A voz é o som produzido pela laringe a partir da expiração do ar pulmonar, amplificado e modificado pelas cavidades de ressonância e pelos lábios. Mas não só a laringe intervém, como também o diafragma, os pulmões, a boca, a língua e os lábios. Como se diz em a técnica de Alexander o corpo inteiro é posicionado para interpretar com a voz.

Quando a qualidade da voz é modificada é chamado de " dysphonia ", e acarreta desconforto esforço e dificuldade; se falhar totalmente, então é " afonia ". A disfonia pode ser de vários tipos, dependendo de suas causas e sintomas, do rouco ao rouco.

As disfonias são geralmente causadas por:

  • A abuso vocal : forçam a voz a cantar, por inibição ou mesmo por embaraço estágio.
  • Uma má técnica .
  • nódulos nas cordas vocais.
  • Pseudocisto serosa. ] Edema Crônico
  • Pólipos .
  • Cisto Mucosa de retenção
  • Hemorragia submucosa. Hormônios na adolescência
 Tire sua própria voz da barriga

Hábitos saudáveis ​​para cuidar de suas cordas vocais

Você está sofrendo de algum tipo de disfonia como se pretendesse manter uma boa qualidade de voz, existem algumas dicas Aqueles que podem te ajudar muito:

1. Mantenha o silêncio

A técnica número um é o repouso local laríngeo e bucal através do silêncio.

    

        

 Coloque mais silêncio em sua vida

2. Evitar irritação

Suprimir o tabaco ambientes com fumaça e bebidas alcoólicas.

3. Siga uma dieta saudável

Escolha uma dieta rica em frutas, legumes e sementes cru e fresco. Eles fornecem nutrientes e antioxidantes que protegem a laringe.

Tente se manter bem bem hidratado.

4. Postura corporal correta

Respire regular e profundamente Torne-se consciente da ressonância e dos músculos envolvidos na articulação da voz. Às vezes, uma reeducação postural geral como aquela praticada com a técnica de Alexander é conveniente

5. Conhecendo sua própria voz melhor

Para reabilitá-la, você deve conhecer melhor sua própria voz e ser capaz de falar naturalmente, sem se esforçar. Na primeira fase do treinamento vocal é importante analisar com precisão as atitudes, os movimentos a serem realizados e as sensações percebidas.

Em seguida, é essencial dar relato de quando e onde há uma tensão desnecessária ou um mecanismo de esforço errôneo para poder corrigi-lo pouco a pouco.

    

        

 11 exercícios para melhorar sua voz e conectar-se a ela

Remédios naturais que o ajudam

Existem inúmeros recursos naturais para reduzir o desconforto da disfonia Estes são alguns deles:

6. Gargarejar

Você pode gargarejar com vinagre de maçã diluído 50% em água ou água salgada (1 colher de chá em um copo)

Você também pode gargarejar com azeite ou óleo de gergelim e com água com limão e mel

7. Realize uma lavagem nasal

Você pode lavar com uma cavidade nasal cavidades nasais e faríngeas.

Inalação, aspiração e técnicas de aerossol com água medicinal são úteis em spas.

    

        

 Frio ou calor contra dor de garganta: o que é melhor?

8. Aplicar hidroterapia

Para descongestionar o pescoço aplique um pano de algodão embebido em água fria e sobre ele uma toalha de algodão seco. Ele descansa um pouco na cama

9. Tomando infusões

Recomenda-se o de erísimo (erva do cantor), malva, agrimonia, marshmallow, camomila, louro e tomilho.

    

        

 4 remédios naturais para inflamação da angina

Causas mais comuns de disfonia

Embora a maioria das disfonias seja resolvida com tratamento natural às vezes é necessária a intervenção de especialistas: foniatra otorrino, fonoaudiólogo, dentista, psicólogo ou digestivo.

Se você não está claro sobre a origem da sua afonia, consulte o seu médico. As causas mais comuns de disfonia são:

  • Cold. A infecção respiratória é possivelmente a causa mais comum de disfonia e é transmitida isoladamente com cuidado natural e doméstico.
  • Laringite crônica. Está relacionado a um ou vários agentes irritantes: tabaco, ambientes contaminados, infecções respiratórias repetidas, tosse prolongada, medicação inalatória. É importante abordar as causas.
  • Lesões benignas das cordas vocais. O edema de Reinke, produzido por um acúmulo de muco nas cordas vocais, aparece devido à irritação e inflamação crônica, abuso da voz, tabagismo, hipotireoidismo e às vezes devido ao refluxo gástrico.
  • Nodules. Eles são geralmente o resultado de abuso da voz e fatores psicológicos, alergias e refluxo gástrico.
 Fim dor de garganta e angina com esta infusão