Você já usou suco de aipo na sua dieta? Você tem certeza de que esta é a melhor maneira de consumi-lo? Neste artigo nós lhes falamos mais sobre as propriedades, benefícios e contra-indicações do suco deste vegetal.

Aipo é uma planta que pertence à família Apiaceae. Seu nome científico é Apium graveolens . As propriedades curativas desta planta são conhecidas desde tempos imemoriais . De fato, Carlos Magno emitiu uma ordem na qual ele pede que certas ervas e plantas sejam cultivadas em seus campos, entre elas o " apium ]

As principais propriedades do aipo

O aipo é um dos vegetais ideais para os nossos rins, estimulando esses órgãos para eliminar os resíduos que o nosso corpo não precisa. Desta forma, também ajuda a eliminar a retenção de líquidos e celulite.

É ainda capaz de diluir o ácido úrico que afeta as articulações, agindo como um anti-inflamatório . Por esta razão, é conhecido como um alimento ideal dentro das dietas para reumatismo e gota.

O aipo é um alimento altamente recomendado para a dieta, uma vez que fornece importantes antioxidantes e compostos anti-inflamatórios

19659008] 1. Great cleanser

Devido ao seu teor de potássio, o aipo é ideal para estimular a produção de urina e ajudar o corpo a prevenir a retenção de líquidos . Também ajuda a eliminar toxinas. Suco de aipo é ideal a este respeito, especialmente quando tomado com o estômago vazio

. Laxante natural

Ajuda a aliviar a constipação completamente naturalmente especialmente quando ocorre de maneira oportuna, como resultado de nervos ou estresse. Este efeito é devido ao seu alto teor de fibra dietética

3. Útil para uma boa digestão

Graças ao seu conteúdo mineral, ajuda a neutralizar azia enquanto ajuda em caso de úlcera de estômago e indigestão.

 suco de aipo neutraliza azia
suco de aipo ajuda a neutralizar o excesso de ácido do estômago para reduzir o desconforto digestivo.

4. Ajuda a eliminar rim e pedras na vesícula

A planta tem antiespasmódicos, o que irá eliminar as toxinas que podem contribuir para a formação de pedras nos rins. Suco de aipo também ajuda a eliminar pedras nos rins, aumentando o volume de urina,

que facilita o processo de remoção de pedras.

Leia também: Como preparar aipo para combater a constipação

Como é bom consumir suco de aipo para a dieta?

Há muitas pessoas que afirmam que o suco de aipo na dieta é quase milagroso . Além disso, artistas como Gwyneth Paltrow publicaram histórias sobre "suas poderosas propriedades curativas". No entanto, é realmente benéfico? Não é de surpreender que qualquer coisa que mencione uma pessoa influente com muitos seguidores atrai muita atenção.

O aipo certamente traz benefícios para a saúde. Em aipo alguns flavonóides benéficos foram descobertos que poderiam ter a ver com a redução da inflamação no cérebro ou com a redução do comprometimento da memória relacionada à idade.

O aipo também fornece uma boa dose de fibra, bem como vitaminas C e K e potássio, mais é um lanche muito baixo em calorias. Um caule de 12 centímetros tem apenas três calorias. Uma xícara de aipo picado contém apenas 20 calorias. No entanto, isso pode mudar se você transformá-lo em suco

Quando concentramos um vegetal ou uma fruta, é mais rico em açúcares, carboidratos e calorias. Uma xícara de suco de aipo contém 42 calorias. Por esse motivo, é muito melhor que você consuma o aipo como um lanche. É crocante, baixo em calorias e irá satisfazê-lo. Na verdade, geralmente é recomendado para pessoas que estão tentando perder peso.

 suco de aipo
Embora forneça nutrientes importantes que promovem o bem-estar, o suco de aipo não é uma bebida milagrosa ou similar.

Tenha em mente …

Beber suco de aipo pode ser benéfico para a saúde, mas deve ser enfatizado que provavelmente não é uma cura milagrosa. Recomenda-se consumir aipo como parte de uma dieta equilibrada e inclusiva. No entanto, deve-se ter cuidado com as tendências alimentares sustentadas por celebridades.

Em geral, só porque uma celebridade promove uma comida ou bebida por uma razão específica, isso não significa que ela tenha o apoio da ciência. Você tem que saber que não há uma comida ou uma bebida mágica que pode transformar totalmente sua saúde ou curar uma doença

.

Contra-indicações de aipo

  • Aipo é muito rico em oxalatos, por isso, não devemos abusar de sua ingestão em grandes quantidades especialmente se tivermos inflamações ou outras condições da bexiga. Além disso, devemos levar em conta que esta substância dificulta a absorção de cálcio.
  • Por outro lado, dado seu efeito emenagogo e seu conteúdo em apiina (um composto químico que também é encontrado em salsa e alho) não é recomendado consumo de aipo em mulheres grávidas, uma vez que em grandes quantidades pode ser abortivo.
  • Finalmente, se for usado como diurético, é aconselhável aumentar a dose de potássio (bananas, vegetais, etc.), diuréticos podem esgotar esses minerais do nosso corpo

Antes de ir, leia: Por que o aipo não deve ser consumido na gravidez?

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