Desde os tempos antigos, as mulheres têm se preocupado muito com sua aparência física, no entanto, chega um ponto em nossas vidas em que devemos prestar mais atenção à saúde geral e tendemos a negligenciar um pouco o fator de beleza. O que todos devemos ter em mente é que a saúde e a beleza andam de mãos dadas e que, se comermos bem e nutrirmos o nosso corpo adequadamente, juntamente com o rosto e o cabelo, permaneceremos espetaculares e envelhecidos vai diminuir, por isso é necessário consumir as seguintes vitaminas a partir dos 35 anos

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Probióticos

Não é uma vitamina ou uma mineral, mas seu consumo é essencial para a saúde intestinal, porque graças a eles você pode limpar o intestino em sua totalidade e evitar sofrer de câncer. Além disso, acelera a digestão e metabolismo tornando-se um excelente aliado quando se trata de perder peso e permanecer na linha.

Omega 3

Além de estimular a queima gorduras e purificar o corpo este ácido graxo é muito importante no momento de abrandar o envelhecimento a um nível geral, porque é capaz de eliminar os radicais livres que são responsáveis ​​pelo aparecimento de rugas, manchas , acne, cravos e verrugas em todo o corpo. Por outro lado, o ômega 3 melhora consideravelmente a saúde cardíaca

Magnésio

Este mineral é responsável por regular a pressão arterial e melhorar todo o sistema vascular. É necessário consumi-lo diariamente porque, regulando todo o sistema sanguíneo, também ajuda o coração a funcionar corretamente . Da mesma forma, pode prevenir e parar as inflamações do corpo e diabetes .

Vitamina D

Quando você sofre de deficiência de vitamina D, há uma boa chance de ter diabetes, independentemente de se é tipo 1 ou 2, câncer e doença cardíaca. É melhor consumir 4.000 UI diariamente porque também estimula a absorção de cálcio no corpo.

Cálcio

O problema de toda a população feminina de 35 a 40 anos é que você sofre de um déficit de cálcio agravado, isso causa fraqueza óssea e os riscos de osteoporose estão aumentando cada vez mais. Da mesma forma, não tendo o suficiente deste mineral no corpo enfraquece o sistema imunológico e muitas bactérias e toxinas entram em nosso corpo.

A vitamina B12

Melhora o sistema nervoso em geral, também melhora o saúde muscular, articular e sanguínea que é espetacular porque você pode esquecer as dores agudas que seu corpo pode apresentar de tempos em tempos, seja por estresse ou por longas jornadas de trabalho.

O melhor de tudo Estas vitaminas, é que eu os resultados são imediatamente notados em todo o seu corpo, especialmente no rosto porque irá rejuvenescer rapidamente e sem o uso de produtos químicos.

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