Às vezes, temos ao nosso redor produtos que são realmente benéficos para a nossa saúde, piores do que parecem tão comuns que nem paramos para pensar sobre isso. É o caso das amêndoas, uma fruta seca que podemos encontrar em qualquer lugar e que, inclusive em sua dieta, você pode fazer muito bem ao seu corpo sem conhecê-lo.

Portanto, no artigo de hoje queremos conversando com você sobre amêndoas você poderá aprender exatamente o que são, suas propriedades e os benefícios que eles têm para o organismo, entre muitas outras coisas.

Informações sobre amêndoas

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<p> A primeira coisa que temos a dizer sobre as amêndoas é que elas são uma fruta seca que vem da amêndoa e, é claro, tem uma casca que corresponde a mais da metade do seu peso. </p>
<p> Certamente você já sabia disso, por exemplo ro existem muitos outros <strong> fatos curiosos </strong> sobre esse alimento e que não são tão conhecidos: </p>
<h3> Curiosidades das amêndoas </h3>
<ul>
<li> Acredita-se que este alimento seja um dos primeiros a ser cultivado e é que já existem evidências da existência de amêndoas na Bíblia. </li>
<li> A Califórnia é o principal produtor no mundo de amêndoas, o segundo é a Espanha. </li>
<li> As amêndoas são a noz que possui mais nutrientes Diferença. </li>
<li> Eles vêm da antiga Pérsia e Mesopotâmia, embora agora possamos encontrar amêndoas em quase todo o mundo. </li>
</ul>
<h3> Valores nutricionais das amêndoas </h3>
<p> Comer 100 gramas de amêndoas cruas dará a você … [19659014] Energia
</p>
<p> Especificamente, 578 kcal e 50 gramas de gordura. Pode parecer muito, mas não devemos esquecer que será uma grande ajuda para perder peso. </p>
<h4> Fibra </h4>
<p> Para cada 100 gramas de amêndoas, vamos consumir 11,8 gramas de fibra. </p>
<h4> Proteínas </h4>
<p> o valor é 21,26 gramas de proteína. </p>
<h4> Vitaminas </h4>
<p> Além disso, você também deve saber que este fruto seco oferece uma grande variedade de vitaminas, como vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2 , Vitamina B3, vitamina B5 ou vitamina E. </p>
<p> Mas não apenas isso, e obteremos ácido fólico, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio ou zinco. </p>
<h2> Tipos de amêndoas </p>
<p> o mundo pode encontrar <strong> centenas de variedades totalmente diferentes </strong> de amêndoas, que normalmente são classificadas como tendo uma casca dura ou macia. No entanto, na Espanha duas são normalmente cultivadas, a marcona e a amêndoa molar. </p>
<p> No primeiro caso, temos que dizer que é a que podemos ver normalmente nas lojas e a que é mais usada em confeitaria, porque é bastante doce e com sabor e textura agradáveis. O mollar, no entanto, é um pouco mais amargo <strong> </strong> e possui uma casca muito macia. </p>
<p> Além disso, há outro tipo de amêndoa que você deve conhecer, especialmente pelo risco envolvido, e são amêndoas amargas. </p>
<p> Este tipo de amêndoa é caracterizado principalmente por isso, pelo seu sabor amargo, o que as torna não muito agradáveis ​​para comer. E com isso é preciso ter muito cuidado, pois são tóxicos e, se você exceder a quantia, pode acabar <strong> com problemas de saúde muito graves </strong> e acabar no hospital. </p>
</h2>
<h2> Maneiras de tomar amêndoas [19659000] Pode parecer que a única maneira de encontrar amêndoas é como elas aparecem em seu estado natural, independentemente das centenas de receitas de todos os tipos que podemos fazer com elas. </p>
<p> No entanto, isso não é verdade Como no supermercado, você poderá encontrar diferentes maneiras de aproveitar todas as propriedades das amêndoas e benefícios. Os dois mais conhecidos, sem dúvida, seriam leite de amêndoa e óleo de amêndoa. </p>
<h3> Óleo de amêndoa </h3>
<p> O óleo de amêndoa é um dos chamados óleos vegetais <strong> </strong>. Nesse caso, você pode usá-lo de duas maneiras diferentes, já que existem óleos de amêndoa que podem ser consumidos por via oral e, portanto, adicione-o às suas receitas favoritas. </p>
<p> Mas, por outro lado, também há a opção da rota tópica. isto é, você o usa como creme ou óleo corporal para hidratar e nutrir a pele. </p>
<h3> Leite de amêndoa </h3>
<p> O leite de amêndoa também possui um grande número <strong> de benefícios </strong>pois, entre outras coisas, uma vez que não provém de nenhum animal, não possui lactose, sendo adequado para intolerantes. Além disso, tendo a mesma consistência que o leite de vaca normal, você pode usá-lo para todas as suas receitas. </p>
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