Para aqueles que querem perder peso muito rápido e alcançar resultados surpreendentes, esta é uma dieta adequada em que você também irá beneficiar das propriedades de pepino.
O principal ingrediente utilizado nesta dieta é o pepino, porque o seu apetite vai diminuir e por um longo período de tempo você vai se sentir mais completo.
Durante a dieta, você será capaz de usar esses alimentos
- 300 gramas de frutas frescas
- 2 batatas cozidas (não deve ser fritar) ou 3 pedaços de pão integral
- 150 gramas de atum (sem o óleo que vem com o atum) ou 2 ovos cozidos ou 150 gramas de carne branca grelhada.
- Líquidos: água, chá , café (sem açúcar e sem álcool ou bebidas carbonatadas)
Você pode beber o batido de pepino ou comer pepino fresco entre as refeições, ou a qualquer momento quando sentir fome.
Menu de dieta de pepino (durante 1 dia)
Pequeno-almoço : 2 ovos cozidos e salada de pepino
Entre as refeições: uma maçã, pêssego ou 5 ameixas
Almoço : Pão integral torrado e salada de pepino
Entre as refeições: batido de pepino
Jantar : Salada de frutas (300 g)
Receita de salada de pepino
Ingredientes :
- 400 gramas de pepino
- sal
- Cebola fresca
- 200 ml de iogurte natural
Preparação :
Corte o pepino em pedaços pequenos, adicione o sal e o iogurte e misture tudo muito bem. Em seguida, adicione a cebola e pronto
Pepino agitar receita
Ingredientes:
- 1 maçã
- Espinafre
- 1 pepino
- Gengibre
- 20 gramas de amêndoas e nozes
Preparação:
Misture espinafre, pepino (não descascado) e maçã. Em seguida, adicione o gengibre e misture novamente.
Amêndoas e nozes podem ser adicionados no liquidificador também ou você pode adicioná-los mais tarde.
Quando a bebida estiver pronta, coloque-o em um copo e logo que possível Beber para que propriedades saudáveis não sejam perdidas. O batido de pepino natural preparado desta forma está repleto de vitaminas e minerais, tais como: Vitamina K, Vitamina B, Vitamina A, Vitamina E, Vitamina C, Ferro, Cálcio, Magnésio, Fibra.
O exercício físico também é recomendado. se você realmente quiser experimentar resultados rápidos e duradouros. Você pode tentar o exercício da prancha ou consultar a seguinte lista de exercícios recomendados:
Você pode realizar esses exercícios no conforto de sua casa, ou correr, andar, andar de bicicleta ou ir à academia. Se você é constante muito rápido, você verá a diferença.
