Se excedermos a prática de um esporte, em um trabalho que exija esforço muscular ou tenha repetido ou mal executado um exercício ou postura, nós frequentemente encontramos uma conseqüência muito desagradável: as sobrecargas musculares Uma lesão que é bastante comum entre os atletas, mas também afeta todos os tipos de trabalhadores que realizam movimentos repetitivos no trabalho ou mães e pais que têm que carregar seus filhos.

Os músculos que mais sofrem este tipo de Sobrecargas são o pescoço, ombros, costas e extremidades superiores. Se você sentir algum dos sintomas de sobrecarga muscular, é melhor ir a um especialista que considera a extensão de sua lesão e os cuidados que requer. Por outro lado, você também pode recorrer a outros remédios simples, como óleos essenciais. Neste artigo, destacamos como aliviar a sobrecarga muscular com esses 5 óleos essenciais. Os melhores óleos essenciais para aliviar as sobrecargas musculares

 Óleo de canela

Se você quiser evitar este tipo de sobrecarga muscular, tente aquecer os músculos antes de se exercitar ou um esforço físico de importância. Algo para o qual você pode adicionar outros remédios como calor local, massagem, além de relaxamento, yoga ou aromaterapia como tratamentos para prevenir cãibras musculares e prevenir e aliviar dores musculares.

Dentro desta série de procedimentos para cuidar dos nossos músculos, a massagem é uma das mais completas, pois a aplicação tópica de um óleo essencial combina muitos benefícios : proporcionam calor aos músculos, aliviam a tensão muscular e emocional ao seu aroma . Entre os óleos essenciais que você pode usar para aliviar a sobrecarga muscular estão:

1. Óleo de wintergreen ou wintergreen

Este óleo é extraído da planta de Gaultheria e tem uma cor amarela ou rosa claro, sendo muito aromático. Geralmente usado para o tratamento natural das dores musculares e articulares, além de artrite, celulite, má circulação, hipertensão, reumatismo, tendinite, ecxema, psoríase e doenças cardíacas . Tem um alto teor de salicilato de metila, sendo um potente anti-inflamatório . Pode causar irritação na pele, por isso recomenda-se misturar este óleo com outro óleo vegetal como base para a massagem. Você também deve evitá-lo se for alérgico a salicilatos.

Óleo de canela

O óleo de canela também tem inúmeros benefícios, entre os quais estão as suas propriedades anti-inflamatórias, sendo recomendado para o tratamento da lesione . Este tipo de óleo ajuda a reduzir a dor e rigidez nas articulações reduzindo a inflamação e reativando a circulação sanguínea. Também possui propriedades antivirais, aliviando a tensão nervosa e ajudando a recuperar a memória.

Óleo de alecrim

Outro dos óleos essenciais recomendados para o cuidado das pernas e o tratamento natural das sobrecargas musculares é o óleo de alecrim. Um óleo com um aroma refrescante e com inúmeros benefícios para a saúde. Entre seus usos mais importantes está o óleo para realizar massagens e aliviar dores musculares, além de artrite. É amplamente utilizado em para aliviar a dor causada por entorses e sobrecargas musculares bem como dores de cabeça.

4. Óleo de hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta também é ideal para aliviar dores nos músculos doloridos sendo aconselhável aplicá-la em massagem ou adicionar algumas gotas na água do banho. Recomenda-se também inalar o seu aroma para reduzir a dor de cabeça

. Óleo de laranja amarga

Este óleo tem sido usado desde a antiguidade para aliviar o estresse e o estresse, sendo o complemento ideal de outros óleos para aliviar dores musculares . Assim, este óleo também é usado para aliviar cãibras, contraturas, artrite, osteoartrite e cervicalgias.

Estes óleos isoladamente, ou combinados, podem ser usados ​​tanto para tonificar os músculos antes do exercício físico como para tratar e aliviar a dor. causada por sobrecargas musculares. Lembre-se sempre de consultar uma fisioterapia antes de aplicá-las.

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