O biofeedback é uma terapia que é usada para controlar as funções do corpo, através do sistema de feedback que o nosso corpo possui. P poderia ser considerado como uma técnica de aprendizado, amplamente utilizada na disciplina de psicologia.

Nosso corpo realiza continuamente uma infinidade de funções tanto automáticas (como respirar, piscar, circular sangue, etc.) e ] voluntária (andando, olhando, levantando os braços …)

Todas estas funções não passam despercebidas pelo nosso cérebro, uma vez que é a nossa mente que controla todas as nossas ações. Por um lado, nosso cérebro está encarregado de "iniciar" todas as funções que nosso corpo realiza.

Por outro lado, nosso cérebro recebe informações sobre o estado da função que está sendo desenvolvida. Ou seja, nosso cérebro é responsável por enviar as informações necessárias ao nosso corpo para realizar qualquer função e, por sua vez, nosso corpo envia informações ao nosso cérebro sobre o desenvolvimento dessas funções, para que ele saiba que é

Bem, é este último ponto, a coleta de informações que o cérebro faz sobre o estado das funções desempenhadas em nosso corpo, o que entendemos como feedback, e o que o técnica de biofeedback

Definição de biofeedback

Biofeedback pode ser definido como uma técnica que visa controlar, voluntária e conscientemente, uma função desempenhada pelo nosso corpo automaticamente. Esse controle voluntário sobre a função é realizado através do sistema de feedback de nosso cérebro.

Até agora, apesar de não ter estudado em profundidade como essa técnica funciona, acho que o conceito de que o biofeedback funciona está se tornando mais claro. a seguir:

Use as informações de feedback que nossa mente tem sobre as funções do corpo, para estar ciente das mudanças fisiológicas do nosso corpo que normalmente passam despercebidas, e adquirir uma maior capacidade de controle sobre certas funções

Qual é o seu uso?

Com o treinamento em biofeedback, você pode adquirir um tipo de aprendizado que consegue controlar conscientemente funções fisiológicas que são consideradas incontroláveis, ou que estão além Quando você está aprendendo, você está realmente treinando para melhorar sua saúde, desde que você aprende Processos trolares como sudorese, tensão muscular ou pressão arterial.

O fato de ser capaz de controlar esses tipos de funções permite que você tenha uma maior facilidade para alcançar um estado de relaxamento quando está superexcitado ou estressado , bem como regular as funções involuntárias do seu corpo quando sentir desconforto e, assim, diminuí-lo

E qual é o melhor de tudo?

Bem, toda mudança fisiológica é acompanhada por uma mudança no estado mental e emocional. Então, quando você está ansioso, você tem uma série de pensamentos, uma emoção de excesso de excitação ou estresse e algumas alterações fisiológicas, como aumento da freqüência cardíaca, sudorese ou dilatação pupilar.

Desta forma, quando você controla sua mudanças fisiológicas também estão controlando seu estado psicológico e emocional. Ou seja: você realiza uma terapia psicológica ao contrário

Diferenças com a psicoterapia

Normalmente, a psicoterapia trabalha em seu estado mental, pensamentos, cognições, emoções e comportamentos, para eliminar a alteração e isso mode também elimina os sintomas fisiológicos que isso produz em seu organismo.

O treinamento em biofeedback, em vez disso, permite que você aprenda a controlar os estados fisiológicos que ocorrem em seu organismo, de modo que os modifique. , é o seu estado psicológico que é beneficiado.

Portanto, não é surpreendente que o biofeedback seja uma técnica aplicada em áreas muito diversas da medicina e da psicologia.

A psicologia é eficaz no tratamento de distúrbios como fobias, neurose, ansiedade, estresse, depressão, TDAH, distúrbios alimentares ou insônia, entre outros. Como no treinamento de atletas de elite para controlar sua ativação e relaxamento enquanto competem ou treinam .

No campo da medicina é usado principalmente para tratar a asma, efeitos colaterais da quimioterapia, dor crônica hipertensão, obstipação ou incontinência

Como funciona o biofeedback

Em primeiro lugar, deve notar-se que cada sessão de biofeedback será diferente, uma vez que é uma terapia personalizada. O mesmo treinamento em biofeedback não pode ser útil para todos.

O treinamento será de um jeito ou de outro dependendo dos aspectos que o paciente deseja tratar e do estágio de treinamento em que [19659002] find

Então, se você decidir ir a um especialista para treinamento em biofeedback, não deve se surpreender que a terapia comece com uma entrevista inicial onde você deve explicar tanto seu histórico médico quanto os problemas que você quer lida com a terapia.

Da mesma forma, essa primeira entrevista também será útil para que o terapeuta possa explicar em detalhes o tipo de treinamento que você fará, que consiste em cada sessão, quanto tempo durará a intervenção e quais situações delicadas

Tendo esclarecido isso, agora podemos ir e ver como é uma sessão de treinamento típico em biofeedback, que apesar de ser capaz de variar em cada caso contém 6 etapas básicas. Eles são os seguintes:

Detecção do sinal

A primeira fase começa com a detecção e medição dos sinais que o nosso corpo produz

Para medir os sinais do funcionamento do nosso organismo, os eletrodos são colocados no corpo , que será responsável por detectá-los e transmiti-los para o dispositivo de biofeedback.

 eletrodos na mão

Nesta primeira fase de detecção, podemos escolher entre dois tipos de técnicas:

  • os eletrodos são inseridos dentro do sujeito.
  • Não invasivo, no qual os eletrodos são colocados na superfície da pele.

Mas que sinais estamos detectando?

Depende do que queremos tentar. Nesta primeira fase do treinamento, podemos usar 3 dispositivos diferentes dependendo das funções do nosso organismo que pretendemos medir.

