Muitas pessoas não conseguem começar o dia se não beberem a sua chávena de café. No entanto, esta bebida bem conhecida e consumida tem benefícios e desvantagens. Então, se consumir café diariamente é uma das suas máximas, recomendamos que você continue lendo este artigo.

A primeira das razões pelas quais o consumo diário de café é bom é porque ele nos ativa, todos nós temos isso claro. No entanto, também sabemos que o café nos excita demais e pode nos deixar nervosos e chateados ” width=”624″ height=”600″ />

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Benefícios de consumir café diariamente

Quando pensamos nos benefícios de consumir café diário muitas vezes vem à mente o já mencionado. No entanto, esta bebida nos dá outra série de vantagens das quais tendemos a não ser tão conscientes. Vamos ver alguns deles:

  • Melhora a memória: Cafeína melhora a memória, por isso é ideal para consumir café quando estamos em período de exames e é essencial lembrar conceitos.
  • Ajuda a prevenir a doença de Alzheimer: Como o café é tão positivo para a memória, tem um impacto direto na doença de Alzheimer e nos ajuda a evitá-lo.
  • Mantém a linha: Uma xícara de café por dia nos permite sentir melhor com nosso corpo. Esta bebida ajuda o corpo a se livrar de gorduras acumuladas e desnecessárias .
  • Ajuda a manter a juventude: Café nos permite prevenir o aparecimento de rugas prematuras, favorecendo a pele é mais firme e suave . Ele também protege contra os radicais livres que causam o envelhecimento prematuro da pele.
  • Minimizar as chances de sofrer um ataque cardíaco: Moderadamente consumido, o café pode ajudar a reduzir as chances de sofrermos um ataque cardíaco, uma vez que nos protege das doenças cardiovasculares
  • Combater a constipação: Certamente, uma vez depois de uma xícara de café, sentimos a necessidade de ir ao banheiro. Se sofrermos constipação, essa bebida pode favorecer movimentos peristálticos para expelir facilmente as fezes.

Você se beneficiou de todas essas vantagens que o café pode proporcionar? Como você pode ver, pode ser muito gratificante tomar um café pela manhã. Olho! Apenas um, já que o consumo excessivo levará a algumas desvantagens que veremos a seguir.

Você sabia? Nem tudo é café: que outras fontes de cafeína existem

Desvantagens do consumo diário de café

 café

Como mencionamos, o café tem muitas vantagens, desde que seja consumido com moderação. No entanto, exceder seu consumo e começar a ter uma dependência atroz desta bebida pode ter algumas conseqüências como estas:

  • Ansiedade e estresse: beber muitas xícaras de café pode fazer nossas mãos tremerem, estamos mais estressados ​​e Até mesmo pode nos dar algum ataque de pânico
  • Desidratação: A cafeína tem um efeito diurético, então se nós exagerarmos tomando café nosso corpo pode sofrer de desidratação. Idealmente, reduza o consumo e beba muita água .
  • Gera dependência: A cafeína pode gerar uma forte dependência. Pode até nos fazer não ativar ou acordar se não bebermos nosso café. No final, podemos nos sentir irritados no caso de não ter acesso a essa bebida. Esta dependência do café pode tornar a síndrome de abstinência experimental.
  • Úlceras de acento: Se sofrermos de gastrite e tivermos úlceras no estômago, tomar café e fazê-lo sem consumir nada sólido pode ser uma verdadeira bomba. O café vai acentuar a dor e agravar a úlcera.
  • Reduz a fertilidade: Se queremos engravidar, o café não é um bom aliado se o consumirmos em grandes doses. O excesso de cafeína afeta as tubas uterinas, impedindo que o óvulo alcance o útero e implantando-o.

O café também aumenta o risco de aborto.

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Como tudo, sempre com moderação

Como já vimos, consumir café diariamente não precisa ser algo negativo . Idealmente, devemos beber essa bebida uma ou duas vezes por dia. Além disso, é positivo que possamos passar algum tempo sem tomá-lo e que isso não gere ansiedade.

No caso de dependermos completamente do café e bebermos entre quatro e cinco xícaras por dia, podemos começar a sofrer das desvantagens mencionadas. Tudo em excesso tem consequências mas em sua medida justa pode nos trazer grandes benefícios.

Você é um consumidor habitual de café? Você já detectou que tem alguma dependência dessa bebida? Nós encorajamos você a nos deixar em comentários se houver alguma vantagem ou desvantagem que você tenha experimentado no seu caso por consumir café diariamente.

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