Esta auto-massagem segue os princípios do Chi Nei Tsang, uma massagem taoísta que ajuda a restaurar o fluxo de energia dos órgãos do nosso corpo.

No Chi Nei Tsang, o abdômen é fundamental, porque O taoísmo considera que o sistema digestivo é um ótimo regulador emocional e que os bloqueios emocionais dificultam seu funcionamento normal. Um intestino saudável pode cumprir melhor suas funções e contribuir para a saúde emocional ideal ao mesmo tempo.

 Chi Nei Tsang: massagem taoísta que destrava seus órgãos

Massagem energética abdominal: como fazer isso passo a passo

As técnicas de automassagem, apesar de simples, proporcionam grandes benefícios se aplicadas diariamente. Este é o caso desta energia auto-massagem do estômago, que é especialmente útil quando há constipação e que podemos realizar todas as manhãs antes de nos levantarmos:

  1. Colocamos os dedos indicador e médio de cada mão de frente um para o outro (o dedo indicador de uma mão toca o do outro e do mesmo com o do coração) e nós os apoiamos no umbigo
  2. Fechamos nossos olhos. Quando respiramos, enchemos os pulmões e, quando expiramos, dirigimos a mente, os olhos e o coração para o umbigo. Repita três vezes.
  3. Erguemos os dedos logo acima do umbigo, pressionamos e fazemos cinco círculos sem mover os dedos. Nós movemos os dedos, sempre juntos, ligeiramente para a esquerda e repetimos a pressão em círculos. Então, desenhamos uma espiral que vai do umbigo para a parte externa do abdômen.
  4. Então fazemos uma massagem suave na direção oposta, na direção do umbigo, e quando chegamos ao umbigo fechamos os punhos com o umbigo. intenção de armazenar a energia
  5. Durante a turnê, se encontrarmos pontos dolorosos podemos parar e fazer todos os círculos que sentimos que precisamos desbloquear esse nó antes de continuar com o próximo ponto. Se também fizermos a massagem com um sorriso doce direcionado ao nosso sistema digestivo, muito melhor.

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