Se você está planejando perder peso ou quer manter a sua figura, é importante que você observe o que come muito bem. Acredite ou não, existem alguns alimentos que têm mais calorias do que você imagina.

O jornal ABC.es publicou há alguns meses informações que revelam quais são esses produtos. Nas informações a seguir, alertamos sobre eles.

1. Banana: Às vezes, nós caímos no erro de que, como são frutas e legumes, seu conteúdo calórico é muito pequeno, mas você está errado. Para cada 100 gramas de banana, seu corpo ganha 150 calorias.

Mas não se prive de seu sabor, pois contém vitaminas C, B6 e minerais como potássio e ácido fólico, contribuições importantes para qualquer dieta e para pessoas que realizam exercício. Além disso, ajuda a eliminar o colesterol, é bom para a prisão de ventre e diarreia

. Abacate: Contém óleos vegetais, calóricos e gordurosos. Esta fruta não deve ser eliminada dos seus alimentos preferidos porque é rica em vitaminas E, A, B1, B2, entre outros

Devido ao seu baixo teor de açúcar, é utilizada em pratos doces e salgados. Sua gordura é benéfica para o seu corpo porque é formada por ácidos graxos insaturados que, como o azeite de oliva, neutralizam os efeitos perniciosos das gorduras saturadas.

3. Maionese: Não há como negar que é delicioso em suas saladas. Estar preparado com óleo e ovo, não é recomendado para pessoas com problemas de colesterol.

Esta informação fornecida pelo jornal espanhol indica que para eliminar 1 colher de chá de maionese (110 calorias), qualquer um deve andar 30 minutos rapidamente

4. Anona: Tem 90 a 100 calorias por 100 gramas. Uma peça contém entre 300 e 400 gramas. Recomenda-se que esta fruta perca peso, porque quem consome sente-se saciado, enquanto regula o nível de açúcar no sangue

. Caviar: Você sabia que 100 gramas de caviar têm 450 calorias? Ou seja, se você consumir esse alimento, estará dando ao seu corpo 9% da quantidade diária de gordura de que precisa. Apesar de não ser consumido regularmente, há quem aproveite sem remorso quando a oportunidade se apresenta

. Azeitonas pretas: A pesquisa mostrou que o preto tem mais gordura do que verde porque no processo de maturação, aumenta seu nível de gordura, portanto, seu nível nutricional também aumenta.

Para ser específico, para cada 100 gramas, a azeitona verde tem 132 calorias, enquanto a preta tem 350. Você, qual você prefere?

7. Nozes: Você acredita que 500 calorias são consumidas em 100 gramas de nozes? O que? Sim, sua grande ingestão calórica e carboidratos, não é recomendada para dietas de baixa caloria, embora uma pequena quantidade ajude a satisfazer o apetite. Seu consumo é aconselhável para pessoas que fazem esforço físico.

Alimentos que destroem seu metabolismo

Você deve saber que nozes são ricas em fibras e sua ingestão produz um trânsito rápido de alimentos, prevenir a constipação e doenças intestinais. Além disso, seu teor de fibras atrasa a absorção de açúcar; isto é, você terá muita energia por um longo tempo.

Vinho Tinto: O Fundo Mundial para Pesquisa do Câncer (WCRF) realizou um estudo e descobriu que um copo de vinho contém 177 calorias em média, o equivalente a se você comeu dois biscoitos de chocolate. Se você tem álcool etílico, o vinho tem efeitos psicoativos: se você tomar doses moderadas, seu apetite aumentará e você comerá mais do que deveria.

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