A histamina é uma molécula chave em seu corpo. Você precisa disso para sobreviver. A histamina é produzida por células imunes chamadas mastócitos . Essas células imunológicas estão presentes no tecido conjuntivo e fazem parte dos sistemas imunológico e neuroimune. A histamina também é encontrada naturalmente em muitos alimentos.

Seu corpo precisa de histamina para:

  • Combater a infecção
  • Atuar como um neurotransmissor
  • Regular o sono
  • Ajuda na digestão adequada
  • Regula os hormônios
  • Oferece suporte à reprodução

Muito pouca histamina pode causar problemas significativos. Seu corpo não pode funcionar adequadamente sem o suficiente dessa molécula. Por outro lado, histamina em excesso também pode causar estragos. Uma vez que a histamina está presente em todo o corpo, um alto teor de histamina pode causar muitos tipos diferentes de sintomas . Vamos dar uma olhada nesses sintomas.

Sinais e sintomas de altos níveis de histamina

Estes são sintomas comuns de altos níveis de histamina:

  • Comichão nos olhos, orelhas, nariz, garganta, pele
  • Vermelhidão da pele [19659005] Erupções cutâneas
  • Congestão nasal e seios da face
  • Excesso de muco
  • Edema e vermelhidão dos olhos
  • Azia, refluxo, indigestão
  • Diarreia
  • Problemas para dormir
  • Pressão arterial baixa ou alta
  • Dores de cabeça ou enxaquecas
  • Sensibilidades alimentares
  • Fadiga
  • Problemas menstruais
  • Problemas respiratórios, como asma

Outros sintomas histamina alta

Os sintomas são piores com fermentado alimentos, vinho, cerveja.
Algumas pessoas com altos níveis de histamina também podem apresentar estes sintomas:

  • Palpitac íons ou batimento cardíaco irregular.
  • Problemas para regular a temperatura corporal.
  • Tontura
  • Dor no peito
  • Náusea
  • Vômito
  • Sintomas de ansiedade ou pânico
  • Depressão
  • Moods Edema da face, boca ou garganta

Você não precisa sentir todos os sintomas acima para ter problemas de histamina. No entanto, se você tiver três ou mais desses sintomas, pode ser um sinal de que você tem intolerância à histamina .

O que é intolerância à histamina?

 Mulher com sintomas elevados de histamina

Intolerância à histamina ocorre quando o corpo tem mais histamina do que pode eliminar. O corpo remove a histamina com enzimas específicas como a diamina oxidase (DAO) e a histamina N-metiltransferase (HNMT). Se você não tiver essas enzimas suficientes, a histamina pode atingir níveis elevados.

Pense na intolerância à histamina como uma pia com um ralo. A histamina flui da torneira e as enzimas são o ralo que remove a histamina.

Pense na intolerância à histamina como uma pia com ralo. A histamina flui da torneira e as enzimas são o dreno que remove a histamina. Se você não tiver enzimas degradantes de histamina suficientes, o coletor transbordará e você começará a sentir os sintomas.

Da mesma forma, se o fluxo de histamina da torneira for mais rápido do que o dreno pode seguir, o coletor transbordará, bem. e causará sintomas.

Você pode não ter essas enzimas suficientes devido a uma predisposição genética ou à falta de certos nutrientes. Alguns dos nutrientes que são importantes para quebrar a histamina são:

  • B2, B5, B6, B12
  • Folato (como metilfolato)
  • Vitamina C

Se você estiver com baixo nutrientes, seu corpo pode ter problemas para produzir essas enzimas que destroem a histamina.

Fatores adicionais que podem levar a altos níveis de histamina

  • Desequilíbrios hormonais
  • Comer muitos alimentos ricos em histamina
  • Autoimunidade
  • Intestinal infecções (como SIBO ou Candida)
  • Infecções crônicas como Lyme ou Epstein Barre
  • Toxicidade em fungos
  • Certos medicamentos
  • Falta de sono profundo
  • Estresse

A conexão entre histamina e hormônios [19659012] As mulheres preferem ter mais histamina do que os homens porque elas têm mais estrogênio. Estrogênio, progesterona e histamina estão intimamente relacionados ao corpo. O estrogênio estimula os mastócitos a produzirem mais histamina.

