Conhecida com vários nomes, como raiva, raiva ou raiva, a raiva é um sentimento que em situações de nossas vidas nos invade e muitos de nós lutam para controlar. Isso pode causar sérios problemas para nós e para as pessoas ao nosso redor.

Quase todos nós já sentimos essa sensação desconfortável e exasperante, mas hoje vamos conhecer uma série de truques que nos permitirão controlar esse tipo de sensação. A raiva é a união de vários sentimentos negativos tais como indignação, raiva, frustração e outros fatores que a influenciam. De um modo ou de outro, estão relacionados à violência

É um comportamento comum em todos os seres humanos e, embora em alguns casos seja necessário ficar com raiva, o importante é saber como controlá-lo. Quando não sabemos como controlar a raiva, isso pode levar à depressão, hipertensão e comportamento passivo-agressivo.

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Há pessoas que ficam com raiva mais do que outras? 19659009] Sim, há pessoas que ficam com raiva mais do que outras, ou que fazem isso com mais facilidade e intensidade. Há um grupo que se irrita, mas não se manifesta. No entanto, eles são muitas vezes irritáveis, longe da sociedade, doentes ou amargurados

Indivíduos que ficam com raiva facilmente são pessoas com baixa tolerância. Eles têm dificuldade em lidar com situações injustas ou difíceis porque sentem que não pertencem a eles.

Há pessoas que são irritáveis, seja por fatores genéticos ou porque não foram ensinadas a lidar com elas em determinadas situações. Por exemplo, no caso do fator genético, sabe-se que as crianças são facilmente irritadas a partir do momento em que nascem, seja por fome, sono ou por um ambiente desconfortável para elas.

Em outro caso, há pessoas para aqueles que não recebem certos valores para lutar por algo e quando eles querem algo e não o conseguem, ficam facilmente irritados.

Por que há um ataque de raiva?

Para a frustração

Um evento ou situação que interfere na realização ou realização de algum objetivo vai diretamente ao pensamento do indivíduo como um sinal de bloquear o que ele quer. Assim, pode se tornar raiva

Também acontece quando há tratamento injusto, os direitos são violados, ou a lei é transgredida perante a sociedade, podemos sentir ira desde que somos seres

A raiva também pode aparecer quando não recebemos uma recompensa após uma ação.

Cenários adversos

Experiências de dor física e até sentimental são fatores causativos e determinantes no desenvolvimento da raiva .

Não se sente compreendido, um rompimento de amor sem explicação ou traição eles também estão causando esse sentimento.

Passos para controlar a raiva ou raiva

1. Técnicas de relaxamento e respiração

O relaxamento é uma das formas de controlar a raiva. Isso é conseguido respirando fundo, tentando meditar por um lapso de dez minutos, visualizando cenários ou situações positivas para sua mente.

Se fizermos isso constantemente, um link será criado com nosso mundo interior. Assim, nossa atitude será inabalável, apesar das circunstâncias

. Pensamentos e atitude positiva

 Menina bipolar feliz e raivosa

Pense diferente, trazendo situações positivas à sua mente e procurando consciência, um estado de calma é alcançado e teremos menos remorso. Quando estamos com raiva, podemos agir sem razão e causar danos a quem amamos.

3. Ouça atentamente os outros e com maturidade emocional

Estar com raiva não podemos resolver problemas. Idealmente, devemos nos concentrar em encontrar maneiras de resolvê-los, em vez de agir com raiva.

Em momentos de discussão, devemos ter tempo para ouvir a outra pessoa e também para pensar sobre as nossas respostas. A maturidade nos encorajará a evitar conflitos e pessoas com qualidades tóxicas, não importa o quanto as amamos.

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4. Expresse suas emoções com calma

 Questione suas emoções

Se quisermos dizer algo delicado, é melhor esperar um tempo razoável. Poderíamos nos perguntar: o que eu digo, é para resolver o problema ou apenas quero machucar o outro?

Devemos desacelerar, porque nessas circunstâncias poderíamos dar respostas erradas que piorassem as coisas

5. Não receba as ofensas e ignore as mentiras

Lembre-se sempre de que, mantendo a calma, buscando a sua paz interior e sentindo-se capaz de enfrentar situações, pode facilmente lidar com essa emoção que pode causar tantos problemas.

controlar a raiva não é receber ofensas. Apenas uma mensagem nos ofende quando a recebemos. Afinal, a raiva nos machuca, não o outro.

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