Você quer se refrescar e, no processo, recarregar-se com vitaminas e minerais? Então, experimente o delicioso milk-shake antioxidante com mirtilo e cereja que compartilhamos com você desta vez. É uma bebida de baixa caloria que você pode apreciar em dias quentes ou quando você quer um lanche saudável.

Ambos os mirtilos e cerejas contêm nutrientes essenciais que promovem o bem-estar. De fato, seu consumo é recomendado para fortalecer o sistema imunológico, reduzir o inchaço e combater as infecções do trato urinário. Benefícios do batido antioxidante com mirtilo e cereja

Antes de aprender a preparar este delicioso batido antioxidante com mirtilo e cereja, vale a pena uma breve revisão dos seus benefícios para a saúde. E é isso, além de hidratar e refrescar o corpo, seu consumo promove bem-estar em muitos aspectos.

Benefícios dos mirtilos

Esses pequenos bagos são carregados de antioxidantes com benefícios interessantes para o

Cranberries são caracterizados pela sua contribuição significativa de compostos antioxidantes, entre os quais são antocianinas e quercetina. Estas substâncias dão efeitos interessantes sobre os níveis de glicose no coração, cérebro e sangue.

Por causa do acima, o consumo de seu suco natural ajuda a prevenir doenças comuns, como a pressão alta, colesterol elevado e outras patologias cardíacas. Da mesma forma, favorece o equilíbrio do sistema nervoso, fortalece a saúde do cérebro e diminui o risco de diabetes.

Outros benefícios proeminentes são:

  • Eles ajudam na prevenção e tratamento de infecções do trato urinário. Fortalecer o sistema imunológico
  • Melhorar a saúde do pulmão
  • Apoiar o processo de digestão
  • Bloquear o efeito negativo do estresse oxidativo.
  • Ajudar a prevenir o envelhecimento precoce.

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Benefícios de cerejas

 Cerejas e suco de cereja
Sua alta ingestão de fibras torna-os alimentos úteis para a saúde digestiva.

Eles se destacam pelo alto teor de antioxidantes, fitoquímicos, vitaminas e fibras alimentares. Esses nutrientes importantes protegem as células contra a ação dos radicais livres, minimizando o risco de muitas doenças crônicas, incluindo certos tipos de câncer.

Eles também têm um efeito positivo na saúde do coração, graças à sua contribuição de antocianinas. Além disso, melhoram a saúde digestiva e contribuem para combater a constipação. Portanto, eles são freqüentemente usados ​​contra inchaço abdominal e outras queixas digestivas.

Entre outras coisas, esta fruta prodigiosa ajuda:

  • Reduza o risco de hipertensão e derrame.
  • Combate a inflamação e evite artrite
  • Fortaleça o sistema imunológico e reduza o risco de infecções.
  • Controle os níveis elevados de colesterol.
  • Reduza o açúcar elevado no sangue.

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Milkshake antioxidante com mirtilo e cereja

 Milkshake de mirtilo
Podemos combinar o suco de ambas as frutas com leite vegetal para aumentar seu valor nutricional.

Prepare um milkshake de antioxidante com Mirtilo e cereja é bastante simples. Você simplesmente combina os ingredientes no processador, seja com água, leite vegetal ou iogurte. Neste caso, propomos fazê-lo com um leite vegetal para torná-lo mais leve e mais nutritivo.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de mirtilo (100 g)
  • 1/4 xícara de cerejas sem caroço (50 g )
  • 1 copo de leite de farinha de aveia ou amêndoas (200 ml)

Preparação

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