O bicarbonato de sódio para atletas é uma das melhores opções naturais para melhorar o desempenho . Provavelmente não é um elemento usado como Beta Alanina ou Creatina; No entanto, seu uso tem resultados mais do que interessantes. O bicarbonato de sódio ajuda a desinflar e também neutralizar o ácido lático que ocorre após um treino intenso. Abaixo, vemos mais informações sobre todos os benefícios que o bicarbonato de sódio tem para atletas.

Principais benefícios do bicarbonato de sódio para atletas

Um dos principais benefícios do bicarbonato de sódio para atletas é que ele reduz a acidez do sangue Quando os níveis de lactato aumentam no sangue, o atleta começa a se sentir consideravelmente mais cansado . Ao consumir bicarbonato de sódio, diminui o pH do sangue, ajudando a expulsar o ácido lático do tecido muscular. Como conseqüência, reduz a fadiga e a dor muscular, melhorando o desempenho do atleta.

O bicarbonato de sódio também é um ótimo aliado para todas as pessoas que desejam perder peso mais rapidamente. Combinando-o com o exercício, esse composto consegue reduzir o apetite e controlar a ansiedade. Também é ideal para melhorar os movimentos intestinais e, como fato adicional, também é muito eficaz para melhorar a acidez.

Combinar bebidas energéticas com um pouco de bicarbonato de sódio também traz a perda de peso corporal. No entanto, é sempre aconselhável consultar um médico antes de usar qualquer tipo de componente mesmo que seja natural, pois a pessoa pode ter algo em seu histórico médico que possa prejudicá-la.

Como tomar bicarbonato de sódio?

Existem muitas maneiras de consumir bicarbonato de sódio; No entanto, o ideal é tomar 0,2 gramas por quilo de peso. Esta quantidade deve ser tomada entre três ou quatro doses cerca de 90 minutos antes do treino. Essa quantidade de bicarbonato deve ser combinada com muita água mineral .

Um pouco de bicarbonato também pode ser adicionado às bebidas energéticas. Outra maneira de usá-lo é adicionar meia colher de chá em um copo de água e consumi-lo após o exercício para evitar desconforto muscular. Qualquer que seja a forma, o fundamental é sempre consultar o médico antes e seguir suas indicações a esse respeito.

O bicarbonato de sódio é um composto natural cem por cento que é muito útil para aliviar a fadiga natural que ocorre durante uma sessão de exercícios O bicarbonato é uma grande ajuda para atletas profissionais e iniciantes. Seu composto ajuda a eliminar a acidez que é gerada no sangue e nos músculos. Além disso, é muito benéfico perder peso mais rapidamente. E você, você usou bicarbonato de sódio? O que você acha dos resultados?

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