O black cohoshuma planta com flores brancas nativas do leste da América do Norte, foi usado pela primeira vez na medicina nativa americana para apoiar a saúde e a reprodução das mulheres, dor no corpo, tosses, resfriados, fadiga e fraqueza.

Hoje, black cohosh é um dos suplementos para a saúde das mulheres Mais popular. À medida que a pesquisa sobre sua eficácia começou a crescer, os cientistas começaram a determinar em que poderia ajudar e quais benefícios precisam de mais pesquisas. medicina tradicional por muitos anos. Embora se diga que tem muitos benefícios para a saúde devido aos seus efeitos anti-inflamatórios e calmantes no sistema nervoso, é mais conhecido por apoiar a saúde das mulheres, especialmente durante a menopausa. Os suplementos de cohosh preto contêm a raiz seca ou o rizoma de a planta. Ele também é conhecido como:

  • Snake Root
  • Bugbane
  • Fairy Candles
  • Rattlesnake

A mágica por trás de por que certas ervas ou botânicos funcionam nem sempre pode ser explicada, e os pesquisadores ainda não entendem completamente os mecanismos por trás do black cohosh . Enquanto alguns sugerem que a erva é útil para as mulheres porque atua como um fitoestrogênio no corpo, a maioria dos estudos concluiu que ela não tem atividade estrogênica.

Benefícios do Black Cohosh

pesquisou (as empresas farmacêuticas têm muito mais dinheiro para gastar em estudos clínicos), black cohosh tem muitos estudos interessantes examinando seu uso.

Aqui está o que a ciência diz sobre os benefícios do black cohosh.

Cohosh preto para a menopausa

Apoiar os sintomas da menopausa está no topo da lista de razões pelas quais as mulheres optam pelo cohosh preto, embora pesquisas recentes tenham concluído que ele não tem atividade estrogênica.

Um produto químico encontrado no cohosh preto chamado ácido fukinólico pode ter estrogênio fraco efeitos no corpo, mas os especialistas não acham que seja o suficiente para explicar completamente por que ele suporta o equilíbrio hormonal saudável.

Independentemente de exatamente como funciona, o black cohosh pode ajudar com os sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor, ansiedade e insônia.

Vários estudos sugerem que mulheres na menopausa que tomam preto cohosh diariamente relatam significativamente menos suores noturnos, ondas de calor e menos gravidade. Os sintomas da menopausa sem diferenças significativas.

Outra condição associada à menopausa é a saúde óssea. À medida que o estrogênio cai, ele afeta a atividade das células que compõem os ossos. De acordo com vários estudos, esta erva pode ajudar a manter os ossos saudáveis ​​em mulheres na menopausa, mas são necessárias mais pesquisas. também pode ajudar em outras áreas da saúde da mulher que também estão relacionadas ao equilíbrio hormonal. Afinal, era para isso que era usado na medicina tradicional.

Aqui está o que a ciência diz sobre as condições de saúde de outras mulheres e o cohosh preto:

SPM e PMDD

Herbalists usaram o cohosh preto por anos para aliviar os sintomas de síndrome pré-menstrual (TPM) ou síndrome disfórica pré-menstrual (TDPM), como cólicas, dores de cabeça, sensibilidade mamária e alterações de humor. Não há muitos estudos para apoiá-lo, mas pode ajudar devido aos impactos nos neurotransmissores e na regulação da dor mencionados acima. Um estudo descobriu que quando o cohosh preto foi combinado com dong quai e soja (dois outros botânicos de suporte hormonal), poderia ajudar a reduzir a frequência de enxaquecas. Síndrome dos ovários policísticos (SOP) O cohosh preto pode ajudar na ovulação e, como resultado, ajudar a apoiar a fertilidade associada à SOP. Um pequeno estudo em mulheres com SOP descobriu que black cohosh pode ter um impacto positivo nos níveis hormonais (LH e progesterona) e proporções e aumentar a espessura do endométrio para apoiar a ovulação ainda melhor do que uma droga que apoia a fertilidade . Também pode ajudar mulheres com SOP a engravidar quando combinado com medicamentos para fertilidade.

