Para aqueles que querem perder peso muito rápido e alcançar resultados surpreendentes, esta é uma dieta adequada em que você também irá beneficiar das propriedades de pepino.

O principal ingrediente utilizado nesta dieta é o pepino, porque o seu apetite vai diminuir e por um longo período de tempo você vai se sentir mais completo.

Durante a dieta, você será capaz de usar esses alimentos

  • 300 gramas de frutas frescas
  • 2 batatas cozidas (não deve ser fritar) ou 3 pedaços de pão integral
  • 150 gramas de atum (sem o óleo que vem com o atum) ou 2 ovos cozidos ou 150 gramas de carne branca grelhada.
  • Líquidos: água, chá , café (sem açúcar e sem álcool ou bebidas carbonatadas)

Você pode beber o batido de pepino ou comer pepino fresco entre as refeições, ou a qualquer momento quando sentir fome.

Menu de dieta de pepino (durante 1 dia)

Pequeno-almoço : 2 ovos cozidos e salada de pepino

Entre as refeições: uma maçã, pêssego ou 5 ameixas

Almoço : Pão integral torrado e salada de pepino

Entre as refeições: batido de pepino

Jantar : Salada de frutas (300 g)

Receita de salada de pepino

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Ingredientes :

  • 400 gramas de pepino
  • sal
  • Cebola fresca
  • 200 ml de iogurte natural

Preparação :

Corte o pepino em pedaços pequenos, adicione o sal e o iogurte e misture tudo muito bem. Em seguida, adicione a cebola e pronto

Pepino agitar receita

Ingredientes:

  • 1 maçã
  • Espinafre
  • 1 pepino
  • Gengibre
  • 20 gramas de amêndoas e nozes

Preparação:

Misture espinafre, pepino (não descascado) e maçã. Em seguida, adicione o gengibre e misture novamente.

Amêndoas e nozes podem ser adicionados no liquidificador também ou você pode adicioná-los mais tarde.

Quando a bebida estiver pronta, coloque-o em um copo e logo que possível Beber para que propriedades saudáveis ​​não sejam perdidas. O batido de pepino natural preparado desta forma está repleto de vitaminas e minerais, tais como: Vitamina K, Vitamina B, Vitamina A, Vitamina E, Vitamina C, Ferro, Cálcio, Magnésio, Fibra.

O exercício físico também é recomendado. se você realmente quiser experimentar resultados rápidos e duradouros. Você pode tentar o exercício da prancha ou consultar a seguinte lista de exercícios recomendados:

Você pode realizar esses exercícios no conforto de sua casa, ou correr, andar, andar de bicicleta ou ir à academia. Se você é constante muito rápido, você verá a diferença.