Querer ser e parecer saudável é um negócio do dia-a-dia. O rótulo detox invadiu nossa vida diária e agora atendemos ao mercado de alimentos em busca dos produtos mais naturais. Os famosos sucos de desintoxicação nos levaram a beber, comer e pensar verde

Esta tendência foi promovida por estrelas de cinema, cantores, modelos e influenciadores . Isso teve uma grande influência em muitas pessoas que, atualmente, se preocupam cada vez mais com uma dieta mais saudável.

Há muitos benefícios que esse movimento de alimentos traz, da perda de peso à purificação do organismo. No entanto, também existem várias desvantagens envolvidas em basear alimentos apenas em sucos de desintoxicação. Veremos os dois pontos abaixo

Benefícios dos sucos de desintoxicação para dieta

Os benefícios dos sucos de desintoxicação estão na forma de preparação e na quantidade de frutas e vegetais a serem combinados.

saiba que suas propriedades não terão efeito real se os hábitos alimentares não mudarem e forem mantidos com o passar do tempo. Agora, seus benefícios são os seguintes:

1. Eles contêm fibra

sucos de desintoxicação de frutas têm um alto teor de fibras.

Sucos são feitos com legumes e frutas, e estes são muito ricos em fibras . Aumentar a ingestão de fibras é muito positivo e benéfico para a sua dieta.

O interessante é fazer batidos desintoxicantes com frutas mais ricas em fibras ou combinar uns com os outros. Isso ajudará a manter nosso intestino limpo e a melhorar seu trânsito intestinal se você sofrer de constipação.

Eles fornecem muitos macronutrientes

Os sucos de desintoxicação contêm vários macro nutrientes que são muito benéficos . Entre eles, podemos citar o seguinte:

  • Magnésio : necessário para produzir energia e realizar outros processos fisiológicos.
  • Cálcio : importante para ossos e em casos de contrações musculares e transmissão nervosa
  • Manganês : nossas mitocôndrias precisam desse nutriente para se manterem saudáveis.
  • Ácido fólico : evita problemas cardiovasculares.
  • Betaína : Atua nos processos de depuração hepática.

] 3. Você nem vai perceber que está consumindo legumes

Para muitas pessoas, o sabor dos vegetais é intolerável. Felizmente, os sucos de desintoxicação esquecerão esse detalhe.

Se isso também acontecer com você, você pode consumir suas vitaminas e minerais sem sentir nenhuma rejeição aos vegetais já que esses sucos são deliciosos. 19659023] Leia: Sucos naturais diferentes que podem desintoxicar

4. Tudo em um copo

Estes sucos são um ótimo remédio natural . Não é absurdo dizer que eles têm uma certa semelhança com suplementos que fornecem muitas vitaminas com um único tiro.

Pode ser que com a rotina diária complicar o consumo de todos os nutrientes que o nosso corpo precisa durante o dia. No entanto, com os sucos verdes, você terá todos em um único copo

5. Preserva os nutrientes dos alimentos

 Suco de laranja e amora
Os sucos de desintoxicação também permitem preservar as propriedades dos alimentos.

No processo de preparação dos sucos de desintoxicação não gera calor, então frutas e vegetais mantêm suas propriedades .

O cozimento de alimentos diminui seus benefícios naturais e isso significa que você não pode tirar proveito de todos os nutrientes que eles contêm.

Desvantagens de sucos de desintoxicação [19659006] Apesar de todas as vantagens de consumir sucos de desintoxicação, veremos algumas desvantagens se decidirmos basear nossa dieta nessa estratégia alimentar.

O processo de mastigação não é cumprido

Este é o primeiro passo do processo digestivo. É o sinal que é enviado ao cérebro para indicar que era hora de receber comida.

Ignorar esta ação regularmente não é recomendado . A longo prazo, pode gerar alguns distúrbios em seu corpo.

Descobrir: Problemas que ocorrem por não mastigar bem os alimentos

2. Promove o consumo excessivo de glicose ou frutose

As frutas são muito ricas em glicose e frutose. Portanto, o abuso desse tipo de suco pode fazer com que você acumule gordura em seu corpo.

Isso não significa que não seja positivo incluí-los na dieta. Entretanto, basear sua dieta apenas nesses sucos pode não dar os resultados que você está procurando.

3. Eles vão te dar mais vontade de comer

Embora os sucos de desintoxicação sejam muito nutritivos, se você não consumir alimentos sólidos por dias, seu estômago vai começar a doer de fome.

A razão é que os sucos eles têm um processo digestivo muito fácil . É por isso que, embora quando você os bebe, você sente que, depois de uma hora, você estará com fome novamente. Isso fará com que você consuma muitos sucos com o conseqüente ganho de quilos devido ao acúmulo de gordura.

Falta de proteína

Se você só consome sucos de desintoxicação, pode começar a sentir náusea, fadiga e dor de cabeça. Além disso, você começará a perder massa muscular .

A razão para isso é que eles não fornecem proteína e esse déficit pode causar todos esses sintomas desagradáveis. Por esta razão, é melhor usar batidos de desintoxicação quando você faz um jejum ou quando você quer limpar suas entranhas

Recomendações para uma boa desintoxicação de suco

 Sucos de desintoxicação
  • Prepare seus jogos de desintoxicação com 2 ou 3 vegetais para 1 pedaço de fruta . Isto não irá gerar aumentos na glicemia
  • Varia os ingredientes . Use legumes e frutas da estação. Priorize aqueles que são frescos
  • Procure por uma base líquida, como pepinos ou aipo . Adicione folhas verdes, como espinafre, e termine com uma fruta doce, pode ser pêssego ou morangos

Como você viu, sucos de desintoxicação são uma ótima opção para acompanhar a dieta . Mas tenha em mente que isso não deve ser a única coisa que você consome, pois o corpo precisa de todos os nutrientes para o seu bom funcionamento. Beber apenas quando você precisa purificar seu corpo e não para a moda

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