‘Por favor’, ‘obrigado’, ‘desculpas’, ‘permissão’. Parecem expressões antiquadas e não se trata de boas maneiras, algo que também soa completamente desatualizado. É importante e muito saudável que, da próxima vez que precisar pedir algo, acrescente "por favor". E se alguém fizer algo por você, diga "obrigado". Claro que tudo isso acompanhado de um sorriso. O efeito de pedir por favor, agradecer e sorrir é simplesmente mágico . Não acreditas? Continue a ler!

Agradecer e sorrir faz parte da educação

Todos gostamos que nos digam que os nossos filhos têm uma boa educação. Também achamos muito agradável quando outras pessoas demonstram boas maneiras. Mas em que consiste a famosa boa educação?

Na verdade, são hábitos que devem ser adquiridos na infância e que mostram respeito pelos outros e por nós mesmos No passado, eles eram conhecidos como "boas maneiras" e hoje são chamados de pais respeitosos. Para além da denominação, entre estes bons hábitos encontramos:

  • Dizer 'alô', 'bom dia' ou 'boa tarde' ao chegar a um local mostra que reconhecemos que existem outras pessoas, e abre a porta ao diálogo e socialização.
  • Evite interrupções. Esperar sua vez de falar e não interromper o palestrante é uma regra básica nas reuniões. Apenas uma minoria os respeita! As crianças devem aprender a não interromper as conversas dos adultos. Hoje está muito na moda permitir que as crianças digam o que quiserem quando quiserem, mas permitir esses comportamentos não as ajudará no futuro
  • Talvez a mais esquecida das boas maneiras. É preciso pedir coisas, por favor, mesmo que o destinatário da encomenda não precise. No trabalho, pedir por favor estimula o espírito de equipe e torna as horas de trabalho menos onerosas. Ao mesmo tempo, agradecer pela tarefa realizada parece um acréscimo, mas a gratidão é boa tanto para quem a dá como para quem a recebe.

Por que é bom agradecer?

Agradecer e sorrir não são apenas demonstrações de cortesia e boas maneiras. Está cientificamente comprovado que ser grato nos torna mais felizes e fortes. Na verdade, até mesmo nossos ancestrais mais remotos já sabiam. Segundo Cícero, um dos pais da filosofia, que viveu em Roma entre 106 e 43 aC, "a gratidão não é apenas a maior das virtudes, mas a mãe de todas as outras".  Benefícios de sorrir

Como é possível?

A gratidão ativa o cérebro e quando mostramos gratidão ou pedimos por favor, uma região do cérebro chamada hipotálamo é ativada. O hipotálamo regula funções como sono, temperatura, metabolismo e crescimento, liberando dopamina. A dopamina é um dos chamados "hormônios da felicidade" porque atua como uma recompensa que nos incentiva a continuar a repetir esses comportamentos.

A gratidão tem efeitos físicos. A dopamina reduz a dor nas articulações porque ajuda a processar os impulsos dolorosos e tem efeito analgésico. Além disso, melhora o sistema imunológico.

Finalmente, ser grato contribui para a saúde mental. Como as pessoas gratas também têm melhores relacionamentos interpessoais, seus níveis de estresse e sentimentos negativos são menores. Com o que dormem e se alimentam melhor e têm mais sucesso no trabalho, o que melhora sua saúde física e mental.

Um sorriso, por favor

Quando sorrimos ativamos 12 músculos dos 36 que são usados geralmente para conseguir uma expressão facial. A diferença entre um sorriso e uma expressão de raiva, como franzir a testa, é apenas um músculo a favor do sorriso.

Quando esses músculos são mobilizados, o cérebro capta o sinal e libera neurotransmissores. chamadas endorfinas . Eles também são considerados "hormônios da felicidade". Têm um grande poder estimulante, analgésico e criativo de satisfazer as sensações.

O sorriso é um meio de transmissão de emoções e tem grande significado biológico : a espécie humana é a única que sorri. Os movimentos dos músculos da face de certos animais, que os humanos podem interpretar como sorrisos, são apenas reflexos condicionados às emoções primárias.

Agradecer e sorrir traz saúde física e mental

Agora só temos de relacionar estes dois conceitos: agradecer e sorrir. Gratidão e sorriso ativam as funções cerebrais relacionadas à produção de hormônios para o bem-estar e felicidade. Ou seja, ser grato e sorrir para as pessoas ao nosso redor nos traz saúde física e mental. Mas não só quem sorri ou agradece, esses dois fenômenos têm um efeito contagioso. Quem recebe um sorriso, sorri; a gratidão também é positiva e estimula o mesmo sentimento nos outros.

Desse modo, agradecer e sorrir traz saúde física e mental a quem dá e a quem recebe. Você tem o hábito de sorrir? Você já viu que os benefícios para a sua saúde podem ser muito importantes. Não se esqueça disso!

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