Você já parou para pensar por que se come algumas cenouras fica com fome e, por outro lado, quando come batatas ensacadas, não consegue parar de comê-las?

Muitas vezes não sabemos o que fazer para perder peso, em Este artigo t e explicou um segredo sobre o que não fazer para perder peso de forma saudável .

Cenouras versus batatas fritas

Cenouras têm menos calorias do que batatas (refinadas e processadas), mas você come alguns e você fica saciado; Em vez disso, você come batatas fritas que carregam muitas calorias e que, em teoria, deveriam deixá-lo mais saciado do que as cenouras, e você não pode parar de comê-las .

Um dos fatores envolvidos nesta equação é que as cenouras fornecem um valor nutricional vital e real.

Batatas fritas e refinadas fornecem apenas muitas calorias e uma contribuição quase nula no nível nutricional. Eles também são carregados com certos aditivos químicos chamados excitotoxinas que estimulam o apetite e nos fazem comer demais.

Uma excitoxina bem conhecida: glutamato monossódico

Uma dessas excitotoxinas é conhecida pelo nome de glutamato monossódico, E621 ou MSG. É usado como intensificador de sabor em algumas sopas, molhos para salada, batatas fritas, biscoitos salgados, pratos congelados preparados,… . Essa excitotoxina superexcita as células a ponto de danificá-las e até destruí-las. Estudos mostram que o consumo regular de MSG pode ter efeitos colaterais prejudiciais, incluindo depressão, desorientação, cansaço, dores de cabeça e obesidade. MSG afeta as vias neurológicas do cérebro e desconecta a sensação de saciedade, o "estou cheio" que explica os efeitos do ganho de peso.

  • Aumente o produto de produtos naturais confiáveis: frutas, vegetais, nozes, legumes, quinua … (eles aumentam sua vitalidade e fornecem nutrientes de  nozes para perder peso valor)
  • Leia os rótulos de alguns produtos que vendem como "caseiros" e eles estão inchados com aditivos.
  • Reduza ou elimine os produtos refinados o máximo possível: açúcar branco, farinhas refinadas, pastelaria industrial, batatas fritas, produtos pré-cozinhados, …

Obrigado pela leitura,

Mentxu da Vinci

Tratamento de distúrbios alimentares com excesso de peso, consolidação de hábitos , E o vício ou a ansiedade em relação à comida

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