O passar dos anos também em adição ao envelhecimento
fisicamente e externamente também o faz internamente, muitos dos
nossos órgãos são prejudicados quando o tempo passa e não estamos mais tão
jovens

Muitas pessoas geralmente sabem disso e, portanto, tentar
para se alimentar da melhor forma possível, eles consomem legumes, verduras e mais
todas as frutas, no entanto, muitos não gostam da idéia de comer tanto.

As pessoas hoje consomem muitos alimentos processados
Como eles são mais deliciosos de acordo com eles e também eles são mais fáceis de preparar sem
Mas somos prejudicados toda vez que comemos um alimento processado.

Acredite ou não, sem alimentos processados ​​você também pode
coma deliciosos e sem prejudicar sua saúde de qualquer forma, desde que
use alimentos orgânicos e hoje você vai conhecer uma receita saudável e deliciosa.

Receita rica e saudável

Se você gosta de comer bem, delicioso e além do que você quer
Mantenha a sua saúde sempre ideal, então você está no post indicado como você
vamos ensinar-lhe como conseguir isso com uma receita totalmente simples e requintada.

Se você é alguém que gosta de perder pouco tempo na cozinha e ainda obter pratos maravilhosos, o que você deve fazer é ler a receita da torta de brócolis e batata gratinada que hoje nós trouxemos para você, uma receita rica em antioxidantes.

É muito delicioso e é preparado da seguinte forma.

Ingredientes

  • Um brócolis com tamanho médio
  • 3 batatas
  • 3 ovos
  • 100 gramas de queijo para gratinar, pode ser parmesão ou pecorino
  • Sal, a gosto
  • Pimenta, a gosto

Preparação

Primeiro de tudo, lava o brócolis muito bem e agora prossegue para
corta Agora lave as batatas e você vai descascar e cortar

Em uma panela coloque as batatas a ferver e em outra panela coloque para ferver o brócolis que pode ter um cozimento que vai oscilar entre meia hora e uma hora, só deixa cozinhe até que ambos os alimentos estejam macios.

Desligue o fogo e deixe esfriar.

Em uma tigela separada bata os ovos muito bem e adicione o
brócolis e batatas, bem como sal e pimenta seu prato e despeje o
misture em uma assadeira, agora adicione o queijo por cima e traga
forno por 15 minutos ou até o queijo marrom. A temperatura
adequado é entre 180 e 200 graus centígrados.

Desligue o fogo e deixe descansar por cerca de 5 minutos e pronto para
desenforme e coma

Obrigado pela leitura

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