Os benefícios do chá vermelho têm sido a razão pela qual ele é valorizado em muitas culturas ao redor do mundo. Embora até algumas décadas atrás não fosse tão popular como outros chás, hoje se tornou uma das bebidas favoritas daqueles que procuram cuidar do seu bem-estar e peso.

Do ponto de vista nutricional, destaca-se pelo seu conteúdo de compostos antioxidantes, vitaminas e minerais que melhoram a saúde. Além disso, contém ingredientes ativos anti-inflamatórios que podem ser determinantes na prevenção de algumas doenças .

Você está procurando um aliado para perder peso? Esta bebida milenar pode ajudá-lo. Embora seja claro que não contém uma fórmula milagrosa para queimar gordura, suas propriedades fornecem efeitos interessantes. Para abaixo queremos rever seus benefícios e como prepará-lo em casa

Benefícios do chá vermelho que você gostaria de saber

O consumo regular de chá vermelho tem vantagens interessantes que podem suportar a perda de peso Embora existam outros suplementos naturais para o mesmo fim, a ação de seus ingredientes ativos faz sobressair como um dos mais eficazes .

Atua como um diurético

Os compostos diuréticos contidos no chá vermelho eles permitem estimular a eliminação de líquidos retidos nos tecidos. Embora essas propriedades não atuem diretamente contra a gordura, elas ajudam a perder peso reduzindo a carga corporal .

De fato, os fluidos retidos podem adicionar entre 1 e 3 quilos a mais . Além disso, interfere com a saúde circulatória e linfática que é crucial para o metabolismo funcionar sem dificuldade.

Melhora a digestão

Um dos benefícios mais notáveis ​​do chá vermelho é sua capacidade de otimizar o processo de digestão. Devido às substâncias que o compõem, promove a secreção de ácidos gástricos e acelera o metabolismo de alimentos de difícil digestão .

Essa característica é essencial em todas as dietas de emagrecimento, já que permite Que as gorduras queimam melhor. Também promove a absorção adequada de nutrientes no intestino e promove a eliminação de toxinas que são retidas no cólon.

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Ajuda a controlar o colesterol

Os compostos antioxidantes concentrados no chá vermelho têm um efeito benéfico no controle de dislipidemias. Devido à sua capacidade de "limpar" as artérias, é ideal para reduzir os altos níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos.

Atrasa o processo de envelhecimento

O chá vermelho contém polifenóis e outra variedade de agentes antioxidantes que ajudam a inibir a ação dos radicais livres nas células. Esses compostos, além de sua ação hidratante, otimizam o funcionamento dos órgãos e previnem o envelhecimento precoce

.

O consumo regular apóia o processo de desintoxicação da pele e previne o aparecimento de rugas e sinais de idade. Além disso, internamente, ele protege os sistemas contra a decomposição prematura que é produzida por toxinas.

Promove a perda de peso

Os benefícios mais populares do chá vermelho têm a ver com a perda de peso. De fato, elas foram as razões pelas quais se tornaram conhecidas em muitas partes do mundo. É uma bebida com alto poder termogênico que acelera o metabolismo basal e hepático.

Essas propriedades ajudam a aumentar o gasto de energia e os processos que decompõem as gorduras. Entre outras coisas, eles reduzem o risco de fígado gordo, uma das patologias ligadas ao sobrepeso e à obesidade.

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Como preparar o chá vermelho para tirar proveito de seus benefícios?

Há muitas maneiras de aproveitar os benefícios do chá vermelho. Se o objetivo é perder peso, é aconselhável sua combinação com outros ingredientes que melhorem suas propriedades. Aqui está uma sugestão eficaz:

Ingredientes

  • 1 colher de chá de chá vermelho (5 g)
  • ½ colher de chá de canela em pó (2,5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)
  • Mel de abelhas (opcional)

Preparação

  • Adicione chá vermelho e canela em pó em uma xícara de água fervente
  • Cubra a bebida e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Quando o tempo recomendado passar, filtre com uma peneira e adoe-o com mel a gosto.

Modo de consumo

  • Tome uma xícara de chá vermelho no meio da manhã, pelo menos 3 vezes por semana.
  • Se você quiser se desintoxicar e perder peso, tome-o frequentemente por pelo menos um mês

Contra-indicações do chá vermelho

Apesar dos benefícios do chá vermelho para o peso e a saúde, algumas contra-indicações ao seu uso devem ser consideradas. Ele contém altas doses de teína, que podem aumentar a freqüência cardíaca e superestimular o sistema nervoso. Assim, seu uso é desencorajado no caso de:

  • Hipertensão arterial
  • Taquicardia e nervosismo
  • Qualquer afecção ou problema associado ao pulso cardíaco
  • Gravidez e aleitamento
  • Insônia ou distúrbios do sono

Para resumir, aproveitando os benefícios do chá vermelho em uma dieta de perda de peso pode ajudar a alcançar melhores resultados. No entanto, deve-se ter em mente que não é um produto milagroso nem substitui as refeições principais.

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