O Yoga é uma disciplina original do hinduísmo, que significa a união entre corpo e mente. Procura criar um equilíbrio para gerar o bem-estar do indivíduo. Os benefícios da ioga para o corpo, mente e espírito ajudarão você a alcançar o equilíbrio.

A prática da ioga o levará à consciência do corpo e da mente . Meditação e espiritualidade durante a prática liberarão as tensões das terminações nervosas do cérebro. Dos sentidos entra na mente, controlador das emoções

O controle da mente é a origem da serenidade porque estar ciente das emoções pode guiar a razão . A mente controla o corpo. Nem tudo é físico porque, se seus pensamentos o incomodam, você não terá paz e controle no corpo.

Esta disciplina lhe dá saúde e fortalece o corpo, pois com suas posturas você fará atividade física. Entre outros benefícios para a saúde, os músculos serão fortalecidos, o sangue circulará sem problemas, o metabolismo será regularizado.

O Yoga é um estilo de vida que proporcionará benefícios para o seu corpo e mente. No entanto, destaca os benefícios do yoga para o corpo, deixando de lado o poder mental que lhe dará a prática da disciplina.

A mente humana é complexa, porque muitas vezes nos controla e não sabemos como agir em certas situações que surgem na vida. Anime-se e pratique ioga para ter controle de seus pensamentos e buscar a paz interior.

Se você está começando no yoga ou já é um yogi, conheça os benefícios do yoga para o corpo, mente e espírito.

"Yoga é um caminho para a liberdade. Com sua prática constante, podemos nos libertar do medo, da angústia e da solidão. "

– Indra Devi –

Tonificar o corpo

Yoga Seu corpo começará a mudar porque a condição física será fortalecida. Com a prática de asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de controle da energia vital) e meditação, o corpo alcançará um bem-estar integral.

As nádegas, pernas, braços, pulsos, abdômen, costas e pés dia mais forte quando você executa posturas de yoga. Os benefícios na circulação e regulação do sistema nervoso também farão parte dos resultados ao praticar yoga.

Você aprenderá a viver no presente

Pensar no passado ou no futuro é a luta interna de todos os dias. É difícil se conectar com o presente e viver o momento sem perturbações. No entanto, yoga será uma ferramenta fundamental para encontrar essa conexão.

Toda prática de yoga é diferente, porque todos os dias temos diferentes situações e cargas de energia. Aprenda a aproveitar o momento que lhe dá vida e longe das preocupações . Viva o aqui e agora

Você encontrará um sentido espiritual em sua vida

O Yoga vem do hinduísmo, mas você não precisa ser um praticante dessa religião para encontrar um significado espiritual em sua vida. Viver em gratidão e enriquecer o espírito é uma força interior que o indivíduo deve trabalhar para encontrar o seu bem-estar.

O espiritual ajuda a enfrentar os obstáculos que surgem na vida e vai ajudá-lo a ter serenidade no momento da resolver os problemas. Enriqueça sua alma com yoga e conecte-se com seu eu interior

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Você respeitará seu corpo e emoções

Exercícios durante a aula de yoga terão algum nível de intensidade e você avança na prática, a técnica está melhorando. Na ioga, você aprenderá a respeitar seu corpo e não exigirá mais do que pode naquele momento. Se você exigir ou forçar mais do que deveria, você pode se machucar.

Com a ioga, você fará uma conexão com a mente e poderá controlar suas emoções, porque a tranquilidade o focalizará em instantes emocionais . Tristeza ou medos vão retroceder durante a aula de yoga

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Você vai acalmar os pensamentos que o perturbam

Yoga é uma ferramenta para diminuir os níveis de estresse e ansiedade, evitam estados depressivos. Yoga ajudará a controlar sua mente e lidar com pensamentos negativos.

Na vida há momentos inesperados que podem nos perturbar, mas a ioga terá controle sobre esses pensamentos. Durante a aula de yoga, angústia e medo serão postos de lado e você será preenchido com energia para enfrentar as circunstâncias que surgem com uma atitude positiva .

Os benefícios do yoga para o corpo, o mente e espírito são múltiplos porque você sentirá o controle sobre você. Opte por um estilo de vida saudável e desfrute de yoga.

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