O ácido hialurônico é uma substância encontrada naturalmente no corpo. Classificado como polissacarídeo (um tipo de carboidrato), esse ácido é produzido em altas concentrações na pele, articulações e olhos, onde fornece lubrificação e mantém a hidratação dos tecidos. Na suplementação diária, o ácido hialurônico pode melhorar a função articular e reduzir as rugas.

 ácido hialurônico

O que é o ácido hialurônico?

Enquanto o colágeno e a elastina são os principais As proteínas que fornecem suporte estrutural para a nossa pele, o ácido hialurônico, é como um colchão de gel que retém a umidade. Esse polissacarídeo natural tem a capacidade de absorver até 1.000 vezes o seu peso em água e, quando aplicado topicamente, pode ajudar a pele a reter a umidade e a se sentir mais flexível.

O ácido hialurônico de alto peso molecular também é considerado útil para reduzir a inflamação e apoiar o reparo do tecido.

Ácido hialurônico de baixo peso molecular vs. alto peso molecular

No mundo dos cuidados com a pele, o ácido hialurônico de baixo peso molecular (LMW-HA) é frequentemente promovido como superior porque moléculas menores podem penetrar na superfície da pele. É produzido pela decomposição do ácido hialurônico de alto peso molecular em fragmentos usando enzimas.

Embora seja verdade que o ácido hialurônico de baixo peso molecular penetra na pele, também é bem documentado em pesquisas clínicas que o ácido hialurônico de baixo peso Molecular é na verdade pró-inflamatório, e não anti-inflamatório.

Alguns médicos acreditam que, embora o LMW-HA possa fazer com que a pele pareça mais flexível no início, é devido à inflamação e não à hidratação, e pode levar a envelhecimento acelerado É interessante notar que os bebês produzem principalmente a forma de alto peso molecular.

Em geral, é claro que o ácido hialurônico de alto peso molecular é um umectante incrível. No entanto, de acordo com este estudo, a AH em tamanho real (alto peso molecular) realmente penetra na pele. É o que o químico cosmético Perry Romanowski disse sobre o assunto.

Ácido hialurônico e seus benefícios para a saúde

Um dos usos mais comuns do ácido hialurônico é o tratamento e tratamento da osteoartrite. (também conhecido como "artrite por desgaste"). Alguns acreditam que o suplemento oral oferece os mesmos benefícios que as injeções de ácido hialurônico no joelho ou no soro de ácido hialurônico no rosto.

Profissionais de medicina alternativa argumentam que os suplementos de ácido hialurônico também podem prevenir ou tratar uma variedade de problemas de saúde não relacionados, incluindo:

  • Síndrome da fadiga crônica
  • Dor crônica
  • Disfunção erétil
  • Fibromialgia
  • Insônia
  • Osteoporose
  • Rugas na pele
  • ] Infecção do trato urinário

Algumas dessas declarações são mais bem suportadas por pesquisas do que outras. Outros são amplamente anedóticos ou limitados à pseudociência. Aqui estão alguns dos estudos atuais:

Osteoartrite e ácido hialurônico

O ácido hialurônico é um líquido viscoso que, entre outras coisas, ajuda a lubrificar o espaço articular. Em pessoas com osteoartrite grave do joelho, uma forma injetável de ácido hialurônico, chamada hialuronano, pode proporcionar alívio a curto prazo da dor e rigidez.

Menos certo é o benefício do ácido hialurônico quando tomado por via oral. Dito isto, vários estudos menores mostraram-se promissores.

Entre eles, um estudo de 2015 publicado em Rheumatology International relatou que um curso de três meses de um suplemento hialurônico oral chamado Oralvisc ofereceu alívio para Adultos com excesso de peso com osteoartrite do joelho. Entre as 40 pessoas no estudo, aquelas que receberam Oralvisc tiveram uma forte redução nas proteínas inflamatórias (chamadas citocinas), além de uma maior concentração de ácido hialurônico nos fluidos das articulações.

2017 no Journal of Medical Food relatou que uma formulação oral de hialuronano teve efeitos semelhantes. Entre os 72 adultos com artrite do joelho que completaram o estudo, aqueles que receberam hialuronato oral apresentaram escores mais baixos de dor, melhor qualidade do sono e uma redução significativa no uso de analgésicos em comparação aos que receberam placebo.

Rugas na pele

Há evidências de que o ácido hialurônico oral possui propriedades "antienvelhecimento" que podem melhorar o tom da pele e reduzir linhas finas e rugas.

De acordo com um estudo de 2017 em Dermatologia clínica, cosmética e de investigação 60 mulheres e homens com rugas nos pés de galinha experimentaram uma redução na profundidade e no volume das rugas, além de um melhor brilho e flexibilidade da pele, após 12 semanas de tratamento com hialuronano oral . Duas concentrações diferentes foram usadas, cada uma administrada em 120 miligramas (mg) por dia.

Curiosamente, aqueles que forneceram a concentração mais alta tiveram resultados semelhantes aos que receberam a concentração mais baixa, embora em um período mais curto de tempo

Um estudo de 2017 no Journal of Complementary and Alternative Medicine também relatou que um suplemento de ácido hialurônico contendo biotina, vitamina C, cobre e zinco melhorou a elasticidade, textura e umidade da pele em 20 mulheres, com idades entre 45 e 60 anos, após 40 dias. Além de uma redução na profundidade das rugas, as mulheres tiveram um aumento de 24,43% na hidratação da pele.

