Publicado em 04/10/2019 8:11:41 CET

MADRID, 10 de abril (EDIZIONES) –

Por mais de uma década, a American Pediatric Association avisa que o tempo diário de tela não deve exceder 2 horas em crianças e adolescentes, entre 5 e 17 anos. No entanto, há poucas crianças que hoje não excedem esses números e passam muito tempo em frente à TV, ao 'tablet' ou ao celular.

Precisamente, em outubro de 2018, a pesquisa 'My first device' (Meu primeiro dispositivo) foi publicada pela empresa de segurança cibernética Norton by Symantec, na qual participaram 7.000 pais de toda a Europa e do Oriente Médio, e que alertaram sobre esse assunto.

Nele, avisou que as crianças passavam mais tempo em frente ao celular do que brincando na rua. Especificamente, verificou-se que crianças espanholas entre 5 e 16 anos passam duas horas e meia cada dia em frente a uma tela móvel, enquanto apenas uma hora por dia brincando na rua.

" Esse desenvolvimento tecnológico incessante é especialmente preocupante na infância e adolescência uma vez que a exposição prolongada a alguns desses dispositivos eletrônicos tem sido associada a consequências negativas na saúde física e psicológica de menores", alerta em entrevista ao Infosalus o médico em Atividade Física e Ciências do Esporte e membro do grupo de pesquisa EFYPAF (Educação Física e Promoção da Atividade Física) da Universidade de Zaragoza, Javier Sevil. [19659004] Especificamente, esse especialista, que acaba de publicar uma tese de doutorado na qual analisa os comportamentos relacionados à saúde de menores, aponta para os diferentes riscos, tanto físicos quanto psicológicos, que podem envolver passar muito tempo em frente ao público. telas:

Em um nível físico, é avisado que pode afetar negativamente uma composição corporal desfavorável e risco metabólico de menores. "Isto pode ser devido ao fato de que o uso de telas está associado à adoção de estilos de vida menos saudáveis. O uso desses dispositivos está associado a uma dieta mais insana entre adolescentes, caracterizada por um maior consumo de bebidas açucaradas. , produtos ultraprocessados ​​e menor consumo de frutas e vegetais ", alerta o especialista.

Da mesma forma, lamenta que um maior tempo dedicado a diferentes meios tecnológicos de tela esteja associado negativamente à duração do sono e a um maior atraso na hora de dormir, bem como a uma menor prática de atividade física. "Ou seja, o tempo de tela pode substituir o tempo que as crianças normalmente usariam para dormir e realizar atividades físicas", observou Sevil.

Enquanto isso, em nível psicológico também adverte sobre suas consequências negativas . "Essa piora do estilo saudável devido a esse círculo vicioso (maior tempo de tela, menor duração do sono e menor atividade física) poderia causar uma menor percepção de bem-estar." uso prolongado com diferentes meios tecnológicos de rastreamento pode levar a uma diminuição da comunicação familiar e da comunicação social (face a face), um isolamento das situações cotidianas da vida, aumentando a percepção de solidão e aumentando o risco de sofrer de ansiedade e depressão ", afirma.

Por outro lado, indica que o uso de redes sociais pode oferecer "uma realidade distorcida da vida de outras pessoas", o que pode fazer você se sentir pior em comparação com a vida dessas pessoas.

Além disso, Sevil lamenta que o tempo gasto na frente das telas aumente com a idade e, especificamente, de acordo com sua tese, os 938 adolescentes que fizeram parte do estudo gravaram 136 minutos por dia de telefone celular durante a semana e 216 minutos por dia para semana

Da mesma forma, observou que apenas uma pequena porcentagem dos adolescentes cumpria as recomendações relacionadas à prática de atividade física (21,4%), localizada em pelo menos 60 minutos de atividade física em intensidade moderada a vigorosa, segundo organizações internacionais. [19659014] PROPOSTAS PARA REDUZIR O TEMPO DAS TELAS

Portanto, este especialista em Atividade Física e Ciências do Esporte aconselha a atender algumas recomendações, baseadas nas evidências de diferentes estudos, para reduzir o tempo de tela em crianças e adolescentes :

1.- Que não há meios tecnológicos no dormitório do instituto ou escola (exceto para professores exigem), e durante as refeições.

2.- Não use telefones celulares tablets, computadores ou consoles uma ou duas horas antes de dormir, para evitar danos ao ciclo de sono.

3.- Impedir que crianças e adolescentes façam a lição de casa enquanto assistem à televisão, ou usando qualquer dispositivo eletrônico simultaneamente.

4.- Não nos dispositivos eletrônicos para distrair aliviar a ansiedade ou comer

5.- Que o tempo de tela não substitui o tempo necessário para dormir, faça atividade física ou outros comportamentos relacionados à saúde . 6.- Estabelecer um cronograma e um tempo máximo de uso recreativo de dispositivos eletrônicos.

7 .- Bloquear algumas aplicações e restringir o uso de certas páginas da web com pouco conteúdo educacional.

8.- Atuando como exemplo de figura paterna ou materna no uso limitado de meios tecnológicos em seu tempo de lazer.

9.- Promover a prática de atividade física e o esporte como alternativa ao tempo de tela sedentário.

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