Muitas vezes não paramos para pensar em como é importante ter uma boa saúde mental. Isso significa que não nos preocupamos com ela e que não cuidamos dela como deveríamos. Tudo isso pode ter algumas consequências, como, por exemplo, a impossibilidade de ter relacionamentos saudáveis.

Hoje veremos como ter boa saúde mental tem um impacto significativo em nossa vida diária . Talvez, desta maneira, comecemos a tomar algumas medidas para que, ao longo do tempo, o risco de ter certos problemas psicológicos seja menor.

Reduzir o estresse ou praticar a atenção pode nos ajudar a gerenciar e eliminar Muitas das preocupações que podem nos atormentar. Essas ações podem se tornar indispensáveis ​​para ter uma boa saúde mental.

Favorece o equilíbrio psicológico e social

É importante ter uma boa saúde mental para ter equilíbrio tanto em nosso relacionamento conosco como em nosso relacionamento com os outros. Caso isso não aconteça, teremos problemas diferentes.

Por exemplo, podemos explodir sem motivo . Não saberemos administrar nossas emoções de maneira saudável, o que nos causará problemas tanto conosco como com o exterior.

Esse desconforto não vai esperar e nos sentiremos muito mal, como se uma parte da nossa vida cojeara. Ir a um psicólogo pode ser muito positivo para resolver ou encontrar soluções para tudo o que está gerando esse desequilíbrio.

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Relacionamentos saudáveis ​​e enriquecedores

Ter uma boa saúde mental garante-nos ter relações saudáveis ​​e enriquecedoras . Cultivar as relações que temos com os outros é essencial para nos sentirmos bem conosco, já que somos seres sociais.

No caso de não gozarmos de boa saúde mental, não teremos o que é conhecido como senso de integração. . Nós nos sentiremos isolados dos outros, não nos adaptaremos a ninguém e isso nos levará a sentir-nos sozinhos.

Podemos buscar o isolamento porque não podemos nos adaptar aos outros. No entanto, ao mesmo tempo, nós também não nos apoiamos.

Stress management

O estresse pode levar a não ter uma boa saúde mental . Há pessoas que, como não acabam com isso, vivem com estresse durante toda a vida, fazendo com que ela se torne crônica. Isso não é bom para nós.

O bom gerenciamento do estresse nos ajudará a ser mais produtivos para suportar a pressão e não ficar frustrados com tanta frequência. Isso irá melhorar o nosso humor e nos fará sentir muito melhor.

Mantém a ansiedade longe

 Tenha boa saúde mental

Muitas vezes, o estresse se transforma em ansiedade. Este é um sinal de alerta de que há algo que nos afeta profundamente e que estamos seriamente ignorando.

Ter boa saúde mental nos ajuda a ter uma perspectiva . Desta forma, podemos impedir que certas situações ou circunstâncias passadas continuem a nos torturar no presente.

Enfrentando as pressões

Ter boa saúde mental também nos ajuda a lidar com as pressões . Seremos mentalmente mais fortes e, portanto, gozarão de maior auto-estima.

Hoje, melhorar a auto-estima é muito necessário para não cair sob qualquer crítica ou pressão. A autoconfiança é essencial e isso é algo que pode nos trazer boa saúde mental.

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Tire doenças físicas e psicológicas

] Quando sofremos de ansiedade ou estresse, é muito comum somatizar as emoções . Por essa razão, ter uma boa saúde mental nos ajudará a ter uma saúde física melhor.

Mas não apenas isso, mas onde terá mais impacto em nossa saúde mental. Agora, neste momento, tenho certeza que surge uma pergunta. Como podemos ter uma boa saúde mental? As opções que temos são diversas e, como já indicamos, entre elas, os pioneiros são a meditação ou a atenção plena. Esse tipo de prática nos ajuda a ter mais tranquilidade. Assim, seremos capazes de relativizar os problemas e reduzir drasticamente o estresse e a ansiedade.

Entretanto, para gozar de boa saúde mental é essencial que nos coloquemos nas mãos de um profissional. Nem sempre temos que ter um problema ou estar errado em ir ao psicólogo . Isso pode nos dar certas ferramentas para melhorar em vários aspectos da nossa vida.

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