A maneira como comemos reflete nossa saúde, se realmente sabemos o que é comer saudável. Há muitos benefícios de uma alimentação saudável, tenha cuidado e tenha uma qualidade de vida muito melhor.
Não confunda boa nutrição com dietas rigorosas, não! Vá embora, coma bem e saudável, não envolva dietas extremas que sejam complicadas de seguir, muito menos que você se arrisque. A melhor coisa é que você gera bons hábitos alimentares
Incríveis benefícios de comer uma dieta saudável
- Reduz o risco de doenças como câncer ou doenças cardíacas.
- Melhora as funções físicas e cerebrais
- Aumenta o desempenho em atividades esportivas
- Protege a função celular em todos os níveis.
Para começar com bons hábitos alimentares, comece os seus dias a preparar um batido do sabor que mais gosta; ou ameixa, pêssego, manga, maçã, laranja, abacaxi, uva, toranja ou mesmo tomate, usando os deliciosos sucos da Natura ®
Comece a balancear tudo o que você come; tenha cuidado e tenha uma melhor qualidade de vida, tenha cuidado! isso não significa que você não vai mais comer junk food; significa que você pode comer o deleite estranho, mas tendo o cuidado de que pelo menos 90% da sua dieta é alimentos integrais e em pequenas porções.
Recomenda-se usar suplementos e vitaminas para complementar a dieta, desde que os hábitos alimentares não sejam alterados . Além disso, para se manter saudável, você deve se exercitar regularmente e melhorar seus hábitos de sono, pois é vital fazer uma mudança benéfica para sua saúde.
