Diabetes é um assassino silencioso. É uma doença crônica que afeta como o corpo metaboliza o açúcar. No diabetes tipo 2, o organismo resiste aos efeitos da insulina ou não produz insulina suficiente para regular o movimento do açúcar para dentro das células. Estes são 9 fatores de risco que você pode estar tendo que podem levar você a ter diabetes.

Diabetes pode aparecer com sintomas que muitas pessoas inconscientemente ignoram . De acordo com a American Diabetic Association, cerca de 8 milhões dos 29 milhões de casos de diabetes no país não foram diagnosticados.

Os primeiros sintomas da doença incluem boca seca, aumento da frequência de micção, fadiga, visão turva e aumento da sede.

É extremamente importante tratar e controlar esta doença, pois foi demonstrado que ela aumenta o risco de desenvolver outras doenças crônicas, como doença cardíaca, acidente vascular cerebral, insuficiência renal e infecção. [19659006] Fatores de risco para diabetes tipo 2

É muito importante conhecer os fatores de risco para evitar os danos que ele pode causar. Enquanto vários desses fatores podem ser evitados, outros não,

peso, um dos principais fatores de risco

Este é o primeiro e mais importante fator de risco para diabetes tipo 2 . Um aumento de gordura no corpo aumenta a resistência das células à insulina. Estar acima do peso não significa que você é diabético, mas aumenta o risco de desenvolvê-lo.

História da família

Se seus pais ou irmãos têm diabetes, as chances de você aumentar a doença aumentam. Enquanto a genética é, sem dúvida, importante, nos últimos anos, alguns especialistas em saúde sugerem que isso pode ser mais devido a hábitos herdados, hábitos familiares e nosso ambiente construído. Afinal, não podemos mudar nossos genes

Distribuição de gordura

Gordura no corpo também está dentro de os fatores de risco para ter diabetes . Se o seu corpo tende a armazenar gordura dentro e ao redor do abdômen em vez do quadril e coxas, você corre mais risco de contrair diabetes tipo 2.

sedentarismo

Ser fisicamente ativo é muito importante para manter um peso normal Também aumenta a ingestão de glicose para energia e torna as células sensíveis à insulina. Uma pessoa com um estilo de vida sedentário e sem atividade física tem um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2.

Raça

Embora a questão não seja clara, pessoas de certas raças, incluindo afro-americanos, nativos do Alasca , Índios americanos, asiáticos e hispânicos, têm um risco genético maior de desenvolver diabetes tipo 2

.

Idade

À medida que você envelhece, as chances de desenvolver diabetes tipo 2 também aumentam. O motivo pode ser a diminuição da atividade física, ganho de peso e perda de massa muscular.

Diabetes gestacional

Diabetes durante a gravidez aumenta as chances de uma pessoa sofrer da doença. Se você dá à luz um bebê que pesa mais de 9 quilos, você tem um risco aumentado.

Síndrome do ovário policístico (SOP)

Se uma mulher tem SOP, há uma chance de ela ter diabetes.

] Pré-diabetes

Esta é uma condição na qual os níveis de açúcar no sangue são altos, mas não altos o suficiente para que você possa ser classificado como diabético. Prediabetes adequadamente tratados podem causar diabetes tipo 2.

Tratamento do diabetes tipo 2

Esses fatores de risco podem ajudar as pessoas a identificar o problema e a controlá-lo antes que cause mais problemas de saúde.

Existe uma cura para o diabetes tipo 1. No entanto, o diabetes tipo 2 pode ser revertido e colocado em um estágio de remissão onde os níveis de glicose no sangue são normais. Diagnósticos e tratamentos precoces desempenham um papel crucial.

O nível normal de açúcar no sangue pode ser alcançado através de diferentes métodos, variando de ajustes de estilo de vida a medicamentos e injeções. Os médicos sempre recomendam uma mudança no estilo de vida para cada paciente com diabetes.

Este é o processo que os cientistas usam para reverter o diabetes.

Primeiro, o ajuste no estilo de vida vem com uma implementação em Dieta. Para conseguir a perda de peso, é útil adotar uma dieta de baixa caloria. A maioria de nós tem o hábito de consumir alimentos de alta energia prontamente disponíveis, como pão, arroz, massas e outros alimentos à base de batata. Para atingir um peso saudável, você deve se concentrar em uma dieta balanceada que ajude a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.

Ser fisicamente ativo é importante para manter os níveis de açúcar no sangue em sua faixa normal. . Após o exercício, o corpo começa a usar suas reservas de glicose tomando a glicose presente no sangue. Além de manter os níveis normais de açúcar, os exercícios também ajudam a nos manter em forma.

Outros ajustes no estilo de vida, como reduzir o consumo de álcool e parar de fumar, também são muito úteis no tratamento de diabetes

Mantenha os níveis de açúcar no sangue sob controle naturalmente

Embora a dieta e a atividade física desempenhem um papel crucial na manutenção dos níveis normais de açúcar no sangue, existem outras formas naturais de atingir um objetivo normal de açúcar.

Mantenha-se hidratado

Beber uma boa quantidade de água ajuda os seus rins a eliminar a glicose extra no sangue. Isso ajuda a manter o nível de açúcar abaixo da faixa normal. A água também ajuda a mantê-lo em boa forma.

Controla os níveis de estresse

O estresse leva a um aumento nos hormônios glucagon e cortisol, o que aumenta o nível de açúcar no sangue.

Hábitos de sono

Os hábitos inadequados de sono afetam o nível de açúcar no sangue. Também aumenta o apetite e leva ao ganho de peso.

Ervas e especiarias

Certas ervas e especiarias, como berberina e extrato de canela, têm sido usadas para reduzir os níveis de açúcar. O vinagre de maçã também ajuda a reduzir os níveis de açúcar. Sementes de feno-grego são uma grande fonte de fibra solúvel e também uma boa fonte para reduzir o açúcar no sangue em jejum.

Terapias alternativas

Terapias como homeopatia e Ayurveda também oferecem tratamento para altos níveis de açúcar em sangue, mas deve ser tomado sob a supervisão de especialistas.

O nível normal de açúcar no sangue pode ser alcançado com algumas mudanças no estilo de vida e suplementos de ervas, mas nunca pare a sua medicação sem consultar um médico. médico Um nível descontrolado de açúcar no sangue pode causar muitos problemas de saúde e emergências.

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