Certamente você sabe que há benefícios em quebrar a rotina. No entanto, você realmente conhece todos eles? Se você acha que está perdendo alguns, não hesite em dar uma olhada nos que estamos prestes a comentar em breve. Antes disso, vamos rever o que é entendido pela rotina e quando se volta contra nós.

O conjunto de ações que realizamos diariamente por obrigação pode facilmente levar ao tédio já que ocorre da mesma forma, no mesmo lugar, ao mesmo tempo. Em outras palavras, a repetição contínua de várias ações nos cansa e nos faz sentir que os dias, no final, são praticamente os mesmos.

Todo dia o despertador toca, abrimos os olhos, olhamos o relógio, levantamos e corremos para Comece nosso primeiro ritual: vá ao banheiro. Quando terminamos o café da manhã, percebemos que o fim de semana já passou . Começou outro dia de trabalho, mais uma vez há tráfego, mais uma vez temos que fazer isso e aquilo

O que é rotina?

Ao repetir uma ação no tempo, ela se torna um hábito. E como mencionado acima, a rotina se torna um conjunto de hábitos. Agora, esse conjunto é o que define muito do estilo de vida de cada pessoa.

Como você deve ter adivinhado, a rotina não inclui mudanças significativas nas ações. E dependendo de como uma rotina é organizada, uma pessoa pode se beneficiar dela ou não . Por exemplo, uma rotina que nos ajuda a levar um estilo de vida disciplinado pode levar à proatividade e ao sucesso em alcançar nossos objetivos.

Assim, uma rotina em si não é uma causa de opressão, mas a forma em que está estruturado. Portanto, ao falar sobre os benefícios de quebrar a rotina, faz-se referência àquela cuja estrutura não nos proporciona bem-estar a curto, médio ou longo prazo. A chave torna-se então uma boa organização, baseada não apenas em deveres, mas também em outros tipos de prioridades.

Leia também: Descubra quais são os distúrbios psicossomáticos

Como a rotina afeta a saúde?

Quantas vezes não vimos aquele personagem cinza que faz a mesma coisa dia após dia e que não gosta da vida? Bem, esse personagem é a imagem de uma má estruturação da rotina. Chegou a um impasse, concentrando-se em um aspecto (que normalmente é o dever) e agora, não se sente bem com nada.

Nesse sentido, uma rotina mal organizada, que não integra responsabilidades, bem como prazeres de uma forma equilibrada, pode afetar nossa saúde emocional e levar a transtornos psicossomáticos: depressão, ansiedade e estresse, principalmente

Benefícios de quebrar a rotina

 Mulher estressada
  • Você aprende a ser mais Abrir com as possibilidades e isso, automaticamente nos ajuda a ver a realidade com uma perspectiva mais ampla.
  • Em um nível pessoal, você aprende a conceder permissões, dar a si mesmo melhores margens de tempo e estabelecer e atingir metas mais realistas .
  • Por outro lado, a capacidade de espanto é recuperada, é aprendida, reaprende e cresce com as novas descobertas. Por serendipity, por trouvaille por pesquisa e por muitos mais
  • Você aprende a investir melhor e deixa de ver isso como um inimigo.
  • eles ganham pontos em criatividade e felicidade, o que nos permite estabelecer conexões de qualidade com as pessoas e gerar vínculos saudáveis. Isso faz com que nosso bem-estar também aumente.
  • Obviamente quebrar a rotina ajuda a desconectar e recarregar
  • Outro benefício de quebrar a rotina leva à realização de coisas com maior prazer e paixão, assim você obterá excelentes resultados e, acima de tudo, grande satisfação pessoal.

Veja também: Como desenvolver a inteligência emocional da criança

Dicas para quebrar a rotina

Os seguintes truques são muito simples mas eles têm uma eficácia real, então eles definitivamente ajudarão você a aproveitar os benefícios de quebrar a rotina em pouco tempo. Encorajamos você a experimentar várias chaves. Não fique com apenas um já que a ideia é tentar viver novas experiências. Lembre-se de que a mudança é muito boa para nós, se soubermos como tirar proveito disso

. Faça pequenas alterações a cada 2 ou 3 dias

 Gerenciamento de tempos

Altere a lista de músicas que você costuma ouvir para ir trabalhar ou vá em frente e tente uma nova estação de rádio. E se você tem o hábito de ouvir as notícias, dê a si mesmo permissão para mudar isso por exemplo: um dia você não os escuta, outro dia os lê no jornal, e o outro você tenta comentar sobre o mais recente com seus colegas trabalho

2. Modifique o seu percurso

Evite tomar sempre o mesmo caminho para ir aos diferentes locais: casa, academia, escritório, padaria, etc. Você não apenas se distrairá, mas poderá descobrir algo interessante nesse novo caminho que pode beneficiar você de alguma forma (um atalho, uma loja, uma informação específica, etc.)

3. Varia o menu

Se o menu da semana anterior for repetido novamente, chegou a hora de mudar. Se na quarta-feira você tiver que comer um prato de massa, passe para a sexta-feira e brinque com outros pratos dentro de suas possibilidades e de acordo com suas preferências. A idéia é que você alterne as opções, sem que isso pareça uma dificuldade. Por outro lado, uma nova receita sempre vem a calhar. Lembre-se que existe um mundo inteiro de sabores que você só conhece.

Comentarios

comentarios