dor nas articulações é algo que acontece com muitos, hoje existem muitas pessoas que sofrem de problemas nas articulações e se não for tratada a tempo, podemos desenvolver outras complicações até doenças nos ossos, como osteoporose ou artrite
É necessário levar uma vida ativa, comer alimentos saudáveis, que ajudam a produção de colágeno em nosso corpo, que por sua vez nos permitirá fortalecer, ossos e cartilagens. Comer alimentos ricos em ferro e fibras ajudará nossos músculos e nossa saúde em geral.
Da mesma forma, fazer exercícios como alongamento, caminhar entre outros pode ajudar nosso corpo a manter os tendões, bem como a vitalidade dos ossos. também é necessário contar com a ajuda de um nutricionista para facilitar o desenvolvimento e o bem-estar do nosso corpo.
É por isso que hoje lhe oferecemos um batido natural à base de aveia, abacaxi e mel, entre outros ingredientes graças às suas propriedades. pode ajudar-nos a recuperar da dor nas articulações, se você quiser saber como fazê-lo continuar lendo
Descubra como aliviar a dor óssea
Em seguida, vamos mostrar-lhe como fazer um shake para regenerar os tendões e ligamentos, com o qual você também pode evitar a inflamação e doenças articulares.
Para fazer isso vamos precisar.
Ingredientes:
- 250 ml de água
- 1 xícara de farinha de aveia
- 40 gramas de mel
- 2 xícaras de abacaxi
- 1 xícara de suco de laranja.
- 7 gr de canela em pó
- 40 gr de amêndoas
Procedimento:
A primeira coisa a fazer é ferver os 250 ml de água, depois colocar a aveia e prosseguir mexa devagar, depois liquefazemos nosso abacaxi picado em pedaços. Acrescentamos o restante dos ingredientes ao nosso liquidificador juntamente com o mel, a amêndoa e processamos até obtermos uma mistura homogênea.
Podemos colocar gelo se preferirmos, recomendamos que você tome este shake especialmente pela manhã, com o estômago vazio permitirá ao seu corpo Tire proveito das propriedades de seus ingredientes
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