Existem diferentes dietas de desintoxicação. Alguns são projetados com base em bebidas, ervas ou através de jejum e ingestão de pequenas porções de vegetais e frutas, bem como certos suplementos.

Dietas para desintoxicar o corpo, são planos rigorosos para perder peso rapidamente e ajudar a limpar seu corpo de produtos químicos tóxicos.

Desintoxicar o corpo é baseado em que o corpo precisa para eliminar as toxinas que se acumulam para o consumo de alimentos enlatados e contaminantes ambientais.

Mas eles são realmente seguros? Eles trabalham? Continue lendo que aqui nós explicamos a você

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Devemos saber os possíveis efeitos colaterais que uma dieta de desintoxicação pode ter. ] Essas dietas encorajam você a comer alimentos naturais, e incluem muita água e legumes, coisas que são boas para sua saúde. E até ouvimos pessoas famosas que fazem dietas de desintoxicação. Então, uma dieta de desintoxicação, não deve ser uma boa escolha?

Como muitas outras dietas da moda, dietas de desintoxicação podem ter efeitos colaterais prejudiciais que devemos saber antes de aplicá-las. O que dizem os estudos sobre essas dietas?

Embora mais estudos sejam necessários para demonstrar a eficácia das dietas de desintoxicação aqueles a favor dessas dietas mantêm que as toxinas nem sempre deixam o corpo adequadamente

Pelo contrário, eles afirmam que as toxinas permanecem no sistema digestivo, gastrointestinal e linfático bem como na pele e cabelo, e que eles causam problemas como fadiga, dores de cabeça e náusea

A idéia básica que sustenta as dietas de desintoxicação é abandonar temporariamente certos tipos de alimentos que podem conter toxinas. s. A ideia é purificar e purificar o corpo de tudo "ruim". No entanto, a verdade é que o corpo humano é projetado com seus próprios mecanismos de desintoxicação

Como funcionam as dietas de desintoxicação

Especialmente perigoso é o rápido que algumas dietas de desintoxicação promovem.

As dietas de desintoxicação variam. A maioria deles exige uma temporada de jejum ou seja, parem de comer por alguns dias e, em seguida, reintroduem gradualmente certos alimentos na dieta.

Muitas dessas dietas também estimulam as pessoas. ter uma irrigação do cólon ou enema para "limpar" o cólon. Outras dietas recomendam tomar suplementos ou tipos especiais de chá para ajudar no processo de "purificação".

Jesús Román, presidente da Sociedade Espanhola de Dietética e Ciências de Alimentos (SEDCA) e professor de nutrição humana e Dietética da Universidade Complutense de Madri (UCM), diz que as dietas são "difíceis de seguir" porque aqueles que seguem "não praticam uma dieta, mas centenas."

Há muitas afirmações sobre o que uma dieta de desintoxicação pode fazer . De prevenir e curar doenças para fornecer mais energia ou concentração para as pessoas.

Claro, comer uma dieta baixa em gordura e rica em fibras são os padrões de uma alimentação saudável. Mas as pessoas que são a favor de dietas de desintoxicação afirmam que isso é devido à eliminação de toxinas.

No entanto, há uma falta de evidências científicas de que essas dietas ajudam o organismo a eliminar toxinas mais rapidamente . ] ou que a eliminação de toxinas fará de você uma pessoa mais saudável e mais enérgica

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O que você deve prestar atenção

Muitas pessoas acreditam que perderão peso se tente uma dessas dietas. Mas devemos levar em conta alguns de seus riscos:

  • As dietas de desintoxicação não são indicadas para pessoas com certas doenças. Eles não são recomendados para pessoas com diabetes, doenças cardíacas ou outras condições médicas crônicas. Se você está grávida ou tem problemas de alimentação, você deve evitar essas dietas.
  • Dietas de desintoxicação podem criar um vício. Isso ocorre porque a falta de comida ou a administração de um enema geram um sentimento especial. Para algumas pessoas, quase como o estímulo que outras pessoas recebem da nicotina ou do álcool.
  • Os suplementos de desintoxicação podem ter efeitos colaterais. Muitos dos suplementos que são usados ​​durante essas dietas de desintoxicação são na verdade laxantes, que são projetados para fazer as pessoas irem ao banheiro com mais frequência. Isso pode produzir sérios efeitos à saúde. Suplementos laxantes podem causar desidratação, desequilíbrios nos minerais e problemas no sistema digestivo.
  • Dietas de desintoxicação são projetadas apenas para atingir objetivos de curto prazo. Além de causar outros problemas de saúde, o jejum por períodos prolongados pode retardar o metabolismo de uma pessoa. Isso torna mais fácil recuperar o peso perdido e mais difícil perder mais peso no futuro.

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Coma corretamente e seu corpo fará o resto

 comer uma maçã
Consumir frutas e legumes é a base de um estilo de vida saudável.

É claro que é uma boa ideia comer muitas frutas, verduras e fibras, além de beber mais água. Mas você também precisa ter certeza de obter todos os nutrientes que você precisa de outros alimentos . Incluindo proteínas, bem como vitaminas e minerais de várias fontes. O importante é garantir uma dieta equilibrada.

Lembre-se que o corpo humano é projetado para ser purificado . Você pode ajudá-lo comendo uma grande variedade de alimentos saudáveis. Se você tiver dúvidas sobre dietas de desintoxicação ou se estiver preocupado com seu peso, consulte o seu médico.

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