroma e o som da natureza.

Encontrar soluções

Fazer terapias respiratórias em lugares que nos agradam gera uma sensação de bem-estar e liberdade.

Então, dar um passeio em algum lugar que gostamos, enquanto respiramos profundamente, pode nos levar à solução de alguns problema que nos foi apresentado no dia. Estaremos pensando em sua solução sem o peso do estresse e da ansiedade .

3. Melhora a concentração

Quando fazemos terapias respiratórias, nos permitimos nos conhecer interiormente de uma forma mais profunda, deixando a realidade e transformando os pensamentos negativos em positivos.

Dessa forma, começamos a ver as coisas com melhor disposição e nos encorajamos a avançar sem medo ou impedimento.

Ele nos transporta para lugares maravilhosos

. Com esses exercícios de respiração, se aplicarmos uma boa concentração, podemos alcançar lugares inimagináveis. Vamos deixar a imaginação voar, conseguindo canalizar as energias que geram tanto de nós, e deixá-las nesse espaço.

Quando terminarmos, seremos regenerados e com uma aura limpa

. Isso nos enche de calma

. Se demorarmos alguns minutos para respirar profundamente no meio de uma situação de estresse, raiva ou raiva, chegaremos a um estado de calma conosco e com o ambiente.

  • faça dez respirações profundas antes de agir ou dizer algo ou tomar qualquer decisão importante.

6. Purifica o espírito e elimina bloqueios mentais

A respiração ajuda-nos a purificar os nossos pulmões e o nosso corpo. Além disso, nos ajuda a controlar os níveis de estresse causados ​​por contratempos do dia-a-dia.

Às vezes, quando nos sentimos pressionados ou nos encontramos em uma situação em que não podemos resolver um problema, ficamos frustrados e bloqueados mentalmente Nesse caso, devemos levar algum tempo para fazer exercícios respiratórios.

Seu resultado será que teremos a capacidade de resolver o problema que está presente naquele momento.

É revitalizante

Para nos revitalizar através da respiração, devemos acelerar o ritmo inspirando e expirando um pouco mais rápido . No final do processo, devemos fazer algum som e até mesmo cantar.

Isso nos encherá de energia e continuaremos a ser mais ativos com as atividades diárias.

Liberte o choro

Há momentos em que sentimos a necessidade de chorar, mas esse choro está contido em nós e nos reprime

.

Para alcançar esse sentimento, faremos uma respiração profunda com as mãos. no peito fingindo um soluço. Veremos como, em questão de segundos, estaremos chorando e esgotando o sentimento que sentimos por dentro.

Cheio de energia

Quando passamos o dia inteiro no escritório em frente ao computador, lendo e escrevendo relatórios ou algum outro trabalho, chega o momento em que o sonho nos ataca.

Bocejando e esticando o corpo em várias ocasiões nós poderemos ativar novamente e nos sentiremos mais despertos para continuar com nosso trabalho. Quando bocejamos, a mente se enche de oxigênio e glicose, que são estimulantes.

Já vemos que a respiração não é apenas uma função biológica e natural, mas também nos ajuda a curar a alma de maneiras diferentes. Vamos começar a respirar conscientemente e alcançar a cura e o melhor tratamento das emoções.

Comentarios

comentarios