Possíveis efeitos colaterais do ácido hialurônico

Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre a Segurança a longo prazo dos suplementos de ácido hialurônico. No entanto, uma revisão de estudos de 2016 no Nutrition Journal relatou que, dos 13 ensaios clínicos revisados, nenhum efeito colateral notável foi relatado em nenhum dos 760 homens ou mulheres participantes.

Eu devo sugerir que o ácido hialurônico oral esteja completamente livre de efeitos colaterais. Quando injetado, o ácido hialurônico é conhecido por causar dores de cabeça, tontura, coceira, formigamento ou inchaço. Teoricamente, o mesmo poderia ocorrer com o ácido hialurônico oral, embora ligeiramente devido à dose mais baixa.

Raramente, o ácido hialurônico pode causar alergia. Como algumas formas de ácido hialurônico são derivadas da crista de um galo, pessoas alérgicas a penas de galinha, proteínas ou ovos devem usar o suplemento com cautela. (Outras formas de ácido hialurônico são sintetizadas por fermentação bacteriana.)

O ácido hialurônico oral deve ser evitado em pessoas com histórico de câncer . De acordo com um estudo de 2016 no Clinical Drug Investigation o ácido hialurônico pode promover o crescimento celular e, em teoria, aumentar o risco de recorrência do câncer.

A segurança dos suplementos hialurônicos não foi estabelecida em crianças, mulheres grávidas ou nutrizes. Também não se sabe se o ácido hialurônico pode interagir com outros medicamentos ou suplementos.

Dosagem e preparação

O ácido hialurônico também está disponível como suplemento alimentar que utiliza formas sintetizadas do composto. Como os níveis de ácido hialurônico diminuem à medida que você envelhece, os suplementos de ácido hialurônico podem ajudar a tratar ou prevenir problemas de saúde relacionados ao envelhecimento.

Os suplementos de ácido hialurônico podem ser facilmente encontrados on-line ou em qualquer quantidade de farmácias, lojas de produtos naturais ou lojas especializadas em suplementos nutricionais. Ao contrário do ácido hialurônico injetável, ele não precisa de receita médica.

A maioria dos suplementos de ácido hialurônico é vendida na forma de comprimidos, cápsulas ou cápsulas moles, embora existam também algumas formulações líquidas com e sem sabor. Alguns remédios vendidos sem receita para a artrite também contêm uma combinação de ácido hialurônico, glucosamina e sulfato de condroitina.

Não há diretrizes universais para o uso adequado do ácido hialurônico oral. Alguns fabricantes recomendam uma dose diária de 200 mg, enquanto outros suportam até 1.000 mg por dia.

Apesar das alegações em contrário, não há evidências de que doses mais altas se traduzam em melhores resultados. De fato, a maioria dos estudos clínicos limitou a ingestão diária de ácido hialurônico a não mais que 240 mg.

Os suplementos alimentares não são estritamente regulamentados, dificultando o conhecimento de quais marcas são confiáveis ​​e quais não são.

Leia sempre o painel de ingredientes para ver se existem substâncias às quais você pode ser sensível, incluindo glúten e outros alérgenos comuns. Se você não reconhecer um ingrediente no rótulo de um produto, consulte seu farmacêutico.

Se você é alérgico a aves ou ovos, opte pelas marcas rotuladas como "veganas". Mesmo que você não seja alérgico, verifique se as cápsulas moles são feitas com gelatina à base de vegetais, se você é estritamente vegetariano ou vegano.

Os suplementos de ácido hialurônico podem ser armazenados na geladeira, mas também podem ser mantidos em um recipiente. Sala fresca e seca. Descarte qualquer suplemento que tenha expirado ou mostre sinais de danos ou deterioração da umidade.

Receita de soro de ácido hialurônico

Ingredientes

  • 1/4 de xícara de água destilada
  • 1/2 colher de chá de ácido hialurônico Alto peso molecular
  • 1/4 colher de chá de glicerina (opcional)
  • 1/4 colher de chá Conservante líquido leucida – Opcional – (raízes de rabanete fermentadas)

Instruções

Coloque o pó em uma jarra pequena e limpo Despeje água destilada e glicerina ou leucídeo, se usado. Coloque uma tampa na jarra e agite bem. Vai parecer muito grosso neste momento, mas não se preocupe. À medida que o ácido hialurônico absorve a água, a consistência se torna mais suave. Coloque na geladeira por várias horas (ou durante a noite) para engrossar antes de usar.

Validade: Sem conservante no interior da geladeira, pode levar até duas semanas. Com um conservante, ele pode ser armazenado em temperatura ambiente por até três meses.

Como usar o soro de ácido hialurônico

Despeje levemente o soro de um frasco limpo em suas mãos, isso é preferível porque você mergulha suas mãos diretamente em A garrafa pode reduzir a vida útil e aplicar uma camada fina de manhã e antes de dormir para limpar a pele. Se você usar toner, aplique-o após o toner e antes do hidratante.

Dica importante: o ácido hialurônico é hidratante, o que significa que atrai a umidade para si próprio. Isso é parte do que a torna surpreendente, mas algo a ter em mente é que, em climas secos, onde não há muita umidade no ar, é possível que o ácido hialurônico possa extrair a umidade das camadas mais profundas da pele para a superfície

Para evitar isso, umedeça o rosto e o pescoço antes de aplicar o ácido hialurônico. Desta forma, tem muita água para se juntar. Depois que o soro secar, você poderá adicionar uma camada desse soro hidratante para reparar a pele ou um bálsamo para sebo para selar a umidade.

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