É comum as pessoas sentirem vontade de comer alimentos calóricos à tarde, na hora do lanche . O desejo é quase irresistível, e você pensa especialmente em alimentos doces e farinhas. Imagens de bolos, sobremesas, biscoitos e alimentos com alto teor calórico se instalam na mente. E imediatamente surge a busca. Eles vão para a geladeira ou pensam na entrega. Existem momentos de desespero para comer "algo rico".

O desejo de comer alimentos calóricos é tão forte que é muito difícil resistir s Esses momentos de fraqueza são fatais e minam qualquer desejo de manter uma dieta saudável ou emagrecimento. E depois vem a culpa, que faz a pessoa se sentir fraca e se arrepender do que comeu.

É importante saber que esses episódios têm sua razão de ser, que pouco têm a ver com fraqueza ou falta de vontade. Existem razões orgânicas que levam esses impulsos a comer alimentos calóricos à tarde.

Qual é a razão para a necessidade de comer alimentos calóricos à tarde?

o corpo manifesta suas necessidades a mente as capta e provoca estímulos para a pessoa agir e satisfazê-las. Este é o processo que determina o desejo de comer alimentos calóricos.

Por que o corpo tem essa necessidade?

Geralmente o corpo está indicando que tem muito pouca energia para terminar o dia.

Se o dia foi intenso e chegou a tarde comendo pouco e mal, é provável que o corpo demande alimentos calóricos e energéticos. Ocorre quando as reservas de energia são muito escassas e o corpo continua a demandar. Então, a mente indica que esse potencial de energia deve ser reabastecido para continuar.

O que faz com que essa falta de energia ocorra à tarde?

O principal motivo pois a queda de energia à tarde é uma dieta desequilibrada durante o dia anterior . Com pressa e dependendo da intensidade do dia, as pessoas comem mal. Eles não levam em consideração as necessidades do corpo relacionadas à atividade que realizam.

Uma dieta bem planejada deve incluir pelo menos 4 etapas : café da manhã, almoço, lanche e jantar. Começar o dia com um farto e nutritivo café da manhã fornecerá a energia necessária para enfrentar o dia. Não pular nenhuma etapa é uma boa medida para evitar a necessidade de alimentos calóricos que surjam à tarde.

É importante fornecer ao corpo o que ele precisa para a atividade que deve desenvolver. Se faltar comida, o corpo reclama.

Preste atenção a essas dicas e você verá que a vontade de comer alimentos calóricos à tarde não é mais tão frequente e intensa.

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