Isso pode causar um ciclo perigoso quando o estrogênio faz com que os mastócitos liberem histamina e os níveis crescentes de histamina produzam mais estrogênio. Por sua vez, o estrogênio faz com que os mastócitos produzam mais histamina, criando um efeito bola de neve.

É também por isso que você pode ter tido mais problemas de histamina em certos momentos do seu ciclo, provavelmente quando seus níveis de estrogênio eram mais altos do que os de progesterona.

O predomínio do estrogênio ocorre quando você tem mais estrogênio do que progesterona. Portanto, se você tem estrogênio dominante, provavelmente tem problemas de histamina.

É importante observar que a dominância de estrogênio não ocorre apenas com níveis elevados de estrogênio. Mesmo que você tenha um nível baixo de estrogênio, pode ter um estrogênio dominante se tiver mais estrogênio do que progesterona.

Por outro lado da moeda, a progesterona ajuda a impedir que os mastócitos produzam histamina. Esta é uma grande razão pela qual o equilíbrio estrogênio-progesterona é tão importante.

Se você pode manter sua progesterona, provavelmente terá uma atividade histamínica mais baixa . Isso se traduz em níveis mais baixos de histamina e menos sintomas de histamina alta.

Histamina: Menopausa, SIBO e Níveis baixos da tireoide

Há também uma forte conexão entre problemas de histamina e menopausa . As mulheres têm maior probabilidade de desenvolver intolerância à histamina durante a menopausa.

Isso ocorre porque o estrogênio e a progesterona diminuem durante a menopausa. Para muitas mulheres, a progesterona acaba sendo ainda mais baixa do que o estrogênio. Portanto, pode dominar o estrogênio durante a menopausa.

O estrogênio elevado decompõe a enzima DAO que decompõe a histamina

O estrogênio também causa outro problema. Na verdade, pode reduzir uma das enzimas importantes que quebram a histamina de que falamos anteriormente, chamada diamina oxidase (DAO).

Se você não tiver DAO suficiente, poderá obter níveis muito altos de histamina . DAO também é muito vulnerável a infecções intestinais como SIBO. As infecções intestinais destroem a capacidade do corpo de produzir DAO. Portanto, o domínio de SIBO e estrogênio juntos pode causar muitos estragos em seus níveis de histamina.

Portanto, o equilíbrio dos hormônios deve ajudar, certo? Em teoria, sim. No entanto, os hormônios sintéticos usados ​​por muitos médicos tradicionais na terapia de reposição hormonal geralmente pioram a intolerância à histamina.

Pesquisas mostram que a reposição de hormônios sintéticos está claramente associada ao desenvolvimento de alergias e asma. Isso ocorre porque os hormônios sintéticos são agressivos para os mastócitos, fazendo com que eles produzam ainda mais histamina.

Hormônios bioidênticos funcionam melhor para as mulheres, felizmente. Certifique-se de fazer sua pesquisa se estiver pensando em tomar hormônios sintéticos.

Níveis baixos na tireoide contribuem para problemas de histamina

Níveis baixos na tireoide também podem contribuir para problemas de histamina. A pesquisa mostra que isso é provavelmente devido aos hormônios da tireóide que ajudam a regular os mastócitos e reduzir a produção de histamina. Se você não produzir hormônios tireoidianos suficientes, poderá acabar com níveis de histamina muito mais altos.

Buscar remediar a causa raiz de sua alta histamina deve ser o primeiro passo mas, entretanto, felizmente existem maneiras muito eficazes de equilibrar essa intolerância por meio de enzimas que ajudam a quebrar a histamina e uma dieta adequada com alimentos que não são ricos em histamina.

Bibliografia

  1. Bonos, RS e Midoro-Horiuti, T. (2013). Efeitos dos estrogênios nas alergias e na asma. Opinião atual em alergia e imunologia clínica, 13 (1), 92-99.
  2. Zierau, O., Zenclussen, AC e Jensen, F. (2012). Papel dos hormônios sexuais, estradiol e progesterona, no comportamento dos mastócitos. Frontiers in Immunology, 3 (169).

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