Se você é uma pessoa saudável, você pode evitar todos os tipos de adoçantes ou escolher o mel stevia . Desta vez, queremos falar sobre este último ingrediente.

Sabemos que existem algumas controvérsias sobre se é uma boa idéia ou não usar stevia na perda de peso ou não. Aqui vamos falar sobre seus benefícios e por que consideramos uma boa idéia adicioná-lo à sua dieta. R concorda que é importante manter as porções e não consumi-las excessivamente porque é justamente quando elas deixam de ser saudáveis.

Pronto? Continue lendo e não perca a oportunidade de conhecer os benefícios da estévia. No final, será a sua decisão se você consumir ou não, mas fazê-lo de forma informada e fundacional.

O que é estévia?

A estévia é um adoçante natural, assim como o açúcar de cana. A planta da stevia é nativa do Brasil e do Paraguai e por muitos anos foi quase desconhecida para o mundo inteiro. Ele tem sido usado para adoçar o mate tradicional, como um remédio natural e como adoçante na culinária tradicional.

Como um remédio natural, nessas regiões os benefícios da estévia são acreditados no tempo de: [19659013] Perder Peso

  • Calm Burns
  • Fight Colic
  • Reduzir Problemas do Estômago
  • Além disso, seu efeito adoçante é 200 vezes mais potente que o açúcar tradicional.

    Apenas o último é o que causou a explosão de sua fama e uso, embora nos últimos anos também surgiu o medo de seus efeitos negativos.

    Leia também: Infusão de absinto, hortelã e stevia para regular o açúcar

    Qual é o melhor tipo de estévia na perda de peso e para sua saúde?

    Embora a forma mais comercial na qual você encontrará a estévia seja pó, similar para o açúcar, não é o único. Suas opções são:

    Em folha verde

    Esta é a opção menos processada e a opção mais saudável. Ao contrário das opções processadas, essa apresentação só tem um efeito adoçante 30 vezes maior do que o açúcar de cana tradicional. No entanto, sendo a opção mais natural, é a que coloca você em menor risco e traz maiores benefícios para a saúde .

    Se você tem a possibilidade de obtê-lo, aproveite-o

    Stevia extract

    Esta é a versão mais comum quando pensamos em stevia como perda de peso . Seu efeito é equivalente a 200 vezes o efeito do açúcar.

    O ponto é que ele retém um pouco do sabor amargo da folha natural, então nem todo mundo gosta disso. No entanto, se der uma chance, você se acostumará em pouco tempo.

    Se você não consegue obter a folha natural, esta é a segunda melhor opção

    Stevia alterada

     Stevia rebaudiana

    Esta é a opção mais comercial e menos saudável dos três. É geralmente o mais consumido pelo seu prec io mas nós realmente não o recomendamos porque ele já inclui outros ingredientes.

    Visite este artigo: Remédio com canela e stevia para regular o açúcar [19659020] Estévia na perda de peso

    O maior benefício da estévia e na perda de peso é que, ao exigir menos adoçante, você adiciona menos calorias em seu corpo. Isso significa que você pode incluir os alimentos de que gosta, sem risco, sempre que adicionar um toque de estévia em vez de outros adoçantes.

    Basta lembrar que fazer mudanças para opções mais saudáveis ​​não significa que você poderá comer sobremesas ilimitadamente. Isso significa que as mesmas porções trarão menos calorias e carboidratos.

    O fato de que a stevia fornece menos carboidratos também dá a você a oportunidade de preparar as sobremesas que seus filhos gostam com segurança [19659025]. Neste caso, também é importante que você lembre-se de ensiná-los sobre as porções corretas e fazer as escolhas certas em sua alimentação.

    Controle de diabetes  Infusão de absinto, menta e estévia para regular açúcar e eliminar fluidos

    A participação da estévia na perda de peso também ajuda a combater ou controlar o diabetes . Este adoçante tem a característica de regular os níveis de açúcar no sangue. Se você tiver problemas com diabetes ou pré-diabetes, a estévia irá ajudá-lo a evitar complicações.

    A principal diferença entre a estévia e o açúcar normal é que o primeiro possui elementos que não são absorvidos pela corrente sangüínea. Não há picos de glicose

    Para que esse efeito seja mantido, é importante que você escolha stevia natural ou que seja mal processada.

    E você, você usa stevia ou ainda usa açúcar natural? O que você mais gosta?

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