Um pouco mais de vitamina D, a vitamina que é obtida principalmente da luz solar, pode resolver algumas enxaquecas. Um estudo descobriu que alguns pacientes com enxaquecas crônicas ou episódicas têm níveis de vitamina D abaixo da média, embora não sejam considerados uma deficiência, de acordo com as recomendações atuais.

Cientistas do Centro Iraniano de Pesquisa Neurológica da Universidade de Teerã questionou qual é a relação entre vitamina D e enxaqueca uma associação que foi sugerida por estudos anteriores. Tudo o que se sabe é que a deficiência de vitamina D favorece as respostas inflamatórias e que a deficiência está ligada a doenças auto-imunes.

A maioria das pessoas com enxaqueca tem níveis de vitamina D abaixo da média [19659005] Para isso, eles coletaram amostras de sangue de 70 pessoas saudáveis ​​e 70 pessoas com enxaqueca (34 delas cronicamente e 36, episódicas, todas diagnosticadas de acordo com os critérios da International Headache Society). Depois de uma avaliação inicial, os participantes receberam um "diário de enxaquecas" que tiveram que preencher por 30 dias.

Além disso, eles coletaram amostras de sangue para saber a concentração da vitamina D ] A maioria das organizações médicas considera que o limite de deficiência é de 20 nanogramas por milímetro (ng / ml). No entanto, alguns especialistas – como aqueles em torno do Conselho de Vitamina D e da Vitamina D Society – elevam o mínimo desejável para 40 ng / ml

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53% dos pacientes não atingiram o nível mínimo

A análise dos dados mostrou que os pacientes com enxaqueca freqüentemente tinham níveis mais baixos de vitamina D Em média, eles não alcançaram 30 ng / ml quando a média de pacientes saudáveis ​​foi de 43 ng / ml. Além disso, 53% dos pacientes com enxaqueca tinham menos de 20 ng / ml de vitamina D. Entre os pacientes saudáveis, apenas 26,1% apresentavam deficiência.

Outro dado que comprova a relação entre vitamina D e enxaqueca é que por 5 ng / ml de vitamina D reduz o risco d de sofrer de dor de cabeça em 22%. Os pesquisadores anunciaram que vão realizar estudos adicionais para determinar se a suplementação é usada para tratar a enxaqueca, pelo menos em alguns casos.

Como os níveis de vitamina D podem ser aumentados no sangue?

Para alcançar a concentração ideal, exposição diária mínima ao sol ingestão de alimentos ricos em vitamina D ou tomar um suplemento vitamínico.

Estima-se que de 15 a 20 minutos de exposição solar possa gerar de 10.000 a 20.000 UI de vitamina D (dependendo da estação, latitude, tipo de pele e superfície exposta)

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Outra possibilidade é tomar um suplemento de vitamina D3 na forma de colecalciferol. Mas antes de tomar um suplemento, você deve se certificar de que os níveis sanguíneos estão abaixo de 40 ng / ml. Se este for o caso, a dose diária é de 70-80 UI / kg de peso. Um adulto de 70 kg exigiria uma dose de 5.200 UI / dia

É desejável que um médico controle a dose e a duração do tratamento com suplementação.



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