Descubra a importância do pé para nossa saúde e a simplicidade de seus cuidados é descobrir uma parte do essencial de nossa própria vida.

Com tantas palmilhas e calçados sofisticados, haverá quem ache estranho que recomende como o melhor remédio para cuidar do pé recupere o hábito de andar descalço mesmo alguns minutos por dia.

O calçado que pode obter os benefícios de andar descalço ainda não foi descoberto. Talvez os sapatos que mais se aproximam sejam alguns modelos projetados como uma luva com seus cinco dedos.

Os pés o sustentam física e mentalmente

Os pés são responsáveis ​​por restaurar nosso equilíbrio corporal e psíquico. Sua capacidade de se adaptar ao terreno, suas condições e irregularidades, aciona recursos físicos e psíquicos que estimulam todo o corpo.

Manter o equilíbrio é uma arte diante da constante atração da gravidade, ou seja, saber estar no meio de desequilíbrios. Fazemos isso diariamente com mais ou menos esforço e, quando não somos capazes disso, tudo desmorona. Levantar-se e caminhar, elevar o moral, o humor e o tom é a arte de recuperar o equilíbrio. E tudo começa com o apoio de nossos pés.

Superar o desequilíbrio com pílulas e medicamentos que cancelam sentimentos está se perdendo no problema. Quando alguém é caído e afundado, é preciso devolver a consciência aos pés e confiar nessa capacidade que demonstraram nos manter em pé desde o primeiro ano de vida.

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Comece examinando como seus pés descansam

É bom treinar a consciência dos apoios para os pés, sinta seus calcanhares bem apoiados e seus dedos em contato com a superfície do piso e bem separados um do outro. Podemos ajudar um ao outro com as mãos esticando os dedos, abrindo toda a sola do pé e deixando toda a superfície ou o máximo possível descansar no chão, como se o pé se alargasse.

Se houver problemas de suporte, antes pensar em próteses e palmilhas, devemos pensar em reabilitar o pé, para recuperar sua adaptabilidade, que é muito mais se for estimulada em vez de impedi-la com um sapato protético.

Os apoios para os pés influenciarão O jeito de andar. Seu alinhamento com os joelhos e quadris terá impacto em toda a coluna, nos músculos e no tônus ​​postural e também nos aspectos psicológicos .

Para perceber e trabalhar os apoios de pés, você pode fazer o seguinte exercício:

  1. Saldo. Com a cabeça reta e o olhar horizontal, é causado um balanço para a frente e para trás, e o peso é sentido alternadamente nas pontas dos dedos e no calcanhar. Então, um desequilíbrio lateral é causado com a pelve e a cabeça, e parece que o descanso para os pés muda.
  2. Mova a pelve. A pelve é girada para frente e para trás, lateralmente e com rotações, percebendo mudanças sutis no apoio dos pés.
  3. Ombros e cabeça. Os movimentos do ombro e da cabeça são provocados e alterações nos apoios para os pés são observadas.
  4. Diferentes movimentos. Você também pode realizar exercícios para que todas as articulações do pé e dos dedos ganhem força e flexibilidade: pisar em uma bola e sentir os pontos sensíveis do apoio, caminhar na ponta dos pés, com os calcanhares … apreciar o movimento do pé.

nos pontos reflexos dos pés

No pé existem pontos reflexos de todos os órgãos. Podemos estimulá-los? Como interpretá-los? a terapia do reflexo do pé é uma técnica terapêutica que trata pontos dolorosos e os relaciona a um desequilíbrio ou condição médica.

O médico pode aplicar essa técnica de massagem enquanto realiza o histórico médico de paciente, fazendo uma varredura do pé, que o guiará no diagnóstico. Não se trata de negligenciar os exames usuais, mas de poder lidar com outra ferramenta de orientação.

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O paciente pode ser convidado a praticar ele próprio ou um membro da família naqueles pontos dolorosos que o especialista detectou. Em muitas ocasiões, são os próprios membros da família que encontram um benefício ao poderem fazer algo que tenha um efeito positivo sobre seus membros.

É uma prática que facilita e melhora o cuidado das pessoas, de um recém-nascido ou uma criança a Mais velhos Não é necessário interpretar que, quando tocamos uma ponta do pé, tocamos esse órgão de maneira reflexa: basta focarmos nesse toque e no alívio daquele ponto doloroso do pé que favorece o bem-estar e a saúde em geral [19659004] Como prevenir problemas nos pés

Existem práticas muito específicas que, realizadas periodicamente, mantêm os pés em bom estado:

  • Você pode cuidar e regenerar a flora da pele, aplicando caldo de iogurte ou kefir ou outras culturas. bactérias não patogênicas.
  • Exponha a pele ao ar livre e ao sol quando não estiver muito quente. O amanhecer é um ótimo momento para se bronzear nos pés.
  • Ande ou corra, descalço ou com sandálias.
  • Pise na areia ou na argila e, após molhar os pés, seque-os bem.

Como tratar problemas comuns nos pés

A maioria das alterações pode ser tratada com meios naturais:

  • Calos. É importante cuidar deles para que a pele não perca a elasticidade. De tempos em tempos, eles devem ser preenchidos com cal ou pedra-pomes e aplicar um pouco de óleo. Os calos dolorosos não são causados ​​por fricção normal, geralmente dependem do calçado e são removidos com a mudança.
  • Unhas. O gatilho pode ser a pressão de sapatos estreitos. O tratamento: andar descalço ou com chinelos que não pressionam, cortar as unhas corretamente, colocar os pés em água quente por cerca de 15 minutos, colocar uma bola de algodão entre a unha e a carne e lixar a borda da unha afetada. Se tudo isso não funcionar, é feito um corte no meio da unha em forma de cunha.
  • Unha preta (hematoma subungular). Entre suas causas, há sempre um trauma na unha, seja por um golpe ou pelo atrito contínuo que ocorre a longo prazo ou com calçados inadequados. Isso leva a um coágulo de sangue sob a pele. Você pode ir ao podólogo para drenar o sangue, o que produz um grande alívio. Ele então se limpa bem e deixa o pé no ar, usando sandálias por pelo menos alguns dias.
  • Pé de atleta. É uma infecção de proliferação fúngica do tipo Candida albicans ou micose. Entre as causas: alteração da pele, umidade e calor excessivos, além de falta de sol ou raios ultravioleta. Ácido benzóico e salicílico, ou pílulas como griseofulvina e nistatina, são geralmente usados ​​para esse problema. Momentaneamente, isso pode ser eficaz, mas se a infecção for repetida e esses tratamentos forem prolongados, eles podem ser perigosos.

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