Quando perguntado se a linhaça é eficaz na perda de peso, a resposta é sim. Seu alto teor de fibra alimentar favorece a digestão e ajuda a nivelar o corpo naturalmente. O consumo diário de linhaça ou linhaça, adicionado a uma dieta e exercícios equilibrados, é uma fórmula mágica. Simplesmente adicione-o moderadamente à comida e os resultados podem ser surpreendentes e rápidos.

Embora a linhaça remonta há muitos anos, seu uso é desconhecido para algumas pessoas . Os achados arqueológicos colocam sua presença na Turquia e na Síria 8000 anos aC; no Irã e na Bulgária também é conhecida desde os tempos antigos. É assim que o uso da semente de linhaça se espalha pela Europa, Ásia Ocidental e Vale do Nilo.

Fundamental para a nutrição

Os múltiplos benefícios que a linhaça traz ao corpo tornam essas sementes um alimento fundamental para a nutrição . As propriedades atribuídas a ele previnem doenças autoimunes e regulam o metabolismo. É rico em gorduras poliinsaturadas, como Omega 9, 6 e 3.

Linhaça diminui a ansiedade e o estresse. Causa saciedade, combate a constipação e melhora a digestão; Além disso, é anti-inflamatório, antioxidante, diurético, anti-câncer e anti-alérgico. Após o consumo, a diminuição do colesterol e do açúcar no sangue é notável, além dos benefícios para o sistema cardiovascular.

A linhaça é eficaz para perda de peso?

A linhaça pode ser consumida como suplemento dietético até três vezes ao dia desde que consultemos previamente um nutricionista. Esse alimento pode ser preparado com muita simplicidade, colocando uma colher de chão em um copo de água antes de cada refeição.

Outra alternativa é tomar uma porção de linhaça e adicioná-la aos alimentos durante a preparação pois não altera o sabor. Também pode ser tomado com sucos de frutas frescas, como morangos, abacaxi, maçã, melão, toranja ou laranja.

Linhaça também combina com vegetais como cenouras . Além disso, pode ser tomado com chá ou camomila na forma de fusão. Basta ferver a água até que sua forma gelatinosa apareça.

Truques caseiros eficazes

O segredo é não descansar a linhaça por mais de quatro minutos, para que ela retenha suas qualidades nutricionais. Embora seja verdade que a linhaça seja eficaz para a perda de peso é necessário que seu consumo seja feito de maneira controlada.

Por causa de suas gorduras saudáveis, algumas pessoas usam a linhaça como substituto do óleo nas refeições . Recomenda-se que seja medido e sob a orientação de especialistas. Combinado com a ingestão de alguns medicamentos pode causar reações adversas.

A linhaça é extremamente útil quando se trata de perder peso . Se esse é seu objetivo, aprenda as melhores maneiras de comer esse alimento benéfico. Obviamente, não se esqueça de consultar um especialista em nutrição.

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