  • Se o que queremos é obter informações sobre o sistema nervoso somático, o instrumento que usaremos será um
  • Se quisermos registrar e medir as respostas de nosso sistema nervoso autônomo, usaremos o controle da pressão arterial .
  • E finalmente, se As funções desempenhadas pelo nosso sistema nervoso central são coletadas, usaremos o eletroencefalograma .

Esta primeira fase do treinamento, que envolve apenas o uso de vários dispositivos para quantificar os registros de nossas funções corporais, nos permite obter todas as informações necessárias para definir o tipo de treinamento de biofeedback que será realizado.

Uma vez que o sinal é gravado, um É uma série de ações destinadas a converter o sinal produzido pelo organismo em um estímulo que é capaz de produzir a mesma ação que o sinal, e que pode atuar como feedback durante o treinamento.

amplificação do sinal, então o processamento e o filtro virão e finalmente a conversão.

Amplificação do sinal

Os sinais fisiológicos que coletamos através dos diferentes instrumentos, são processados ​​e analisados ​​pelo dispositivo de biofeedback. No entanto, para poder analisar os sinais coletados, é necessário amplificá-los.

Assim, a magnitude ou intensidade da resposta coletada é ampliada de forma controlada, com a menor distorção possível, a fim de realizar

Processamento e filtragem do sinal

Uma vez que o sinal tenha sido amplificado, ele deve ser filtrado. O que isso significa?

Muito simples: Normalmente, os sinais que podemos gravar do nosso corpo (pressão arterial, contração muscular, atividade elétrica do cérebro etc.) não são puros, porque que pode ter sido capturado por outros potenciais diferentes, estranhos ao sinal com o qual pretendemos trabalhar.

Para fazer isso, o sinal capturado com os eletrodos é filtrado por diferentes faixas de freqüência. Uma vez que o sinal é filtrado, ele é processado

 sinal de filtro

O processamento consiste em converter o sinal interno do organismo que foi registrado no dispositivo de biofeedback em informação visual, auditiva ou direto para o assunto

Para fazer isso, existem duas técnicas:

  • A integração: consiste em simplificar o sinal de feedback. Isso é feito pela acumulação de conjuntos de sinais isolados que ocorrem em um determinado período de tempo com o objetivo de convertê-los em um único sinal que pode funcionar como um representante de todos os sinais.
  • Resposta: com esta técnica, a facilitação da informação ou feedback ao sujeito é feita somente quando o sinal excede (acima ou abaixo) uma certa amplitude previamente estabelecida.

para sinais auditivos ou visuais

Nessa fase, os sinais que já foram processados ​​são finalmente transformados em um estímulo que pode ser percebido e avaliado pelo paciente.

O objetivo deste estímulo é ser capaz de produzir a função fisiológica que registramos e com a qual queremos trabalhar.

Definição de metas

Uma vez que temos o sinal fisiológico convertido em um estímulo, Chegou a hora de definir os objetivos do treinamento. Nessa fase, então, o que se pretende alcançar com o treinamento e quais são os objetivos a curto e longo prazo.

Estabelecer essas metas é essencial para poder monitorar adequadamente o treinamento e quantificar se os procedimentos e processos realizados estiverem adaptados ao objetivo

Treinamento de biofeedback

Finalmente alcançamos a fase importante da intervenção. O treinamento em si

 integração do sinal de biofeedback

Nesta fase, os dispositivos de medição usados ​​no início da terapia serão reconectados. No entanto, agora não vamos apenas deitar enquanto a máquina funciona.

E isso é que durante o treino, os sinais que o nosso corpo envia para o nosso cérebro, chegarão até nós através dos estímulos que foram feitos anteriormente

Ou seja: os estímulos que o especialista fez serão apresentados a nós. Esses estímulos podem ser:

  • Visual: movimento de uma agulha, série de luzes coloridas, imagens, etc.
  • Auditivo: tons que variam em frequência e intensidade.

Além disso, o estímulo pode ser apresentado em diferentes forms:

  • Proporcionalmente: o feedback varia proporcionalmente ao longo de todo o intervalo de respostas
  • binário: o estímulo tem dois estados, e um dos dois é apresentado com base em critérios previamente estabelecidos

O objetivo deste treinamento é que, pouco a pouco, aprendemos a controlar nossas respostas fisiológicas aos estímulos.

A princípio, nossa resposta fisiológica aos estímulos apresentados é uma resposta concreta. No entanto, através da apresentação sistemática desses estímulos, você aprende a controlar sua resposta fisiológica, um fato que anteriormente não conseguia controlar.

À medida que os estímulos nos são apresentados, os dispositivos registram nossa resposta, podemos objetivar nossas respostas fisiológicas e nosso progresso no treinamento, que ajudará o terapeuta a redefinir os exercícios das seguintes sessões.

O terapeuta pode pedir que você faça algum tipo de atividade em casa, a fim de estender a habilidade para fora da consulta, mesmo em fases avançadas, eu poderia te ensinar como usar os dispositivos, para que você seja capaz de realizar o treinamento sozinho

. E você já teve alguma experiência com biofeedback? Quais os resultados que você observou?

Referências

  1. BIOFEEDBACK: das técnicas de modificação de comportamento, aplicadas a problemas mentais, às técnicas de intervenção de problemas físicos HERNÁN
    ANDRÉS MARÍN AGUDELO E STEFANO VINACCIA ALPI.
  2. Prática Baseada em Evidências em Biofeedback e Neurofeedback. Carolin Yucha e Christopher Gilbert
  3. Revisão conceitual do Biofeedback. Por Mariano Chóliz Montañes e Antonio Capafóns Bonet. Universidade de Valência.

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