Dizem que o nome real do nosso planeta deveria ser "Water" já que na superfície há mais água do que terra. O corpo é composto de 75% de água ao nascer e 65% na velhice, e estas percentagens aumentam em relação ao cérebro.

De fato, há aqueles que afirmam que nossa memória e os da Terra estão gravados nele. Não há dúvida de que a água é essencial tanto para a saúde física quanto para o desempenho mental. Podemos sobreviver semanas sem comer, mas apenas alguns dias sem beber: não só cumpre funções vitais no organismo, mas é essencial sentir-se bem.

Quando em um ensaio clínico usamos água como placebo, devemos nos perguntar se já não estamos usando um medicamento potente, antes do qual o outro que testamos concorre e que muitas vezes não excederá a água e a capacidade do teste. organismo para ficar bem

Estar bem hidratado pode ser a base do bom funcionamento do organismo e da recuperação em muitas doenças. Mas no momento da água potável podem surgir dúvidas. Este artigo esclarece algumas das mais comuns

 As células querem água pura, viva e ordenada

1. Quanta água nós temos para beber?

Exatamente o que é necessário para substituir os fluidos perdidos na urina fezes, suor e respiração, e contando com o que tomamos dos alimentos. Em geral, a quantidade de é de um a dois litros por dia mas varia de acordo com a
pessoa e pode aumentar na estação quente ou com o exercício físico.

Há muitas pessoas que não precisam tanto. É principalmente sobre vegans ou vegetarianos porque eles tomam muitas frutas e vegetais que já são ricos em água

. Deve-se beber apenas com sede?

A sede é o principal mecanismo indicador de que precisamos de água. É importante estar atento para satisfazê-lo. E, de fato, o que você tem que fazer é beber quando estiver com sede . Se você não estiver com sede, pode beber, mas fará com que o corpo funcione de uma maneira inútil, e você não terá permissão para exercitar o mecanismo da sede.

No caso de crianças e idosos, que geralmente não estão atentos este mecanismo, é necessário estar alerta e lhes oferecer água, especialmente em situações onde eles podem perder muito líquido : vômito, diarreia, suor de calor ou processos febris.

3. O que acontece se você beber mais ou menos?

Beber pouca água pode causar desidratação que diminui o desempenho geral. Se você bebe demais, a maior parte do tempo não tem grandes consequências além do que foi mencionado anteriormente, porque o rim o elimina sem problemas.

É verdade que em pacientes psíquicos que bebem excessivamente (na potomania ) pode danificar os rins no final, e que os atletas que bebem muita água podem sofrer hiponatremia (se a água é baixa) ou edema cerebral (se for com sais) . Para controlar esses excessos, devemos estar atentos à sede

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4. Que tipos de águas existem

A legislação distingue água mineral natural mineral-medicinal, da primavera potável preparada e de consumo público Mas podemos dizer que existem tantos tipos de água e tão variáveis ​​quanto a forma que a própria água toma dependendo do recipiente que a contém.

Sua classificação, na realidade, dependerá muito de suas circunstâncias, como as propriedades físicas contribuídas por ela. o ambiente que o rodeia ou os sais dissolvidos nele.

Grosso modo, para uso humano, também pode ser dividido em água para alimento ou uso terapêutico mas de qualquer ponto de vista que examinemos ele nos dará diretrizes para projetar uma atividade terapêutica; portanto, a água pode ser considerada, globalmente, como medicinal.

Mas talvez a coisa mais curiosa sobre a água seja que ela não existe em estado puro e, portanto, não existe um modelo único de água. As qualidades da água variam com a pressão, temperatura, radiação eletromagnética ou íons em solução, entre outros fatores. Assim, cada água tem sua personalidade : a da chuva, da tempestade, do granizo, da neve, da água da lua cheia, da sanjuanada …

5. Qual é a água mais saudável?

Certamente não há maior prazer do que beber diretamente da fonte, fresca e pura, com aquele sabor indescritível que o ambiente proporciona e que toma corpo nos minerais da terra (que um provador é capaz de distinguir), bem como nas qualidades físicas que tem de emergir (condutividade, tensão superficial, resistividade …) e que variam quando engarrafado.

Agora, que podemos desfrutar dessa água depende do fato de cuidarmos das florestas e os campos. Acessar essa água limpa tem sido um direito de todos por séculos e em muitas culturas. Hoje esse direito foi perdido em muitos lugares na Terra e nem sempre é possível apreciá-lo diretamente da natureza .

Algumas pessoas acessam apenas comprando-o embalado, enquanto que para muitos outros no mundo o A água engarrafada constitui um item de luxo

É importante recuperar o direito de ter água limpa para beber de graça, como a natureza nos dá. A água potável é um direito sobre o qual nenhuma lei de propriedade ou negócio comercial deve ter autoridade.

A Lei de Águas estabelece um perímetro de proteção para esta água para evitar a contaminação da fonte e manter em torno dele um ambiente ecológico natural e saudável. Mas a maneira em que este perímetro é criado é por vezes insuficiente, porque cada mola requer um diferente de acordo com suas características geológicas.

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8. Por que a água mineralizada é recomendada?

Em geral, águas mineralizadas fracas são as mais saborosas e seu uso é aconselhável em garrafas ou para preparar caldos. Eles são geralmente absorvidos e eliminados rapidamente porque são muito diuréticos .

No entanto, para para matar a sede os sais ricos em sais são mais eficazes. Entre as águas com mais mineralização são mineral-medicinais. Os minerais não são tão bons, mas podem ser considerados "águas medicinais". São tomados apenas esporadicamente para fins medicinais

. A água da torneira é adequada

A água da torneira pode ser mais do que aceitável, especialmente em ambientes ou países com recursos hídricos abundantes. A maior parte é tratada. Isso, para algumas pessoas, é uma garantia de qualidade, mas não para mim, porque elas são eliminadas
bactérias, mas nem todos contaminantes.

Devemos ter água nas melhores torneiras de qualidade com o mínimo de tratamentos possíveis, ou pelo menos estes eram naturais.

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10. A água ajuda a purificar?

É necessário purificar e, nos casos em que é importante purificar, até mesmo o corpo a acumula. Isso geralmente acontece, por exemplo, quando um jejum é iniciado : as toxinas que saem da gordura precisam ser purificadas e, às vezes, o corpo retém a água porque precisa dela. Isso às vezes aumenta o peso em horas; depois é removido e o peso é reduzido.

11. A água com água é saudável?

Graças ao facto de anular o sabor, a água com gás permite extrair substâncias diluídas na água que seriam demasiado desagradáveis, muito amargas, doces ou salgadas. E o gás exerce um certo efeito relaxante .

Quando a água ou a fonte já é conhecida e um tipo de água "Vichy" ou outro carbogaseose é desejado, pode ser feito um uso terapêutico mas não aconselha habitualmente o uso de dióxido de carbono na água : evita um bom paladar e não é bom para a dentição.

12. É bom beber com comida?

O ideal é beber fora das refeições porque na comida você bebe água suficiente com comida, especialmente se frutas e verduras são abundantes.

Além disso, para digerir alimentos, secretamos sucos e é interessante que estes não sejam mais diluídos com água . Em todo caso, se a sede ou a comida concentrada estiverem com sede, seria contraproducente privar-se da água potável.