As tarefas diárias às vezes tornam difícil dedicar tempo aos cuidados com a beleza. Mas reserve um dia para relaxar e calmamente dê à pele ou ao cabelo os cuidados de que precisam não só é perceptível por fora, mas também revitaliza e ajuda você a se sentir melhor.

Propomos 9 etapas dedicar um dia inteiro à beleza. Além de seguir essas etapas, você pode aproveitar as vantagens de para limpar a pele também por dentro, optando por refeições leves e beber água e infusões.

1. Untar com óleo

Acordar com luz natural, sem pressa é a melhor forma de começar um dia dedicado a cuidar de si mesmo.

Após o alongamento, numa sala com temperatura confortável, o corpo inteiro com óleo de gergelim quente em banho-maria.

Começando com o couro cabeludo com uma massagem suave, seguindo os pés e subindo : pernas, mãos, braços, abdômen, tórax, costas, pescoço e rosto.

Purifica profundamente, nutre e tonifica a pele e previne o envelhecimento prematuro enquanto estimula os centros de energia do corpo. No final, enrolamo-nos numa toalha.

2. Relaxe ou medite

Em um ambiente tranquilo, prepare tudo para desfrutar de cerca de 30 minutos de relaxamento profundo ou meditação .

Pode ser usado para praticar a respiração tipo de pranayama ou simplesmente deitar na postura do corpo morto (savasana) e tentar manter a mente sem se apegar aos pensamentos.

3. Eliminar pele morta

Com esta calma mental vai-se ao duche para fazer uma esfoliação corporal. A esfoliação remove as células mortas, tonifica a circulação e prepara a pele para receber os nutrientes de que necessita.

Você pode adicionar sal ou areia fina ao sabonete ou gel diário ou usar um creme ou gel natural esfoliante que não agride a pele.

O preparado é esfregado em todo o corpo enfatizando as plantas dos pés, cotovelos e joelhos, sem esquecer que a esfoliação em áreas sensíveis como o peito ou barriga deve ser mais leve.

Os resíduos da esfoliação são removidos com água morna, a pele é bem seca e um creme nutritivo à base de karité, coco ou manteiga de cacau é aplicado até ser completamente absorvido.

Artigo relacionado [19659017] esfoliação-pele ” class=”image lazyload”/>

Esfoliação: por que, quando e como fazer

4. Limpe completamente o rosto

Uma limpeza profunda do rosto pode ser feita no meio da manhã.

Ela começa com uma esfoliação suave e, em seguida, uma máscara é aplicada para o tipo de pele no rosto e pescoço.

Uma receita para máscara caseira simples é aquela que mistura uma colher de sopa de levedura de cerveja com uma de mel e outro de gérmen de trigo ou óleo de abacate até obter uma pasta espessa que ajuda a revitalizar a pele seca.

Deixe agir por meia hora e remova com água.

5 . Massageando o rosto

Para tonificar a pele, depois de aplicar e remover a máscara, podemos continuar com uma automassagem.

Primeiro o óleo a ser usado é preparado:

  • Para a pele normal : 30 ml de óleo de abacate com 10 gotas de óleo essencial de lavanda.
  • Para pele sensível : 30 ml de óleo de gérmen de trigo com 10 gotas de óleo essencial de gerânio.
  • Para pele seca : 30 ml de óleo de argan e 10 gotas de essência de incenso.

Como fazer a automassagem?

  1. O pescoço é massageado com as palmas das mãos de baixo para cima, é passado pelo queixo e pelo crista mandibular e para cima até as orelhas.
  2. Com os dedos indicadores, as linhas de riso são massageadas até a base do nariz e até as têmporas.
  3. Ao redor dos olhos círculos externos são desenhados.
  4. Com a palma da mão direita a testa é massageada da esquerda para a direita, e com a esquerda, vice-versa.
  5. Cada etapa é repetida entre 4 e 6 vezes.

6. Desfrutar de uma sesta

Passar alguns momentos de relaxamento e descanso após comer regenera e isso se reflete na pele.

Artigo relacionado

 cochilo feminino

Por que tirar uma soneca no escritório


7. Amaciando os pés

Os pés nos sustentam ao longo do dia, mas geralmente recebem muito pouca atenção.

Depois de uma soneca, você pode estimular a circulação sanguínea tomando um banho de pés com água fria :

  1. Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou alecrim à água. [19659035] Os pés são mantidos dentro por 20 minutos e então cuidadosamente secos, insistindo na área entre os dedos.
  2. Com uma massagem vigorosa, um creme específico para dureza é aplicado ou rachaduras.

8. Nutrindo o cabelo

Um dia de beleza não pode deixar de lado os cuidados com os cabelos.

Uma máscara pode ser aplicada para fortalecer o couro cabeludo ou nutrir bem as pontas que muitas vezes parecem secas e aberto.

  • Para cabelos secos é recomendado o uso de óleo de argan.
  • Para cabelos oleosos você pode preparar uma máscara à base de argila e infusão de urtiga.

A máscara é deixada agir por meia hora e depois o cabelo é bem lavado com um sabão adequado.

O último enxágue é feito com infusão de alecrim, que é esfregado no couro cabeludo para fortalecê-lo.

Artigo relacionado

 Alecrim para estimular o cabelo

4 remédios naturais para impedir a queda de cabelo


9. Um banho relaxante

Antes do jantar, a atmosfera do banho é preparada com música suave e algumas velas.

A banheira é preenchida com água quente e infusão de camomila, sais de flor de laranjeira e óleo essencial de lavanda para desfrutar de um banho relaxante por vinte minutos.

Após o jantar para encerrar, você pode aproveitar a oportunidade para esquecer tudo com uma boa leitura e uma infusão reconfortante de melissa e laranja flor.

<! –

->

Comentarios

comentarios