Você consegue imaginar um prato delicioso com apenas dois ingredientes? E se esses ingredientes forem fáceis de obter e não contiverem glúten? Então, não perca as receitas de bolos de banana sem glúten que propomos

Você vai chupar os dedos!

Os bolos quentes de banana sem glúten

O bolos quentes ] ou panquecas são deliciosas, nós sabemos disso. No entanto, muitas pessoas com intolerância ao glúten preferem evitá-los, bem como aqueles que não consomem produtos lácteos. Isso ocorre porque, geralmente, os bolos quentes incluem farinha e leite entre seus ingredientes.

No entanto, neste caso, a receita que propomos é composto de apenas 2 ingredientes: ovos e banana. Portanto, é adequado para todos

Ovos

Sempre houve uma crença popular de que o ovo contém muito colesterol e, portanto, não é um alimento saudável. No entanto, até hoje sabemos que este não é o caso, exatamente o oposto.

O ovo é um dos produtos mais benéficos que podemos consumir . De fato, o consumo de até dois ovos por dia é perfeitamente recomendado e não supõe absolutamente nenhum risco para a saúde.

Entre os benefícios que contribuem para o consumo de ovos, podemos destacar:

• é fonte de nutrientes essenciais. Enquanto um ovo fornece apenas 80 calorias, contém proteínas, ferro e zinco, especialmente na gema. Da mesma forma, é rico em ácidos graxos ômega 3 e vitaminas
• Além disso, também a gema, é rica em antioxidantes, como a luteína e zeaxantina. Desta forma, ajuda na prevenção de problemas oculares.
• É a fonte de colina, um aminoácido essencial para o sistema nervoso. Na verdade, estimula o desenvolvimento e a função do cérebro. Portanto, está relacionado à memória e nos ajuda a estar alerta.
• Promove a saúde do coração.
• As gorduras que fornecem óvulos são gorduras saudáveis. Nesse sentido, eles não estão relacionados a problemas de colesterol alto no sangue.
• A vitamina D e o cálcio ajudam a fortalecer os ossos.

Recomendamos a leitura: 7 razões pelas quais você deve adicionar óvulos ao seu corpo. dieta

Bananas

As bananas são uma das frutas mais consumidas no mundo. No entanto, por causa de sua contribuição em calorias e açúcares, é outro daqueles alimentos que muitas pessoas tentam evitar.

Felizmente, até hoje, podemos assegurar que a banana é um alimento altamente nutritivo. De fato, entre seus benefícios podemos destacar:

• Eles são uma grande fonte de potássio e pectina um tipo de fibra que suporta funções digestivas.
• Eles também fornecem magnésio e vitaminas C e B6, que fortalecem o sistema imunológico e melhorar a saúde.
• Além disso, graças ao potássio, promovem a saúde do coração, ajudando a reduzir a pressão arterial.
• Relaciona-se à prevenção de alguns tipos de câncer.

Por todas essas razões, alguns bolos quentes de banana sem glúten com apenas esses dois alimentos são uma maneira ideal e deliciosa incluí-los na dieta. Além disso, eles são ideais para o café da manhã. Então, você pode começar o dia recarregando seu corpo de nutrientes e energia.

Recomendamos que você leia: 9 benefícios incríveis que você obtém comendo bananas

Receita de bolos quentes de banana sem glúten [19659029] Panquecas com banana ” width=”500″ height=”300″ />

Ingredientes

• 2 ovos (preferencialmente orgânicos)
• 1 banana [19659034] Opcionalmente
  • Se você quer que seus bolos quentes fiquem mais macios, você pode usar 1/8 colher de chá de fermento em pó.
  • O sal também é opcional.
  • Adicionar um pouco mais De sabor, você também pode usar 1/4 colher de chá de extrato de baunilha.
  • Por outro lado, se você quiser que seu bolos quentes seja ainda mais nutritivo, você pode adicionar uma colher de sopa de mel natural. 19659034] Preparação
    • Primeiro, tritu a banana Você deve ter um creme sem grumos.
    • Em seguida, se você vai adicionar qualquer um dos ingredientes adicionais, agora é a hora. Adicione-os à nata da banana e mexa bem.
    • Em seguida, bata os ovos muito bem.
    • Em seguida, misture o creme de banana com os ovos batidos e continue mexendo. Você deve manter tudo bem misturado, sem grumos.
    • Em seguida, aqueça uma frigideira (opcionalmente com um pouco de manteiga orgânica) e despeje uma colher de sua mistura. Você deve ter um bolo quente bem
    • Já que estes bolos quentes não incluem farinha, eles serão mais líquidos que as tradicionais panquecas. Por esta razão, sabemos que não será fácil entregá-los na panela quando começarem a dourar. Para fazer isso, nós insistimos que você coloque uma pequena quantidade na panela.
    • Finalmente, quando eles foram dourados em ambos os lados e têm a textura certa, aproveite

    Also

    Você pode enriquecer seus de banana sem glúten em sabor e nutrientes adicionando pedaços de fruta como morangos, framboesas ou mirtilos. Na verdade, eles são ideais nesta combinação de ovos e banana.

    Além disso, não se esqueça de apreciá-los com uma calda por cima. Nesse sentido, o mel é ideal. No entanto, você também pode optar por geléia

    
    

    
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