Embora tenha milhares de anos de idade, o yoga tem se expandido em todo o mundo durante este último século. Nada é acidental e os benefícios dessa prática são refletidos nas milhões de pessoas que a realizam. No entanto, é importante aprender a executar essa disciplina corretamente. Conheça o melhor conselho se você vai começar a praticar yoga.

É aconselhável passar algum tempo pesquisando a prática correta do yoga. Não é necessário ser um especialista, mas ter algumas noções simples das diretrizes que você deve seguir sempre será útil .

Convidamos você a mergulhar no mundo da yoga que, depois de vários milênios, continua sendo um dos métodos mais atuais de introspecção e autoconhecimento.

Por que você escolheu praticar yoga?

Para não ficar desapontado ou perder tempo, é importante conhecer o propósito do yoga. Esta prática não oferece resultados imediatos ou surpreendentes. É uma disciplina muito gradual com a qual o dia a dia trabalha mente, corpo e espírito.

É um estilo de vida em que, através respiração, relaxamento, meditação ] e as diferentes posições, busca-se o autoconhecimento . Por esta razão, você deve estar claro que a ioga é um longo caminho.

É uma maneira de se conectar consigo mesmo, de descobrir a si mesmo e deixar de lado o fardo psicológico que todos carregamos. Através da ioga, em qualquer um dos seus estilos, podemos trazer clareza ao nosso pensamento, energia para o nosso corpo e paz ao nosso espírito

. Escolha o momento certo

Nós tendemos a trazer ritmos da vida com muita atividade. Todos os dias, horários de trabalho e compromissos tomam quase todo o nosso tempo. Para isso, somamos as obrigações e o tempo do lar e da família. Por esta razão, quando se trata de praticar yoga, é muito importante escolher o momento certo.

Devemos procurar uma faixa do dia em que não temos interrupção . Em que podemos nos dedicar um tempo, com tranqüilidade e sem preocupações

Muitas pessoas escolhem as primeiras horas da manhã para fazer yoga. Desta forma, o resto do dia já se depara com outro tipo de energia, vibração, humor. É claro que deve ter passado algumas horas depois de comer antes de praticar yoga

. Silêncio, seu melhor amigo

Uma das maiores distrações ao praticar yoga é o ruído. Por essa razão, na medida do possível, é conveniente usar a sala ou sala mais isolada do lado de fora . Você também deve saber que existem métodos bem baratos para a prova de som de uma sala.

Lembre-se de que quanto menos estímulos externos houver, mais fácil será concentrar-se na sessão de ioga. E, portanto, os resultados serão melhores. Desta forma, é necessário evitar qualquer agente que distraia os nossos sentidos como:

  • odores desagradáveis ​​ou muito fortes
  • Superexposição a luz forte
  • Ambientes densos ou carregados
  • Sala claustrofóbica ou pouco ventilado
 pratica ioga

4. O que é necessário para começar a praticar yoga?

Uma das vantagens de praticar yoga é que não precisa de grandes despesas financeiras . Com muito pouco material podemos alcançar ótimos resultados. No entanto, existem dois requisitos importantes:

  • Primeiro, devemos usar roupas leves que não comprimam o corpo. É assim que obtemos o oxigênio no sangue para seguir seu caminho normalmente. Devemos também evitar todos os tipos de colares, relógios, pulseiras, correntes, etc., que podem nos incomodar.
  • O segundo requisito é um tapete ou cobertor simples ou colcha onde faremos a sessão. É importante que o material não seja escorregadio para realizar as posturas corretamente

. Onde podemos fazer ioga?

É muito comum ver pequenos grupos de ioga no início da manhã ao ar livre. Receber o sol fazendo este exercício traz um estado de energia e, ao mesmo tempo, serenidade. Em geral, qualquer lugar onde outras pessoas não nos interrompam pode ser a melhor opção.

No entanto, se você optar por praticar em casa ou em um centro especializado, é importante recriar um ambiente harmonioso. A sala deve ter poucos estímulos visuais e decorativos . As paredes em tons suaves, bem como boa ventilação e uma luz fraca

Não se esqueça do toque especial que o incenso sempre pode dar, o que irá ajudá-lo a ter o bom humor para praticar yoga.

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