Em muitos aspectos, o sistema linfático é o sistema esquecido. Somos rápidos em apontar o dedo para outros sistemas do corpo, como a digestão, quando não nos sentimos bem. No entanto, a rede linfática desempenha um papel importante no nosso dia a dia, este sistema toca quase todas as partes do corpo, e embora não o sintamos, está sempre lá, trabalhando longe

 sistema linfático

Qual é o sistema linfático

O sistema linfático é uma rede bastante complexa de gânglios vasos, glândulas e órgãos cheios de líquido. Enquanto o sistema circulatório fornece nutrientes para os nossos órgãos e tecidos, o sistema linfático trabalha para eliminar toxinas e resíduos.

O sistema linfático é uma via de drenagem, desempenhando um papel importante na imunidade e também na desintoxicação natural.

Quando se trata de imunidade, este sistema protege o corpo contra qualquer ameaça externa; infecções, bactérias e células cancerosas

Nosso maior tecido linfático no corpo é o baço, que funciona como um agente de primeiro nível na defesa imunológica, o baço combate infecções, destrói glóbulos vermelhos desgastados e tem uma reserva de glóbulos brancos e vermelhos.

Além dos órgãos e glândulas linfáticas, que também incluem o timo e amígdalas, também temos entre 500 e 700 linfonodos que se estendem por todo o corpo.

Linfonodos filter fluido linfático, uma substância clara que vem do plasma sanguíneo e contém nutrientes, oxigênio, hormônios, toxinas e detritos celulares. Eles também abrigam linfócitos, um tipo de glóbulo branco que desempenha um papel no sistema imunológico.

Se você estiver familiarizado com as células B e T, ambos são linfócitos encontrados nos gânglios linfáticos e nos tecidos linfáticos. ] Enquanto isso é tudo o fascinante que está acontecendo em seu corpo. Existe um problema que surge com este sistema

Ao contrário do seu sangue, a sua linfa não tem bomba. Sua rede linfática é baseada na contração e relaxamento dos músculos e articulações para que tudo flua. Você é a bomba

Quando o sistema linfático fica estagnado, é enfatizado . Isso não só prejudica a imunidade, mas também pode desempenhar um papel no desenvolvimento de:

  • Retenção de líquidos e inchaço
  • Celulite
  • Dor crônica
  • Dores de cabeça
  • Depósitos de gordura
  • 19659015] Sinusite crônica
  • Glândulas inchadas, tornozelos e olhos
  • Eczema
  • Artrite
  • Infecções do trato respiratório superior, seio e ouvido
  • Resfriados frequentes
  • Amigdalite, bronquite e pneumonia

8 maneiras de restaurar o fluxo do sistema linfático

Felizmente, não é necessário muito para apoiar sua linfa e fazê-la se mover novamente. O seguinte é 8 maneiras de estimular o sistema linfático de modo que funcione melhor e tenha um efeito eficaz em nosso corpo.

Saltos

Este é o termo profissional para jogar em um trampolim. Pulando por 10-20 minutos é suficiente para a linfa fluir enquanto estimula a circulação e o fluxo sanguíneo por todo o corpo.

Escovação a seco

Escovar a pele seca é algo que pode ser praticado diariamente. Estimula os sistemas linfático e circulatório. Também é compatível com a pele saudável e brilhante

Ervas naturais para o sistema linfático

Muitas ervas fornecem benefícios promissores para melhorar a saúde linfática, seja pela sua capacidade de melhorar o fluxo linfático e a drenagem, ou acelerando a eliminação de toxinas. Estas são algumas das melhores ervas linfáticas. (Compre orgânico para que eles são limpos de pesticidas.)

  • Trevo vermelho
  • Astragalus
  • Selo de ouro
  • Lâminas
  • Dandelion

Massagem linfática

Esta forma especial de massagem é Dirija-se especificamente ao seu fluxo linfático. Usando uma quantidade muito leve e específica de pressão em combinação com movimentos circulares rítmicos, essa técnica funciona para estimular a linfa

.

Bitter digestivo

O corpo produz enzimas para quebrar alimentos e participar de incontáveis processos metabólicos Eles também são usados ​​para eliminar o acúmulo de resíduos tóxicos em ambos os gânglios e sangue

O uso de uma fórmula digestiva de tintura amarga (que não contém ervas laxativas), como St. Francis Canadian Bitters ajuda a apoiar não apenas a quebra adequada dos alimentos, mas também ajuda a diminuir a inflamação digestiva.

Tudo em seu corpo está conectado, e a digestão saudável pode desempenhar um papel vital no fluxo

Banho de desintoxicação e contraste

Uma maneira de estimular o sistema linfático é com um banho quente, não se esqueça de adicionar meia xícara de bicarbonato de sódio e sais de epsom. Esta é uma maneira relaxante de ajudar a eliminar as toxinas e rejuvenescer as células.

Outro método seria tomar um banho de contraste: no último minuto de seu banho, aumente a temperatura para que fique um pouco mais quente do que normal Então, durante os últimos 30 segundos, coloque a água em água fria

Esta prática vai deixar você energizado, e também beneficia o sistema linfático desde que os vasos linfáticos se contraem quando expostos ao frio eles relaxam em resposta ao calor

Movimento diário

O movimento é sempre fundamental. Faça um esforço para alongar e ativar seus músculos diariamente. Pratique movimentos de yoga que se concentram em curvas, investimentos e fluxos para que a linfa se mova. Isso só pode ajudar a restaurar seu sistema linfático e apoiar positivamente sua saúde geral.

Óleos essenciais

Existem muitos óleos essenciais que beneficiam naturalmente o sistema imunológico. Adicione algumas gotas a um óleo transportador, como óleo de jojoba, e massageie nas coxas interna e externa, ao redor dos joelhos, perto das axilas e no abdome no sentido horário.

Óleos essenciais puros e terapêuticos

Óleos excelentes para limpeza linfática:

  • Juniper berry
  • Gerânio rosa
  • Semente de cenoura
  • Helichrysum
  • Melissa (Melisa)
  • Laurel
  • Capim-limão

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