O consumo de água sempre foi relacionado à perda de peso e é que, como se costumava dizer, a água potável ajuda a perder peso .

O ponto é que isso é totalmente verdade Uma equipe de cientistas alemães foi capaz de demonstrar pela primeira vez na história que a água potável é fina.

 Água potável é fina

Claro que nem tudo vai ser água para perder peso também devemos combinar este hábito com uma dieta saudável e um pouco de exercício diário para ser realmente eficaz e notar tanto na escala como na roupa.

Perder peso apenas bebendo água não é um método muito prático e seguro

A pesquisa que relaciona o consumo de água com a perda de peso foi realizada na clínica universitária Charité em Berlim, e foi publicada na revista . Journal of Clinical Nutrition.

Esta descoberta afirma categoricamente que a ingestão de água reforça os efeitos de uma dieta para perder peso isto é, que aumenta a finalidade de uma dieta de emagrecimento, a perda de peso. 19659002] As pessoas que adicionaram 1 litro a mais de água por dia perderam dois quilos a mais do que as pessoas que não adicionaram mais água à sua dieta, então essa simples mudança na dieta pode aumentar o gasto de energia

Também se descobriu que o sexo feminino que aumentou o consumo de água perdeu mais peso do que o sexo masculino que fez a mesma coisa.

Lembre-se, isso não significa que beber mais água você vai ser uma pessoa mais magra e esbelta, não, mas se você adicionar este hábito a uma rica e variada dieta você será capaz de manter a linha com menos esforço do que se fizer uma ingestão pobre de líquido. ] Não esqueça que o exercício diariamente, como caminhar 30 minutos por dia, vai contribuir para a perda de peso que você quer ir.

Benefícios da água potável

Já está claro que beber água ajuda a perder peso, mas não é o único benefício que pode contribuir com essa bebida saudável, há muitos mais que saberemos em seguida.

Aumentar a energia

Não beber água suficiente por dia pode desidratá-lo, O que significa isto? Bem, você começará a achar exausto, fraco e até tonto .

É por isso que a água potável manterá sua energia ao máximo ao longo do dia. Não se esqueça de levar sempre uma garrafa de água consigo para beber sempre

Ajudar a evitar dores de cabeça

Além de ajudar na perda de peso e aumentar a energia, aumente o consumo de água também ajudará você a evitar dores de cabeça repentinas .

Portanto, se você sofre de dores de cabeça contínuas, seu problema pode ser que não consuma a água que seu corpo necessita.

Reduz o risco de sofrer cancer

Beber a quantidade certa de água pode ajudar a reduzir o risco de câncer, ou pelo menos é o que vários estudos confirmam, a saber reduzir o risco de câncer de cólon em 45% e câncer de vegija em 50%.

Há também a possibilidade de que ele pode reduzir o câncer de mama, mas ainda não está 100% confirmado.

Mantém a pele jovem e saudável

Certamente mais do que uma vez você ouviu que o segredo de uma pele lisa Jovem e saudável reside no consumo de água.

Como é verdade, a água pode ser um dos seus aliados máximos de beleza já que as rugas podem ser prevenidas com hidratação interna adequada, além da hidratação externa dada todos os dias

Manter água potável e você terá uma pele jovem para sempre

Limpar o corpo

Manter o corpo limpo é essencial para que tudo funcione corretamente.

você bebe bastante água que seu corpo precisa para ficar limpo e eliminar toxinas, essas substâncias vão acabar acumulando e pode criar certas doenças que irão aumentar com o passar do tempo.

É por isso que, mesmo que você não sinta vontade , é necessário que você beba água a cada poucos minutos, desta forma você sempre manterá hidratado e limpo por dentro

Quanto água você precisa beber todos os dias?

Nem todo mundo precisa da mesma quantidade de água diariamente , mas é verdade que há uma quantidade mínima diária equivalente a 8 copos de água por dia.

Se você também consome frutas e legumes regularmente, sua dose diária de água será coberta perfeitamente

Claro, tente dosar o consumo de água ao longo do dia, ou seja, não beba 3 copos de água de uma só vez, assim a única coisa que você poderá fazer é expulsar tudo e não tirar vantagem disso Os benefícios da água potável

Escolha beber uma taça a cada hora e alterne-a com o consumo de frutas e vegetais, desta forma você fará a combinação perfeita.

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