Os distúrbios do sono tornaram-se muito comuns hoje em dia, talvez devido a um estilo de vida bastante agitado, uma dieta ruim, algumas doenças que prejudicam o descanso noturno etc. . A verdade é que no começo pode ser muito complicado combater esse problema, mas felizmente existem algumas ervas que você pode usar para erradicar a insônia você só precisa de algumas receitas caseiras e ser consistente com as tratamentos naturais . Pronto para acabar com sua falta de descanso à noite? Acabar com distúrbios do sono uma vez por todas

Ervas que vão fazer você dormir

Açafrão erradica insônia, doenças cardíacas e nervosas

  • Aromaterapia : Seu cheiro relaxa as células do cérebro, fazendo com que o sono tome conta de seu corpo e você pode dormir durante a noite.
  • Infusão : Você deve ferver 200 ml de água e adicionar 0,5 grama de açafrão. Deixe a infusão ferver por 5 minutos coe o líquido e consuma durante o dia

A menta induz o sono e relaxa o corpo

A menta é uma grande aliada para combater a insônia e problemas cardíacos. Prepare um chá de menta antes de ir para a cama será muito útil.

Manjerona para dormir durante a noite

Encha o banho com água quente, em seguida, adicione 5 gramas da planta e mergulhe nesse remédio por 30 minutos .

Boldo melhora o sistema nervoso

Fazer uma infusão de boldo seria perfeito, apenas certifique-se de misturar 100 ml de água fervente e 2,5 gramas de boldo seco. Consuma apenas 3 vezes por semana antes de ir para a cama

Transtornos nervosos de cura com tília

O chá de limão é extremamente eficaz no combate aos distúrbios do sono. Se o problema for muito sério, você pode consumir até 4 xícaras desse remédio por dia. Por enquanto, só consuma muito quente e sem açúcar.

Melissa acalma você profundamente

Para cada xícara de água quente você deve derramar uma colherada da erva. Não é necessário adoçar o líquido, apenas beba antes de deitar e aguarde que suas qualidades calmantes entrem em vigor.

Um dos melhores sedativos é o estragão

São necessários apenas 5 gramas desta erva seca por litro. Costuma consumir-se só uma vez por dia mas se o problema for sério, tome uma xícara de chá de estragão no meio da tarde e antes de ir dormir

A maracujá combate a depressão e distúrbios do sono

As pessoas que sofrem de depressão também têm dificuldade em dormir, felizmente, esta planta combate ambos os distúrbios com apenas tomar uma xícara de infusão por dia . 25 gotas de maracujá são suficientes para uma dose diária

Valeriana para dormir melhor

É a erva mais recomendada para erradicar a insônia. Geralmente bebe 2 vezes ao dia em infusões sem açúcar . Seus efeitos são imediatos, então tenha certeza de que você vai dormir como um bebê desde o primeiro dia de consumo.

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