Os smartphones ganham cada vez mais terreno em nossas vidas. As pessoas passam cada vez mais tempo na frente do celular, seja por entretenimento, por motivos profissionais ou pessoais. Infelizmente, a relação entre uso móvel e dor nas costas se torna mais evidente e alarmante. A postura inclinada da cabeça para usar o celular por períodos prolongados causa desconforto nos músculos cervicais e adjacentes. As más posturas ao usar o celular fazem com que a coluna perca sua forma natural.

Por que essa dor ocorre?

Nossos cervicais podem suportar um peso aproximado de 4 a 7 quilos. A inclinação de 30º da cabeça aumenta esse peso para cerca de 18 kg e causa uma maior pressão no colo do útero. Portanto, quanto maior o grau de inclinação da cabeça, maior o peso e os danos ao colo do útero . No mundo ocidental, há uma relação crescente entre o uso de telefones celulares e as dores nas costas. Em seguida, analisamos maneiras de evitar esses riscos.

Como evitar dores nas costas ao usar o celular?

Para evitar essas dores nas costas, A primeira coisa a fazer no celular é adotar posições mais saudáveis. Para isso, é recomendável elevar o celular o máximo possível até a altura da cabeça e manter uma postura ereta. E dessa maneira, o impacto da inclinação da cabeça na área cervical será reduzido.

Além disso, é recomendável evitar a digitação no celular enquanto caminha . É aconselhável usar o viva-voz ou fixar o telefone no ouvido, e tudo isso sem esquecer de manter uma postura reta. Se possível, substitua mensagens escritas por mensagens de voz.

A importância de boas posturas

Boas posturas não são tudo. Cada vez mais, levamos uma vida mais sedentária, o que leva ao desgaste de nossos músculos. Portanto, também é necessário realizar exercícios para fortalecer as costas . Os exercícios de ioga e pilates são perfeitos. Não apenas porque essa área das costas é fortalecida, mas esses exercícios enfatizam o aprendizado de posturas saudáveis.

Se, ao corrigir a postura, a dor ainda é forte e não para, é recomendável consultar um médico. Geralmente, o profissional prescreverá diferentes análises para dor cervical medicações anti-inflamatórias e analgésicas e repouso.

Se ultimamente você sentir dor constante no colo do útero, a maneira como você usa o celular pode ser a causa. Adote posturas melhores ao usar seus dispositivos eletrônicos, fortaleça as costas com exercícios e não se esqueça de ir ao seu médico de confiança.

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