Se você está procurando opções saudáveis ​​e nutritivas para ajudar a acelerar a perda de peso, experimente este delicioso suco de aipo e cenoura. A combinação desses dois alimentos em um bom copo de suco é perfeita para reduzir o apetite, eliminar a sensação de fome que faz com que você coma demais, evite o acúmulo de líquidos e aumente a queima de gordura. Além disso, é um suco muito saudável, com muito poucas calorias que podem ajudá-lo a manter a linha, melhorando a saúde do sistema digestivo e do corpo em geral. Continue lendo este artigo da unCOMO para saber como preparar um suco de aipo e cenoura para perder peso passo a passo.

Aipo e suco de cenoura: o que é para e propriedades

Adicionado a uma dieta de baixa caloria e uma rotina de exercícios físicos, aipo e suco de cenoura pode ser um grande aliado para promover a perda de peso e acelerar a queima de gordura, além de combater a retenção de líquidos e desintoxicar o organismo. Abaixo, mostramos com detalhes quais são as propriedades do suco de aipo e cenoura para perder peso. Tome nota!

Propriedades da cenoura para perder peso

  • Tem poucas calorias: tem aproximadamente 25 kcal por 100 gramas e, além disso, são negativas, o que significa que o corpo gasta mais calorias quando é digerido do que as calorias. que a mesma cenoura traz.
  • Depurativo e desintoxicante: é um vegetal muito rico em água e fibras, por isso é excelente para eliminar toxinas acumuladas no corpo, assim como gordura e resíduos. Também ajuda a regular o trânsito intestinal.
  • Diurético: ajuda a eliminar o excesso de água do corpo através da urina, o que é ideal para melhorar a função renal e combater a retenção de líquidos, uma condição que causa inchaço em algumas áreas do corpo.
  • Saciante: o seu conteúdo em fibras e água faz com que seja um alimento saciante, o que ajuda a reduzir a quantidade de comida consumida por dia e, consequentemente, é mais fácil conseguir a perda de peso.
  • Alimentos termogênicos: aumentam a queima de calorias porque, quando consumidos, há um aumento na temperatura corporal.

Propriedades do aipo para perder peso

  • Tem poucas calorias: o aipo é composto entre 90 e 95% de água e fornece apenas 16 kcal por 100 g.
  • Melhora a digestão: promove o aumento de suco gástrico melhorando o processo de digestão. Ela ajuda na absorção de nutrientes do alimento que é ingerido e aumenta a queima de gorduras. Também previne o sofrimento de gases, cólicas abdominais e inflamação abdominal.
  • Diurético e depurativo: os óleos e a grande quantidade de água que contêm são excelentes para eliminar todos os líquidos e toxinas acumulados no corpo e que, sem dúvida, contribuem para o inchaço e ganho de peso.
  • Saciante: proporciona uma grande sensação de saciedade ao comer, ajudando a reduzir o apetite e o desejo de comer ou lanchar entre as refeições. Isto é graças à sua riqueza em água e fibra.
  • Elimina gorduras: ajudando a regular os processos metabólicos do corpo, o aipo melhora a capacidade de eliminar o excesso de gordura.

Receita de suco de aipo e cenoura para perder peso

Uma vez que todos os benefícios do aipo e do suco de cenoura perdem peso, veremos como você deve prepará-lo em casa para aproveitar ao máximo todas as suas propriedades e ajudá-lo em seu objetivo de reduzir medidas e perder peso. Siga a receita que detalhamos abaixo para fazer uma boa preparação do mesmo.

Ingredientes

  • 2 aipo
  • 2 cenouras
  • 4 copos de água mineral
  • suco de limão a gosto

Preparação

  1. Com uma faca, pique os aipo e, Quando estiverem prontos, adicione-os no liquidificador ou no copo.
  2. Descasque e corte as cenouras em fatias e coloque-as também no liquidificador ou no copo do liquidificador ao lado do aipo.
  3. Em seguida, despeje 2 copos de água e processe todos os ingredientes por aproximadamente 2 minutos.
  4. Depois desse tempo, adicione os outros 2 copos de água e um pouco de suco de limão espremido na hora para melhorar o sabor.
  5. Bata a mistura novamente por mais 1 minuto até que fique homogêneo e sem grumos.
  6. Finalmente, coe a mistura obtida e o suco de cenoura e aipo estará pronto para beber. Você pode armazená-lo na geladeira por até 3 dias consecutivos.

Para tomar o suco de aipo e cenoura para emagrecer adequadamente e obter bons resultados, recomendamos que você beba 1 copo de manhã e outro copo à noite antes do jantar. Assim, você pode aproveitar todas as suas propriedades ao longo do dia. De manhã, irá ajudá-lo a sentir-se mais energizado e a ter um efeito purificador e diurético maior e, à noite, será ideal para reduzir o apetite antes do jantar e melhorar a sua digestão.

Outras receitas para sumo de aipo e emagrecimento cenoura

Existem outras variantes da receita de aipo e suco de cenoura acima que também podem ajudar você a aumentar a queima de gordura e perder peso de forma saudável, sem esquecer, claro, que o consumo de todos estes Os sucos devem ser acompanhados por dieta hipocalórica e prática regular de atividade física.

Suco de cenoura, pepino e aipo

Este suco oferece uma combinação de ingredientes que fornece muita saciedade e muito poucas calorias.

  • Ingredientes: 1 ramo de aipo, 4 cenouras, 1 / pepino.
  • Preparação: lavar e descascar cenouras e pepino. Pique todos os ingredientes, coloque-os no liquidificador e processe. Adicione 1 xícara de água se você não quiser que ela seja tão espessa.

Suco de aipo, cenoura, limão e maçã

Este suco é excelente para purificar e desintoxicar o corpo naturalmente, além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

  • Ingredientes: 2 cenouras, 2 maçãs verdes, 1 ramo de aipo e 1 colher de chá de sumo de limão.
  • Preparação: Descasque as cenouras e as maçãs e pique-as com uma faca como o aipo. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione 2 copos de água. Processe até obter um suco homogêneo, adicione o suco de limão e bata um pouco mais.

Suco de aipo, cenoura, beterraba e maçã

Um suco natural muito na moda pela grande energia que fornece, além de suas incríveis propriedades antioxidantes e saciantes.

  • Ingredientes: 2 cenouras, 1 ramo de aipo, 1 maçã, 1/2 beterraba e um pouco de gengibre moído.
  • Preparação: descasque as cenouras, a maçã e a beterraba. Pique todos os ingredientes e processe no liquidificador. Polvilhe um pouco de gengibre

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Este artigo é meramente informativo, em um COMO não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico, no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto

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