Ter pele radiante é sinônimo de bem-estar. A pele é o maior órgão do corpo e, por sua vez, um dos mais importantes. Além da estética, funciona como uma barreira protetora contra agentes externos, filtrando o que é prejudicial ao organismo e levando o bem.

Entre outras coisas, está envolvido na síntese de vitamina D, ajuda a regular a temperatura do corpo e ajuda a eliminar substâncias nocivas que podem afetar a saúde. O problema é que ele é continuamente exposto a fatores que podem deteriorá-lo como sol, poluição, maus hábitos alimentares, cigarros etc.

Por tudo isso, temos a necessidade de aplicar uma série de cuidados básicos, além de produtos cosméticos que nos permitem nutrir, hidratar e dar uma aparência saudável. Você quer conhecer os segredos para ter uma pele radiante? A seguir, analisamos em detalhes.

Dicas para ter uma pele radiante

Não existe uma fórmula única para ter uma pele radiante. Devido aos muitos fatores que podem afetá-lo, devemos colocar em prática vários hábitos que nos ajudam a protegê-lo dos agressores. Além disso, podemos levar em consideração uma série de produtos para o seu cuidado que, sem dúvida, são o melhor complemento.

Adote uma dieta saudável

Os alimentos desempenham um papel muito importante na saúde da pele. De acordo com as informações em Skin Therapy Letter certos nutrientes, alimentos ou padrões alimentares podem ser desencadeadores de doenças de pele enquanto outros são benéficos.

Nesse sentido, assegure a ingestão adequada de micro e Os macronutrientes essenciais podem ajudar a prevenir certas condições e sinais prematuros de envelhecimento. Além disso, nos ajuda a manter a derme com aparência saudável e hidratada.

Portanto, em geral, nossa dieta deve incluir:

  • Grande quantidade de frutas e legumes.
  • Grãos integrais.
  • Leguminosas
  • Nozes e sementes.
  • Carnes magras e peixes.
  • Água e bebidas saudáveis.

Da mesma forma, é aconselhável evitar:

  • Produtos de pastelaria industrial.
  • Doces e açúcares adicionados.
  • Enchidos e produtos ultraprocessados.
Manter uma dieta equilibrada e saudável, rica em frutas e vegetais, é um dos pilares para manter a pele radiante.

Proteger a pele do sol

A exposição ao sol é um dos fatores Pode comprometer a saúde da nossa pele. A radiação ultravioleta (UV) pode causar efeitos nocivos, como o fotoenvelhecimento, que geralmente se manifesta através de rugas, manchas e flacidez. Além disso, também está relacionado a um risco aumentado de câncer de pele.

Portanto, se nosso objetivo é manter a pele radiante e saudável, devemos incluir em nossa rotina diária de beleza o uso de filtro solar. Como destacado em Advances in Experimental Medicine and Biology os protetores solares são eficazes na prevenção de queimaduras solares e essenciais para a prevenção do envelhecimento e do câncer de pele.

Então, o ideal é que os usamos mesmo em dias nublados ou de inverno. Além disso, podemos complementar seu uso com outros cuidados básicos, como óculos de sol, chapéus e roupas que protegem a pele do impacto direto do sol.

Leia também: Mitos e curiosidades sobre o filtro solar

Manter uma rotina de limpeza

A adoção de uma rotina diária de limpeza envolve lavar o rosto com produtos específicos para o nosso tipo de pele e, acima de tudo, remover a maquiagem antes de ir para a cama. Durante o dia, a pele tem contato com sujeira e toxinas que, embora em princípio não o notemos, estão causando deterioração.

Além disso, os resíduos de maquiagem podem entupir seus poros e afetar na aparência de imperfeições. Portanto, o ideal é limpá-lo duas vezes ao dia – de manhã e à noite – e usar produtos esfoliantes uma ou duas vezes por semana.

 Mulher limpando o rosto para ter uma pele radiante
A rotina de limpeza facial nos permite remover as impurezas que permanecem na superfície da pele. Assim, reduzimos o risco de imperfeições.

Dormir bem

Descansar e dormir bem também é essencial quando procuramos manter a pele radiante. De fato, a pesquisa apóia a ligação entre má qualidade do sono, aumento dos sinais de envelhecimento e diminuição da função de barreira da pele. Portanto, para promover a saúde de nossa pele, devemos tentar dormir entre 7 e 8 horas por dia.

Evite maus hábitos

Tanto o fumo quanto o consumo excessivo de álcool podem afetar a aparência da pele. Eles não apenas fazem parecer maçantes e secos, mas também afetam sua deterioração prematura. Portanto, se quisermos evitar isso, devemos evitar esses maus hábitos.

Não perca: 5 maus hábitos para a saúde da pele

Use os produtos de tratamento facial Vichy

Claro, para complementar todos os cuidados que mencionamos, não podemos deixar de lado os produtos de cuidados faciais. Nossos produtos recomendados são Vichy que reúnem uma grande variedade de fórmulas adaptadas às necessidades de cada tipo de pele, incluindo aquelas peles sensíveis que requerem tratamentos especiais.

  • A Vichy oferece-nos vários produtos para limpeza e higiene, como a linha Vichy Normadem, que também nos ajuda a tratar vermelhidão, cravos, matizes, entre outros.
  • Também possui uma grande variedade de produtos antienvelhecimento, incluindo cremes para o dia e noite e soro.
  • Também possui uma linha especialmente adaptada para mulheres na fase da menopausa (Vichy neovadio) e produtos para cuidados faciais masculinos.
  • Obviamente, para não esquecer mais um dos cuidados importante para mostrar a pele radiante, o Vichy oferece o melhor da proteção solar através de vários filtros solares que levam em consideração as diferentes necessidades da pele.

Pronto para Como parecer uma pele radiante e saudável? Comece a aplicar todas essas dicas agora mesmo e incentive-se a experimentar os produtos recomendados para o seu cuidado. Você verá que não é impossível combater os agentes que afetam a aparência e a saúde de nosso rosto.

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