Sem dúvida, vivemos em uma era de multitarefa ou multitarefa, se preferirmos dizê-lo em nossa língua. Todos os dias dividimos nosso tempo entre uma infinidade de tarefas de trabalho cuidados pessoais e domésticos e muitas outras responsabilidades. Na prática, a impressão geral é que temos cada vez menos tempo livre. No entanto, não precisamos apenas descansar para recarregar as baterias, mas também nos entregar a momentos de prazer e diversão para manter uma boa saúde física e mental. A seguir, compartilhamos algumas dicas para gerenciar corretamente seu tempo de lazer e a sensação de sobrecarga constante.

A importância de incluir o tempo de lazer em sua agenda

Uma das “heranças” que essa pandemia vai nos deixar, é aprender sobre o trabalho doméstico. Uma boa organização da jornada de trabalho é benéfica para qualquer profissional independentemente de onde trabalhem.

No entanto, ao trabalhar em casa, a boa gestão do tempo é torna-se indispensável . Não só para manter a produtividade nas tarefas laborais, mas também para aprender a conciliá-las com o cuidado do lar, da família e, claro, de si próprio.

Se não organizarmos os nossos dias tendo em conta a importância do tempo livre, rapidamente teremos a sensação de estarmos constantemente saturados . Portanto, da mesma forma que você estabelece horários para suas reuniões e outras tarefas de trabalho, você precisa aprender a planejar seu tempo de lazer.

Como começar a organizar o seu tempo de lazer?

Nesse sentido, o primeiro passo será analisar a sua rotina e identificar o melhor momento para incluir as atividades que mais você gosta . Neste ponto, você deve aprender a ver o tempo de lazer tão importante quanto o tempo de trabalho. Caso contrário, você sempre terá a tendência de “adiar” ou minimizar seu tempo livre, para incluir atividades teoricamente mais produtivas.

Exercícios físicos, meditação, filmes, livros, trabalhos manuais, treinamentos, cuidados estéticos, momentos em família e amigos… Isso também deve fazer parte da sua agenda e você deve tentar, tanto quanto possível, respeitar as horas reservadas para esses fins. Lembre-se de que o fato de não estar produzindo do ponto de vista financeiro não significa que não esteja ganhando.

Além disso, você precisará pensar sobre quais são essas coisas que você mais gosta de fazer no seu tempo livre . Isso o ajudará a identificar a melhor forma e o melhor momento para incorporá-los à sua programação. Além disso, ao lembrar como essas atividades permitem que você se divirta, você se sentirá mais [email protected] para colocar seu planejamento em prática.

Não se esqueça de fazer pequenas pausas durante o dia de trabalho

Outro aspecto fundamental é incluir pausas ativo em sua jornada de trabalho . O facto de se dedicar várias horas por dia, especialmente ao seu tempo de lazer, não significa que não precise de fazer pequenas pausas durante o seu tempo de trabalho . Esta estratégia o ajudará a aumentar sua produtividade e você não se sentirá tão [email protected] com as tarefas diárias de seu trabalho.

Para começar a colocá-la em prática, você pode experimentar a técnica Pomodoro. Basicamente, consiste em organizar seu dia de trabalho em tarefas específicas que você realizará adotando um método de intercalar 25 minutos de trabalho contínuo, com pequenos intervalos de cinco minutos. Ao completar quatro intervalos de trabalho, você pode fazer uma pausa mais longa (cerca de 20 minutos).

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