O erro humano faz parte do nosso aprendizado. Os grandes progressos da humanidade foram construídos em fracassos. Às vezes, esses erros podem ferir outras pessoas e é nesse ponto que surge a culpa. Um sentimento autodestrutivo que pode se tornar uma sombra muito pesada.

Neste artigo, propomos uma série de reflexões para ajudar a entender o sentimento de culpa. E, desse modo, poder liberar esse fardo que causa tanta dor e infelicidade. Aprenda a discernir a fonte da culpa e, desse modo, seja capaz de fazer as pazes com você mesmo.

Peça perdão e não alimente pensamentos negativos

O primeiro passo para nos libertarmos Um fardo de culpa é pedir perdão. Se a falha é causada por danos causados ​​a outra pessoa, devemos assumir nossa responsabilidade. Enfrente o momento com coragem e, com humildade, peça perdão de coração. É importante fazer tudo da nossa parte. Faça o que pudermos para corrigir o erro.

Não é bom deixar passar meses ou mesmo anos, prolongando uma situação de conflito. Devemos quebrar o muro emocional e o medo de enfrentar o problema . Se tivermos uma grande culpa, ficaremos inquietos, tristes, desapontados ou em estados depressivos ou de ansiedade.

É mais saudável não continuar a alimentar um pensamento negativo ou culpa.

Veja também: 7 bons hábitos de combate insônia e descanso melhor

Insônia e culpa

A insônia relacionada a um sentimento de culpa é muito comum. Nós tentamos dar mil voltas ao problema. Nós reconstruímos em nossa mente, de novo e de novo, situações dolorosas que nos impedem de descansar à noite. Em geral, não nos damos conta do dano que não estamos causando a nós mesmos.

Devemos fazer as pazes com nosso passado para dormir bem e melhorar nossa saúde. O remorso de consciência nos impede de descansar à noite . Por sua vez, produz taquicardia, hipertensão, estresse, ansiedade, depressão e insônia.

Há exercícios respiratórios para relaxar e dormir. Nós também podemos tomar alguma infusão relaxante como valeriana ou maracujá.

Não podemos mudar o passado

Tanto quanto se quer, não podemos mudar o passado. Não podemos voltar no tempo para tomar outras decisões mais precisas . Devemos aprender a seguir a nossa vida e, com inteligência emocional, saber virar a página. Parar em uma situação passada não pode determinar nossa vida futura.

Há dores que têm um período de luto e continuam com o tempo, mas também há dores que só podem ser resolvidas com resignação. Aceitar e assumir o passado nos fortalecerá no futuro . A culpa também tem um tempo de cura até sua cura completa

Leia também: Como combater a insônia com 5 tipos de exercícios

Torne-se o mestre dos seus pensamentos

Não podemos permitir que o pensamento transborde até o ponto nos machucar. Repetindo como uma obsessão, um sentimento de culpa não resolve nada.

Nesse sentido, podemos tentar essas dicas para dominar pensamentos negativos de culpa:

  • Faça atividades criativas ou que o motivem.
  • Aumente sua atividade física e use sua energia para o esporte .
  • Tente melhorar sua linguagem corporal. Não encolha nem mexa com vitalidade
  • Faça listas das coisas boas que acontecem com você
  • Relaxe a mente com meditações e momentos para si mesmo
  • Visite ambientes naturais que lhe tragam paz e calmo (praia, floresta, campo aberto, etc.)
 dança para superar a culpa

Como podemos eliminar a culpa?

Para resolver qualquer problema, devemos primeiro estar conscientes disso . Muitas pessoas sofrem sem saber por que e não procuram a fonte da dor e da culpa.

Portanto, o primeiro passo para uma recuperação da tranquilidade é investigar o nosso interior. Encontre o momento ou as situações que nos criaram o estado de negatividade.

Depois, devemos externalizá-lo e compartilhar nossas fraquezas com uma pessoa de confiança ou com um profissional. Ninguém é invulnerável e pedir ajuda não deve nos envergonhar.

  • Existem métodos e terapias personalizadas aplicadas por psicólogos para tratar a falta de auto-estima e culpa.

Da mesma forma, devemos ser pacientes. Cada mudança interior é gradual e requer força de vontade e esforço . Seja constante e não desanime se dias difíceis chegarem.

Os monstros da culpa alimentam-se dos pontos fracos da personalidade. Vencer a batalha só depende de si

Comentarios

comentarios