Perder peso pode ser um dos desafios mais ambiciosos que podemos colocar e não é tão fácil como muitos acreditam, é claro que cada corpo tem um metabolismo diferente e todos trabalham de forma diferente.

Sabe-se que a chave para uma boa saúde e um peso adequado está por trás dos alimentos que consumimos todos os dias e que os nutrientes que damos ao nosso corpo são o que nos ajudará a manter a saúde. [19659002] Muitas pessoas, mesmo sabendo disso, excedem sua dieta, pode ser em gorduras ou em açúcares e vegetais, frutas e verduras ou escutá-las porque não as consomem e isso é muito prejudicial à saúde.

Você está disposto a mudar sua dieta e ser uma pessoa mais saudável para se livrar do excesso de peso e também quer fazê-lo de uma forma saudável e sem muito esforço, porque este post é para você.

Perder peso facilmente

entrada saudável é algo que todos nós devemos fazer, por exemplo, frutas e vegetais não devem faltar em nossa dieta diária e ainda o mínimo que fazemos é que quase não consomem frutas, mesmo em sucos e, se o fizermos, eles são os sucos da dieta.

Por não comer nada disso, podemos perder nutrientes e ganhar peso, mas se os consumir vamos perceber a mudança notável que teremos na saúde e isso é porque combinar frutas e verduras ou qualquer vegetal em nossa dieta pode nos fornecer muitos nutrientes, mas não gordura.

Dependendo do que consumimos, é possível que até mesmo nosso estômago se adapte e assim reduzamos nosso apetite progressivamente e se isso é o que você quer fazer, então será o suficiente para preparar o smoothie que trazemos hoje

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 limão
  • 1 kiwi
  • 4 folhas de es pinaca
  • 4 talos de aipo

Preparação e consumo

Primeiro de tudo, é muito importante que você lave os ingredientes que vai usar para remover alguns vestígios de solo que possam ter ou mesmo germes. Retire a casca do kiwi e pique em pedaços, faça o mesmo com o pepino, o espinafre e o aipo. Para o limão você vai ralar a casca e então você vai extrair o seu suco.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador até obter um smoothie, não esqueça a casca.

Você deve beber isso antes de cada refeição ou entre as refeições principais como um lanche

Este suco ajudará a absorção de nutrientes no corpo para melhorar, e nossa digestão melhorará, também é uma boa fonte de nutrientes e se você não gosta de vegetais, então na forma de suco você os consumirá muito melhor. 19659002] Esperamos que você tenha gostado desta receita e, em caso afirmativo, não se esqueça de compartilhá-la com seus amigos e familiares nas redes sociais.

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