Fertilidade

Além de estudos que analisam explicitamente o cohosh e a fertilidade de mulheres com SOP, alguns estudos também descobriram que a adição desta erva ao Clomid melhorou a chances de engravidar em mulheres com fertilidade inexplicável.hormonal é uma causa provável para muitas mulheres. Como o cohosh preto pode suportar os níveis de estrogênio em seu corpo, também pode ajudar com miomas. Embora sejam necessárias mais pesquisas, um estudo descobriu que o cohosh preto ajudou a reduzir os miomas uterinos em 30%. Em contraste, os miomas aumentaram de tamanho no grupo de mulheres que fazem terapia hormonal neste estudo.

Câncer

Pode ajudar as mulheres que apresentam ondas de calor como efeito colateral do tratamento do câncer de mama, embora os resultados sejam mistos.

Embora houvesse alguma preocupação de que o black cohosh pudesse aumentar o risco de câncer de mama devido à sua suposta atividade estrogênica, vários estudos concluíram que isso não é verdade. Um estudo também descobriu que o black cohosh pode ter um impacto positivo no tempo de sobrevivência de mulheres com câncer de mama. Pode até ter um pequeno efeito protetor contra o câncer de mama enquanto ajuda as mulheres na menopausa.Saúde mental a transição para a menopausa. De acordo com algumas pesquisas, o cohosh preto pode ativar um receptor de serotonina (um neurotransmissor do bem-estar) e, portanto, ter um impacto positivo nos sentimentos de depressão ou ansiedade. mulheres com menopausa. Um estudo analisando o cohosh preto e a erva de São João, um botânico usado para melhorar o humor, descobriu que tanto o cohosh preto quanto a erva de São João efetivamente ajudaram no humor, mas as melhorias foram ainda mais significativas quando as duas ervas foram combinadas.

Sono

Cohosh pode apoiar o sono, apoiando o quão bem você dorme enquanto reduz as interrupções do sono. Também pode diminuir a quantidade de tempo que você fica acordado depois de acordar no meio da noite.

Os principais benefícios do cohosh preto para um melhor descanso não estão necessariamente relacionados diretamente à qualidade do sono. Em vez disso, pode ajudar a reduzir os sintomas que perturbam o sono, como ondas de calor e suores noturnos.

Perda de peso

Como o ganho de peso é uma preocupação durante a menopausa, os cientistas também estão interessados ​​em saber se o black cohosh pode ajudar as mulheres a diminuir ou parar o peso ganho associado com hormônios flutuantes. Cohosh não é tradicionalmente usado como uma erva para perda de peso, e há poucas pesquisas para apoiar seu uso.

No entanto, alguns pequenos estudos sugerem que ele pode ajudar a regular o apetite e apoiar o ganho de peso relacionado ao estrogênio.

Outros benefícios de Black Cohosh

Você pode ver alguns dos seguintes benefícios do black cohoshe alguns são considerados usos tradicionais, mas faltam pesquisas:

Heart disease

  • Cognitive Health
  • Job Support
  • ]Saúde respiratória
  • Artrite

Efeitos colaterais do Black Cohosh

O black cohosh é considerado seguro quando tomado conforme recomendado e de uma fonte confiável. A preocupação mais comum associada ao cohosh é a toxicidade hepática.

Embora tenha havido vários relatos relacionados a suplementos de black cohosh e problemas hepáticos, uma revisão de acompanhamento concluiu que o black cohosh não era necessariamente a causa de casos de toxicidade hepática. Isso foi ecoado por outra meta-análise que não encontrou evidências de toxicidade hepática associada ao black cohosh. rótulo. lista.

Como com todos os suplementos, é fundamental escolher uma marca de alta qualidade que seja testada por terceiros quanto à segurança e pureza.

Outros efeitos colaterais foram relatados, embora estejam principalmente associados à ingestão muito mais do que a dose recomendada:

  • Dor de barriga
  • Tonturas
  • Rash

Dosage of Black Cohosh

A dose de cohosh depende do motivo pelo qual você está tomando. A melhor maneira de usar a dosagem correta é trabalhar com um profissional de saúde familiarizado com o black cohosh e suas necessidades individuais.

Ensaios clínicos para menopausa têm recomendações de dosagem diferentes dependendo da fórmula. As doses podem variar de 40 mg a 400 mg em forma de cápsula a 40 gotas em extratos líquidos. Portanto, é melhor seguir o conselho do seu médico ou a dosagem no rótulo do produto.

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