O magnésio é um dos minerais mais abundantes no corpo humano e é essencial para o bom funcionamento de centenas de enzimas.

Ele intervém, entre outras coisas, no relaxamento do músculos, na manutenção de um batimento cardíaco constante, na produção de substâncias químicas que promovam o bom humor, no controle da pressão arterial e do açúcar, na saúde dos ossos, bem como no bom funcionamento do sistema nervoso.

Benefícios do magnésio no estágio da menopausa

O papel do magnésio durante a menopausa é particularmente crítico, uma vez que as flutuações nos níveis de estrogênio neste estágio da vida da mulher aumentam o risco de doenças cardíacas e perda óssea em longo prazo.

O magnésio demonstrou apoiar a saúde do coração e do esqueleto, ao mesmo tempo que ajuda a controlar outros sintomas da menopausa. ausia, como insônia e mau humor.

Magnésio e ossos fortes

Cerca de 60% dos estoques de magnésio do corpo são encontrados nos ossos e desempenham um papel importante na prevenção da osteoporose.

A osteoporose é caracterizada por uma diminuição na massa óssea e afeta aproximadamente 10-30% das mulheres na pré-menopausa, enquanto a taxa aumenta com o tempo.

A deficiência de magnésio está diretamente relacionada à osteoporose graças ao seu importante papel na ossificação, ou seja, aumentando a resistência óssea. [19659007] Magnésio para um sono melhor

Até 60% das mulheres na menopausa sofrem de insônia ou distúrbios do sono. A falta de sono está associada a uma série de condições que coexistem e estão associadas à menopausa, incluindo irritabilidade, depressão, ansiedade e ganho de peso.

Magnésio pode ajudar a regular os ritmos circadianos do corpo e aumentar o relaxamento muscular . Além disso, a baixa ingestão de magnésio está associada a menos sono e menor qualidade geral do sono.

Magnésio para proteger o coração

A redução do estrogênio durante a menopausa coloca as mulheres em maior risco de doenças cardiovasculares em longo prazo. Além disso, os baixos níveis de magnésio estão associados a problemas de saúde cardíaca. O magnésio ajuda a controlar as contrações do músculo cardíaco, evitando arritmias.

Nesse estágio da vida da mulher, o magnésio é uma ajuda importante na manutenção da boa saúde e na redução dos sintomas da menopausa.

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