Os gânglios linfáticos são pequenas glândulas que fazem parte do sistema imunológico . Nosso corpo abriga centenas desses nódulos, distribuídos por todo o corpo, conectados uns aos outros pelos vasos linfáticos. Sua missão é lutar contra os micróbios responsáveis ​​pelas doenças. Na presença de uma infecção, eles podem inflamar. Essa inflamação é perceptível nos nódulos localizados no pescoço, axilas, virilha ou queixo. Você quer ajudar seu corpo a reduzir a inflamação dos gânglios linfáticos naturalmente? Continue lendo!

Como funciona o sistema linfático

Como sabemos, nosso sistema circulatório é feito de veias e artérias . As artérias transportam oxigênio e nutrientes para todos os órgãos e células. As veias removem o sangue carregado de dióxido de carbono e o levam aos pulmões, onde é purificado. Os vasos linfáticos correm paralelos a esse sistema.

As artérias também carregam a linfa um líquido transparente responsável pela coleta de micróbios e células prejudiciais. A linfa carregada de resíduos circula pelos vasos linfáticos e é purificada pelos gânglios linfáticos e outros órgãos, que prendem esses elementos para que sejam descartados.

Lembremos que o corpo tem quatro órgãos dedicados ao eliminação de resíduos: intestinos, rins, pulmões e pele. Os nódulos estão freqüentemente inflamados acompanhados por outros sintomas. Em alguns casos, é devido a distúrbios do sistema imunológico ou mesmo câncer. Em outros, a inflamação é causada por uma infecção em algum lugar do corpo.

Nesses casos, a inflamação diminui quando tudo volta ao normal mas se os gânglios linfáticos aparecem sem motivo aparente, estão aumentados ou endurecidos ou emborrachado, consulte seu médico.

Alimentos que afetam o sistema linfático

O sistema linfático e o sistema imunológico estão intimamente relacionados. Ambos têm a função de proteger o organismo de microorganismos e corpos estranhos.

A linfa é responsável pelo transporte e eliminação de patógenos, portanto, estimular sua circulação para que eles não se acumulem ajuda a manter o sistema imunológico forte e saudável.

Muitos dos alimentos que comemos diariamente sobrecarregam o sistema linfático e bloqueiam a circulação da linfa . Como resultado, os nódulos linfáticos podem ficar inflamados e sua capacidade de responder aos micróbios é retardada.

Alguns alimentos que congestionam o sistema linfático:

  • Laticínios.
  • Carboidratos refinados, como pão, massas e bolos.
  • Alimentos industrializados com excesso de produtos químicos, como conservantes, corantes, sal e açúcar adicionado, gorduras saturadas.
  • Alimentos irritantes, como refrigerantes, refrigerantes e muito temperados.
  • Carne vermelha, que produz uratos e ácido láctico.

Esses alimentos acidificam o corpo. A resposta do sistema linfático é a produção de muco. O muco tenta neutralizar a acidez e proteger os tecidos da inflamação.  Ganglion

Alimentos que protegem os nódulos linfáticos

Os alimentos que ajudam a facilitar a circulação da linfa são aqueles que constituem uma dieta variada e saudável: [19659020] Frutas e vegetais frescos crus. Principalmente o suco de limão, que ajuda no funcionamento do fígado. Também maçãs, melancias ou uvas, que ajudam a limpar os rins e intestinos e fornecem cálcio ao corpo.

  • Ervas específicas para o sistema linfático, como calêndula, erva-doce, equinácea, dente de leão, gengibre, limão, cúrcuma, entre outros.
  • Alimentos ricos em fibras, como legumes e grãos inteiros, que ajudam a função intestinal.
  • Dieta para glândulas inchadas

    Sim os nódulos estão inflamados, isso é um sinal claro de infecção ou desequilíbrio do sistema imunológico . Para ajudá-los a desinflar, podemos adotar uma dieta que estimule e facilite a eliminação de toxinas do corpo. Sem por isso, deixe de consultar o médico, pois ele é o único que pode fazer um diagnóstico e indicar o tratamento a seguir.

    Eliminar do corpo tudo o que impede a digestão e a circulação e assim recuperar o energia e bem-estar físico e mental seguem estas dicas:

    • Elimine do cardápio todos os alimentos mencionados que afetam o sistema linfático.
    • Água, água e mais água: seis a oito copos por dia de água doce água, não muito fria.
    • Reduza o consumo de café e não beba com o estômago vazio. Reduza também o consumo de estimulantes, como tabaco ou álcool.
    • Exercício.
    • Incorpore chás de ervas benéficos para o sistema linfático.

    Uma dieta de desintoxicação

    Você também pode tentar isso [19659033] dieta de desintoxicação . Lembre-se de que não deve durar mais de três a seis dias.

    • Primeiro dia: Escolha vegetais abundantes das mais variadas cores. Por exemplo, combine espinafre, beterraba, cenoura, brócolis, cebola, abobrinha e repolho. Limpe os legumes, ferva-os em fogo baixo. Lembre-se de que as cores correspondem a diferentes tipos de nutrientes. Consuma vegetais cozidos e beba três copos de caldo antes do almoço e jantar.
    • Segundo dia: beba três copos de caldo de vegetais antes do café da manhã, almoço e jantar. Se você estiver ficando sem caldo, adicione um pouco de água pura.
    • Terceiro dia: Beba três copos de caldo antes de cada refeição. Adicione vegetais cozidos às refeições.

    Você tem alguma dieta especial para reduzir a inflamação dos gânglios linfáticos? Compartilhe!

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